Карина Емельянка

Пока не взвешивалась,что бы лишний раз не огорчится. Чистим организм. По питанию получилось примерно как хотела На следующий день планирую кефир,яблоки. Может немного ветчины вечером,ибо очень тяжело дается без мяса. Шаги После достаточно сытных выходных мне хочется мяса или рыбы...

Выходные выдались тяжелыми и интересными. Пригласили на мероприятие на 2 дня. Свадьба с разнообразной едой, выпивкой дала о себе знать. На весы даже не вставала. И встану через 2 дня. В моих планах сделать себе двухдневный детокс. Первый день творог и кофе с молоком. Второй день кефир с яблоками. Дальше посмотрим, может и до гречки дойду...

Перестраивать свое питание, кушать меньше, когда ты особо с этим не заморачиваться,очень трудно. Советую всем начинать раньше, ведь это для вашего организма,что бы вы себя лучше чувствовали. И вроде головой все понимаешь,а трудно. Вес Погода плохая в Москве. Дожди. Особо не куда не выйдешь...

Почему-то не дали опубликовать вчерашний день. И служба поддержки пока не отвечает.. Так вот на 11 день я надеялась на 77,5, но нет Ладно, продолжаем движение. Была в зале. 70 минут силовой на ноги,ягодицы,плечи + растяжка. 10000 шагов. Питание Хочется результата лучше, быстрее. Поэтому нужно или сокращать потребление калорий, или больше сжигать...

Сегодня на весах счастливая цифра. Но я от нее не стала радостее) Естественно, по рекомендациям врачей и диетологов вес не должен уходить быстро. Но хочется же более быстрого результата. Попробую еще немного сократить потребление калорий и посмотреть,как на это отреагирует организм...