Татьяна Пристина

#рубрика_детский_психолог Негативные послания мамы Зачастую из лучших побуждений мама выкрикивает ту или иную фразу ребёнку, когда: - он с чем-то не справляется - "мог бы и лучше сделать"; - он испачкался - посмотри на себя, на кого ты похож"; - он делает что-то не так, как вы ожидали - "весь в отца" и т.п. Как правило подобные фразы звучат в эмоциональном порыве. В психологии это называется негативные послания. У таких посланий есть своя суть и свои последствия. Их вы можете прочитать на слайдах. Что делать? - спросите вы. Рекомендации: 1. Возьмите паузу. 2. Признайте свои чувства: злость, раздражение, тревога, страх и т.п. 3. Проживите свои чувства: дыхание квадратом, порвите бумагу, порычите, посчитайте от 10 до 1 и т.д. 4. Когда чувства и эмоции улягутся, спокойно выясните что произошло: у тебя что-то не получилось? ты испачкался? почему ты сделал так? 5. Про анализируйте ситуацию вместе: почему вышло так, а не иначе. 6. При необходимости предложите свою помощь. 7. Скажите поддерживающую фразу: "я знаю, что у тебя точно получится, попробуй ещё раз"; "ты испачкался это не страшно, давай ты переоденешься и попробуешь ещё раз более аккуратно" и т.п. Предлагаю интерактив: Замените негативные послания на слайдах, на позитивные, поддерживающие. Нет правильного или неправильного воспитания. Что правильно делать и как правильно говорить для каждого ребёнка по-разному. Я приглашаю вас на консультацию, где мы вместе разберём, причины напряжения, страхов, злости, неумения, несамостоятельности вашего ребёнка. Найдём способы помощи ему. После консультации: вы поймёте, что происходит с ребёнком; снизите свой уровень тревоги; сможете помочь себе и ребёнку. Запись на консультацию через личные сообщения.

Растворим... Праздники закончились, и мы вошли в рабочий режим. И для кого-то это стресс. Для меня стресс это даже будильник. К счастью я уже несколько лет встаю без него. И это только меня радует. За день мы можем испытывать несколько стрессов: - ранние подъёмы; - непредвиденные и неприятные ситуации в бытовой и рабочей жизни; - отношения с детьми и близкими и т.п. И чтобы не проваливаться в хронический стресс, я ищу то, что поддерживает меня: - проживание эмоций; - обращение за поддержкой; - тактильный контакт; - любимый ресурс (прогулка, ванна, свечи, нейрографика) и т.п. А что для вас становится стрессом? Завтра в прямом эфире я проведу технику «Растворить стресс». Благодаря этой технике вы научитесь: - справляться со стрессом; - поддерживать себя; - расслабляться. Что поможет вам экологично выходить из состояния стресса, наполнять себя ресурсами и оставаться здоровыми и на плаву. Дата эфира: 13.01.2026 г. Время эфира: 13.30 по мск. Место проведения эфира: vk.com/vk.com/...ana

😖А ВДРУГ... Страшно улыбнуться, а вдруг пристанут. Страшно быть в хорошем настроении, вдруг испортят. Страшно, когда всё хорошо, вдруг сейчас станет всё плохо. И тогда лучше: - не улыбаться и быть всегда серьёзной; - быть в плохом настроении и всё время быть недовольной; - уж плохо, так как это знакомо и привычно. Один из признаков детей ВДА (взрослые дети алкоголиков). 🤯Борюсь, ищу, пробую, вылезаю на время. А потом бац и обратно. И снова всё по новой. Но я точно знаю, что выход есть. И я его найду. Я упорная и упёртая, когда мне что-то очень важно и нужно. ❓А вы всегда идёте до важной вам цели? Приглашаю вас на безоплатный разбор, вашей ситуации. На разборе мы найдем причины, что вам мешает её разрешить, и что поможет вам дойти до важной для вас цели. Благодаря разбору ваша жизнь станет ярче, интереснее и улыбчивее. ✍️Запись на безоплатный разбор через личные сообщения. Или поставьте ➕ в комментариях.

