Yuliya Vanyushova

Здоровый рацион питания Грамотный подход к вопросу еды поможет вам поддерживать концентрацию глюкозы в крови во время нагрузки, максимального увеличить эффективность тренировок и сократить время на восстановление организма...

Предлагаю вам отличный способ получить максимум пользы от пребывания на улице, улучшить свою физическую форму и наконец победить свою лень и страх перед бегом! Если вы думаете, что пробежать несколько...

Безгранично люблю Петербург и его атмосферу! Хочу поделиться с вами подборками своих любимых мест, чтобы Вы прочувствовали и окунулись в его жизнь! Данная статья будет полезна и на тот случай, если к Вам приедет иностранный или иногородний гость, а также, если вам будет нужна порция вдохновения!!! Про традиционные и «классические» достопримечательности, которые все знаю я говорить не буду,...

Дорогие друзья! Книги – это отличный способ расслабиться и хорошо провести время. Дмитрий Лихачев в своих «Письмах о добром» писал о простых и важных вещах, одна из которых - чтение: «Литература дает нам колоссальный, обширнейшей и глубочайший опыт жизни...

Как два близнеца, скованные друг с другом, они меняются ролями, подобно небу и морю, когда небо плачет - море жадно поглощает, осушая его, чтобы позже опять вдохнуть в него жизнь. Эту загадку придумал один мой знакомый, много лет назад...

Мир вокруг нас стремительно развивается, меняется и порой усложняется. Постоянно обучаясь новому, идя в ногу со временем, мы не только остаемся на плаву в водовороте изменений, но и добиваемся успехов!...

Какие навыки будут востребованы в новом десятилетии по исследованиям российских и зарубежных экспертов, таких как World Skills, Russia Global Education Futures, Harvard? Речь пойдет о базовых навыках (или soft skills), необходимых человеку будущего. Изменения никогда не будут такими медленными, как раньше. Новые технологические решения и социальные практики возникают все быстрее. Большинство рутинных операций автоматизируются, возникают новые сферы деятельности,  актуальными становятся навыки, которые не были нужны при выполнении рутинных операций...

На Земле есть «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием — остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, префектура Окинава в Японии и община Лома Линда в Калифорнии. Группа ученых совершила несколько экспедиций в эти регионы, чтобы раскрыть секреты здоровья и высокой продолжительности жизни. На основе экспедиций учёные сформировали 9 правил долгожителей. Вот они: Правило 1: Естественное движение Малоинтенсивные физические нагрузки на постоянной основе являются одним из ключей к долголетию...

Являетесь ли вы винным экспертом или просто энтузиастом, выбор того, какой алкоголь подавать на свадьбе, может быть относительно простым делом, если вы будете следовать этим правилам:   1. Ваши гости   Не у всех одинаковый вкус. Хотя обобщать всегда опасно, можно сказать, что старшее поколение (бабушки и дедушки), как правило, предпочитают более сладкие, менее танинные вина. Люди в возрасте 35-45 лет, отдают предпочтение «классическому» стилю в вине. Это означает более стройные структуры, низкое содержание алкоголя и более приятный вкус...

Без лишних предисловий опишу как правильно выстраивать свой рацион, основываясь на гормональном фоне, а именно, на фазах менструального цикла. Данные рекомендации даны на основе книг Натальи Зубаревой «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2», а также на основе моих собственных наблюдений...

Бывают такие ситуации, когда ваш мужчина не чувствует в себе сил, потерял уверенность в себе, не знает в каком направлении двигаться, отпустил руки, впал в прокрастинацию...я могу долго описывать те состояния, которые не желанны ни для него, ни для вас. В такой ситуации можно попробовать замотивировать его наводящими вопросами...

Если вы не занимаетесь любимым делом, не чувствуете вдохновения от того, что приближаетесь к своей мечте и каждый день похож на «день сурка», то вы не одиноки. Сделайте упражнение: Возьмите лист бумаги, напишите сверху «Мои самые безумные мечты» заполните лист до конца. Должно получиться 30-50 желаний. Возможно понадобиться «расписаться» — сделайте усилия. Можно начать «воровать» мечты у других – это нормально...