Татьяна Пристина

«Мало ли чего ты хочешь» «Мальчики не плачут». «Не злись, это некрасиво». «Прекрати истерику, ты же большая». «Рисовать — не профессия, надо выбрать нормальную профессию». «Пой тише, у тебя нет голоса». «Не выпендривайся, будь как все». «Доверять опасно, все обманут». «Своё мнение держи при себе». «Большие деньги честным трудом не заработаешь». «Ты не достаточно умна для этого». «Главное — стабильность, не рискуй». « Большие деньги портят людей». «Ешь всё до конца, другие вообще голодают». «О себе думать — эгоизм». «Мало ли чего ты хочешь». «Ошибаться нельзя». Всё это установки из детства. И именно они мешают нам заявлять о своих желаниях. Как формируются 1. Прямые запреты с негативной оценкой: «Не кричи!» → «Мои эмоции плохи». 2. Критика вместо поддержки: «Опять нарисовал какую‑то ерунду» → «Моё творчество не имеет ценности». 3. Гиперопека: «Не лезь, я сама» → «Я не справлюсь». 4. Сравнение с другими: «Вот Ваня уже читает, а ты…» → «Я хуже других». 5. Эмоциональный шантаж: «Из‑за тебя у мамы болит голова» → «Мои потребности вредны». Последствия во взрослой жизни 1. Низкая самооценка — ощущение, что «я недостаточно хорош». 2. Страх ошибок — прокрастинация, избегание рисков. 3. Проблемы с границами — неумение говорить «нет», зависимость от чужого мнения. 4. Трудности в отношениях — недоверие, боязнь близости или жертвенная позиция. 5. Подавленные эмоции — тревожность, психосоматика, вспышки агрессии. 6. Синдром самозванца — даже при успехах человек чувствует себя «не на своём месте». 7. Зависимость от одобрения — постоянная потребность в похвале. На марафоне «Я позволяю себе кайфовать в отношениях» (#нейрографика) мы с вами будем работать с вашими установками. Старт 29 июня После марафона: - ваши желания и хотелки начнут исполняться; - вы перепишите свои установки; - сможете принимать важные для себя решения; - перестанете зависеть от мнения других; - будете услышанной и разрешать конфликты наилучшим для вас образом; - перестанете бояться своих ошибок; - научитесь говорить "нет"; - быстрее достигать своих целей; - быть здоровой, счастливой и успешной; - получать всё самое лучшее для себя. P.S. Запрещающие установки — не приговор. Их можно переосмыслить и заменить на конструктивные убеждения, которые дадут свободу и уверенность в себе. Если вас беспокоят бесконечные ссоры с мужем, вы не умеете говорить "нет", и хотите быть услышанной, то напишите мне в личные сообщения: хочу на марафон.

Лето - как яркие эмоции Лето - это маленькая жизнь. Лето - это яркие эмоции. Лето - это много впечатлений. Лето - это пора отпусков. На слайде вы найдёте то, что придаст вашему лету особенный вкус. Но я уверена, что каждый в этот список, может добавить ещё свой пункт. Что для вас лето? Какими эмоциями оно наполнено? Не хватает яркости в лете? Приглашаю вас к себе на личную терапию. Благодаря терапии со мной вы сможете: - увидеть причины, по которым нет яркости в вашем лете; - найдёте способы сделать своё лето ярким и незабываемым; - восстановить свои ресурсы; - восстановить лёгкость по жизни; - начать активно действовать. Я бережно и заботливо выведу вас в счастливую жизнь, где вы полны решимости, ясности, лёгкости, сил, энергии и любви к жизни. Чтобы попасть ко мне на личную терапию, напишите мне в личное сообщение: хочу в терапию. Я приглашу вас на бесплатную консультацию, на которой мы с вами обсудим причины вашего выгорания. Посмотрим, когда давно вы в нём находитесь. И я для вас подберу самый лучший, комфортный вариант терапии. Расскажу вам, сколько понадобится сессий. И за какой период вы сможете восстановиться.

Подавление эмоций = психосоматика В жизни происходят различные события, и не всегда они приятные. Ребёнок принёс двойку (не сделал уроки, не убрал в комнате). Муж не приготовил ужин, не помыл посуду, не вынес мусор. Вам завтра сдавать отчёт, выступать на собрании. Умер близкий человек, любимый питомец. Вы испытываете различную гамму чувств и эмоций. Но не каждый позволяет себе их проживать. Многие по привычке подавляют эмоции и удерживают их в себе. Подавленные эмоции приводят к психосоматике. Подавление гнева → хроническое напряжение мышц → боли в спине, шее, головные боли. Подавление горя и печали → снижение иммунитета → частые простуды, инфекционные заболевания. Подавление тревоги → сбой в работе ЖКТ → язва, гастрит. Подавление страха → нарушение дыхания, сердцебиение → астма, гипертония. Как себе помочь 1.Осознавать эмоции, и научиться замечать, что вы чувствуете в моменте "здесь и сейчас". 2. Называть чувства: я сейчас злюсь, обижена, расстроена, мне страшно. 3. Безопасно (экологично) выражать эмоции — через разговор, письмо, творчество, физическую активность. 4. Работать с психологом. 5. Развивать гибкость мышления, учиться смотреть на ситуации с разных сторон. На нейрографическом марафоне «Проживаем свои эмоции здесь и сейчас», мы с вами будем учиться осознавать и замечать свои чувства и эмоции. Будем их не подавлять, а проживать в моменте "здесь и сейчас". Старт 1 июня Онлайн Запись будет Даты проведения 1 июня пн — 19:00 до 22:00 3 июня ср — 19:00 до 22:00 8 июня пн — 19:00 до 22:00 Это позволит вам: - научиться осознавать свои эмоции; - проживать их в моменте; - принимать важные для себя решения; - быть здоровой, счастливой и успешной; - получать всё самое лучшее для себя. Стоимость, подробности и запись в личные сообщения.