Успейте выпрыгнуть из болота Год только наступил, и вы ещё успеваете выпрыгнуть из "болота", пока оно вас не засосало совсем. С каждым днём всё сложнее выныривать из него. Приглашаю вас на игру "Путь через болото". 6 января с 15.00 до 18.00 по мск. 3-8 игроков. Стоимость всего 1000 рублей. Место проведения: СПб, Новое Девяткино. Цели и особенности игры: 1. Для работы со сложными целями. Вы уже по всякому пытались реализовать свою цель, но воз и ныне там. Это говорит о том, что внутри много сопротивления и препятствия. Игра помогает мягко их обходить. 2. Для реализации средних по сложности целей. 3. Исследование своей цели с самых разных сторон, что: - подскажет наилучшие пути для её достижения; - позволит преодолеть внутренние и внешние препятствия; - позволит создать правильное состояние для облегчения достижения цели, получить важные инсайты. Ключевое условие для участия в игре – ваша цель должна быть для вас по-настоящему значимой. Преимущества игры "Путь через Болото": УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ: для работы с целями в любой жизненной сфере. ПРОСТОТА: особые умения и опыт участия в трансформационных играх не важен. ИНТЕРАКТИВНОСТЬ: задания предполагают интересные форматы взаимодействия участников и ведущего. УВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ: сказочный характер игры, сказочные существа, жители болот, мудрые подсказки - всё это увлекает с самого начала игры. По окончании игры вы: - получите инсайты; - увидите, что именно вам мешает достичь своей цели; - обнаружите, что вам поможет дойти до цели; - получите рекомендации от других участников; - заберёте с собой хорошее настроение. Запись в личные сообщения. Успевайте занять своё место.

С Новым годом! Год только наступил, и вы ещё успеваете выпрыгнуть из "болота", пока оно вас не засосало совсем. С каждым днём всё сложнее выныривать из него. Приглашаю вас на онлайн игру "Путь через болото". 4 января с 13.00 до 16.00 по мск. Онлайн. 3-8 игроков. Стоимость всего 1000 рублей. Цели и особенности игры: 1. Для работы со сложными целями. Вы уже по всякому пытались реализовать свою цель, но воз и ныне там. Это говорит о том, что внутри много сопротивления и препятствия. Игра помогает мягко их обходить. 2. Для реализации средних по сложности целей. 3. Исследование своей цели с самых разных сторон, что: - подскажет наилучшие пути для её достижения; - позволит преодолеть внутренние и внешние препятствия; - позволит создать правильное состояние для облегчения достижения цели, получить важные инсайты. Ключевое условие для участия в игре – ваша цель должна быть для вас по-настоящему значимой. Преимущества игры "Путь через Болото": УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ: для работы с целями в любой жизненной сфере. ПРОСТОТА: особые умения и опыт участия в трансформационных играх не важен. ИНТЕРАКТИВНОСТЬ: задания предполагают интересные форматы взаимодействия участников и ведущего. УВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ: сказочный характер игры, сказочные существа, жители болот, мудрые подсказки - всё это увлекает с самого начала игры. По окончании игры вы: - получите инсайты; - увидите, что именно вам мешает достичь своей цели; - обнаружите, что вам поможет дойти до цели; - получите рекомендации от других участников; - заберёте с собой хорошее настроение. Запись в личные сообщения. Успевайте занять своё место.

🍜МАК Макароны В предверии Нового года раздаю макаронных советников 😅 🧿Налетай, макарошки разбирай. 1. В знак энергообмена поставьте реакцию посту. 2. Задайте вопрос: какой совет мне необходим в Новом году? 3. Просим карту. 4. Глядя на карту отвечаем на вопросы: - какие позитивные эмоции вызывает у вас макаронный монстрик; - какие качества он символизирует; - какие рекомендации, комментарии этого советника вы получили, что он вам сказал, порекомендовал. 📝А если совет так и не обнаружили, то записывайтесь на безоплатный разбор любой вашей ситуации. На разборе мы выясним причины вашей сложившейся ситуации. Это поможет вам посмотреть на неё по-другому. И увидеть, что поможет из неё выйти. ✍️Запись на безоплатный разбор в личные сообщения. Или ставь ➕.

