Спорт - это жизнь

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) подготовил ежегодный обзор главных фитнес-трендов на 2019-2020 год, проведя масштабный опрос профессионалов в сфере фитнеса и здравоохранения со всего мира...

Единственный серьезный вред от ваших регулярных тренировок могут ощутить только завистливые подружки, которые мечтают о стройном теле, но не знают, как достичь своей цели. Особенностью статичных упражнений является тот факт, что здесь нет резких движений, а нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат остается средней даже при высокой интенсивности занятий. По итогу, риск получить неблагоприятные последствия от занятий здесь значительно ниже, чем в других спортивных направлениях. В зависимости...

Говорят, что главное оружие на страже здорового образа жизни это разум. Что значит на самом деле? Конечно, все знают, что большую роль в нашем прогрессе играет наша способность продолжать придерживаться заданных целей, наша воля, которая не дает сдаться, заставляет продолжать тренироваться, когда этого совсем не хочется, просто сделать еще подход, когда все тело ноет, просто выйти на пробежку, когда больше всего хочется прилечь на диван. Но это все очевидные вещи, и эти мотивационные аспекты нашего здорового образа мышления не всегда зависят от нас...

Вопреки распространенному мнению, не обязательно сидеть под деревом в позе лотоса, чтобы медитировать. Вы можете сидеть на своем любимом диване, или в кресле, или в любом удобном вам месте. Также не нужно тратить на это долгие часы. Если на то пошло, новичку скорее всего будет тяжело медитировать даже 10 минут подряд. Если вы готовы попробовать себя в медитации, вам нужно знать что делать. Есть две базовые техники медитации. Одна из них требует от вас сосредоточиться на пустоте (что очень сложно), очистив свое сознание от всех отвлекающих факторов, и позволить мыслям течь свободно...

Одни из самых сложных комплексов упражнений, которые вы найдете в нашем сообществе включают в себя элементы боевых искусств и бокса. А двухминутные испытания обычно нагружают части тела, которые помогут развить части мозга отвечающие за баланс и координацию. Тело не может функционировать без разума. И разум должен измениться первым, чтобы тело начало ощущать пользу от упражнений и в полной мере чувствовать свои возможности. Ищите комплексы упражнений, которые включают комбинации...