Душа и тело!

Делаем красивую попу дома 💥 Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени, вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передышек и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки. 💥 Напрягайте ягодицы. Это можно делать дома, в транспорте, на работе. В скором времени вы увидите эффект. 💥 Домашние упражнения для упругой попы...

Привить себе любовь к такому сложному объекту, как собственное тело, - это сложная задача. Но выполнимая. ✔️1. Не сравнивайте себя с другими Все мы разные, но это не значит, что кто-то из нас достоин большего, а кто-то меньшего. К тому же, если критерий отбора — физические параметры. Если бы все люди в мире были одинаковыми, то жить было бы значительно скучнее. Тем более, кто вам внушил мысль, что ваша более стройная подруга счастливей вас или что она никогда не корила себя за съеденную тайком булочку?...

Как тренироваться дома и что важно 1️⃣ Кушайте за 2 часа до тренировки.2️⃣ Назначьте определенное время и старайтесь не сбиваться с графика. Не так важно утро это или вечер, организм приспособится к режиму, но для этого режим должен быть постоянным...

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода. 2. Примите горячую ванну...

Фигура актрисы сильно изменилась за последние несколько лет, и сейчас Дженнифер Лоуренс выглядит сногсшибательно. Рассказываем, как она пришла к такому успеху, и предлагаем вам тоже послушать, что говорит ее персональный тренер...