Ты видишь и чувствуешь всю его боль Сначала кажется, что детство было относительно нормальным. Потом ты погружаешься и видишь все ужасы и кошмары своего детства. Ты видишь и чувствуешь всю его боль. И только прожив все эти кошмары, всю эту боль, ты наконец-то начинаешь видеть прекрасное и приятное. Так работают годы терапии. И после этого уже легче ценить за то, что тебе давали родители. Благодарить их за ценные и важные тёплые моменты в своей жизни. И уже проще всё это присвоить себе. И теперь я могу с теплотой вспоминать, как мама, пусть и изредка проводила со мной время. Помню, как я делала уроки, а она стояла за спиной и гладила бельё. Я учила уроки вслух, и она меня внимательно слушала. Помню как в блинной мы сидели вместе за одним дубовым столом. Ели блины и болтали о разном. Помню как мама помогала мне сшить и украсить мешочек, заданный на уроке труда. И во всём этом было много её тепла, заботы и любви. Мама, я тебе очень благодарна за твою любовь ко мне. Пусть такую порой не умелую, но очень ценную и важную для меня. Теперь я готова идти дальше и быстрее к своим новым и старым целям. Есть быстрая терапия, есть долгая. Каждый выбирает сам для себя, в какую ему погружаться и для чего. Я была и в той и в этой. В каждой своя ценность и свои результаты. А вы предпочитаете долгую или быструю терапию? Приглашаю вас на бесплатный разбор любой вашей ситуации, которую вы хотели бы разрешить. На разборе мы найдём причины, создавшейся ситуации. Сделаем выводы, найдём способы и возможности разрешения ситуации. Благодаря разбору, вы позволите себе больше. Что поможет вам получать все блага мира. Запись на безоплатный разбор через личные сообщения. Или поставьте +. 

#рубрика_детский_психолог АРТ-терапия или как рисование, лепка и музыка помогают справляться с тревогами АРТ-терапия — направление психотерапии, использующее творческий процесс. Творческий процесс помогает улучшать эмоциональное состояние, и затем легче приходить к решению психологических проблем. Плюсы АРТ-терапии:  - безопасное выражение таких эмоций, как страх, тревога, переживание, волнение; - снижение эмоционального напряжения через расслабление, и как следствие уменьшение уровня стресса; - развитие самовыражения, что поднимает самооценку ребёнка; - развитие коммуникативных навыков в групповых занятиях; - развитие социальных навыков и улучшение взаимодействия со сверстниками. Рисование для снятия тревожности: 1. Нарисуй, как ты себя чувствуешь сейчас. 2. Нарисуй своё настроение. 3. Нарисуй различные эмоции. 4. Нарисуй маску. Лепка из глины или пластилина для снижения тревожности: 1. Слепи любую фигурку или предмет. 2. Слепи талисман, оберег, который тебе поможет справиться с монстром или поможет справиться с трудным заданием. Музыка для снижения тревожности: 1. Прослушивать расслабляющую музыку. 2. Сыграть на музыкальном (-ых) инструменте (-ах). 3. Пение, танцы, ритмические движения. С малышами просто выполняйте и сами озвучивайте чувства и эмоции. Деткам постарше в начале и в конце занятия задавайте вопросы: Что чувствует нарисованный, вылепленный, музыкальный герой? Какие у него эмоции и чувства? Какое у него настроение? Что предшествовало такому настроению? Что поможет улучшить настроение? Что поможет герою быть смелым? Что поможет герою справиться со сложным заданием и т.д. Какое теперь настроение у тебя (у героя)? Каким видом творчества увлекается ваш ребёнок? Нет правильного или неправильного воспитания. Что правильно делать и как правильно говорить для каждого ребёнка по-разному. Я приглашаю вас на консультацию, где мы вместе разберём, причины напряжения и страхов вашего ребёнка. Найдём способы помощи снижения страхов и тревог. После консультации: вы поймёте, что происходит с ребёнком; снизите свой уровень тревоги; сможете помочь себе и ребёнку. Запись на консультацию через личные сообщения.

ЗЛОСТЬ СОЧИТСЯ ПО КАПЕЛЬКИ Злость сочится по капельки, отравляя отношения. - Не так сделал, не туда убрал, не то купили, не так работает, мне не нравится то, мне не нравится это. - Мама, а что тебе понравилось??? - Боже, я уже боюсь что-то делать, а то вдруг опять не то сделаю. Где, и когда все это началось. Да как обычно, в глубоком детстве. Когда маленькая девочка начала злиться, а ей за это прилетело. В итоге, всю жизнь девочке приходилось балансировать между удержанием злости и тем, чтобы хоть как-то от нее избавляться. Именно этот "баланс" и привел к вечному недовольству. За все эти годы, я безумно устала от этого "баланса". Устала быть ворчливой и вечно недовольной. Устала носить и удерживать злость в себе. Но страх физической боли преследовал меня все эти годы и не позволял избавится от этого "баланса". С таким запросом я пришла на сессию. И это было уже не первый раз. И только в третий раз я смогла увидеть, в чем причина моего вечного недовольства. Да, так бывает! Что с одним и тем же запросом приходится работать не одну сессию. Это не значит, что нет результатов. Это значит, что причина настолько глубока, что ее с первого раза не найти. На решение каких-то запросов достаточно 1-3 сессий. Для решения других понадобится до 10-15 сессий а то и больше. Все зависит оттого как глубоко вы хотите поработать. Я об этом говорю на консультациях. А дальше вы самостоятельно принимаете решение: сколько сессий вам необходимо. Запись на консультацию в личные сообщения. Принимаю онлайн и очно (м. Горьковская, д. Новое Девяткино). Работаю в интегративном подходе, с применением песочной терапии и МАК.

Родительские манипуляции. За любой манипуляцией стоит контроль. Так родителю легче контролировать своего ребенка. 1. Упреки, придирки, нападки. Родитель держит контроль над ребенком, но при этом снижает его самооценку: ты знаешь, что я переживаю, и все равно поступил по-своему. Я очень переживала, и теперь у меня болит голова. • обвиняют ребенка в своих проблемах; • постоянно напоминают ему о прошлых ошибках; • говорят, что он недостаточно хорош; • постоянно попрекают ребенка тем, что сделали для него и чего лишились сами; • стараются возложить на него чувство вины за свои собственные чувства. 2. Чувства ребенка обесцениваются. Родитель показывает, что его чувства важнее, чем чувства ребенка: * ведет себя так, как будто сам все знает, что чувствует и думает ребенок (ты замерз, одень шапку; ты голоден, иди кушать и т.п.); * постоянно перебивает своего ребенка, заканчивая за него предложения; * меняет отношение ребенка к событиям, фактам и переживаниям, в нужном ему направлении. 3. Ребенка лишают любви: - наказывают ребенка лишением любви (например молчанием или избеганием визуального контакта), до тех пор, пока ребенок не исправит свое поведение (я с тобой не разговариваю; уйди в свою комнату, чтобы я тебя не видела; я люблю только хорошего мальчика и т.п). Такие приемы манипулирования ребенком, могут серьезно повлиять на его развитие личности, в том числе и на самооценку ребенка. С какими способами манипуляции вы сталкивались лично? Какие чувства были в этот момент? Насколько действенны были те способы манипуляции? Запись на консультацию в личные сообщения. Принимаю онлайн и очно (м. Горьковская, д. Новое Девяткино). Работаю в интегративном подходе, с применением песочной терапии и МАК.

МАНИПУЛЯЦИИ Фразы родителей: - он (она) меня совершенно не слушается; - ребенок нами командует; - сделайте с ним что-нибудь, чтобы он стал послушным (милым, тихим, спокойным) и т.д. Манипуляция – это влияние одного человека на поведение другого с целью получения определенной выгоды для себя. Манипуляторы знают слабости другого и давят именно на них. Каждый хоть раз побывал и в той и в другой роли (съешь суп, получишь конфетку; если ты меня любишь, то купишь мне ...) Манипуляции вызывают чувство вины: не купила - не любишь. Испытывая чувства вины тот, кем манипулируют, делает необдуманные действия. Поддается манипулятору: сделать все, что он просит, лишь бы он видел, как я его люблю. В итоге задвигаются личные интересы, и ощущается неприятный осадок – досада. Самооценка падает. Манипуляции состоят из: 1. Скрытое воздействие. 2. Использование эмоций, чувств, состояний. 3. Выгода для манипулятора. В какой роли вы чаще себя наблюдали? Какие чувства при этом испытывали? Какие выгоды получали или хотели получить? Запись на консультацию в личные сообщения. Принимаю онлайн и очно (м. Горьковская, д. Новое Девяткино). Работаю в интегративном подходе, с применением песочной терапии и МАК.