Карина Емельянка

Пока не взвешивалась,что бы лишний раз не огорчится. Чистим организм. По питанию получилось примерно как хотела На следующий день планирую кефир,яблоки. Может немного ветчины вечером,ибо очень тяжело дается без мяса. Шаги После достаточно сытных выходных мне хочется мяса или рыбы...

Выходные выдались тяжелыми и интересными. Пригласили на мероприятие на 2 дня. Свадьба с разнообразной едой, выпивкой дала о себе знать. На весы даже не вставала. И встану через 2 дня. В моих планах сделать себе двухдневный детокс. Первый день творог и кофе с молоком. Второй день кефир с яблоками. Дальше посмотрим, может и до гречки дойду...

Перестраивать свое питание, кушать меньше, когда ты особо с этим не заморачиваться,очень трудно. Советую всем начинать раньше, ведь это для вашего организма,что бы вы себя лучше чувствовали. И вроде головой все понимаешь,а трудно. Вес Погода плохая в Москве. Дожди. Особо не куда не выйдешь...

Почему-то не дали опубликовать вчерашний день. И служба поддержки пока не отвечает.. Так вот на 11 день я надеялась на 77,5, но нет Ладно, продолжаем движение. Была в зале. 70 минут силовой на ноги,ягодицы,плечи + растяжка. 10000 шагов. Питание Хочется результата лучше, быстрее. Поэтому нужно или сокращать потребление калорий, или больше сжигать...

Сегодня на весах счастливая цифра. Но я от нее не стала радостее) Естественно, по рекомендациям врачей и диетологов вес не должен уходить быстро. Но хочется же более быстрого результата. Попробую еще немного сократить потребление калорий и посмотреть,как на это отреагирует организм...

Моя кожа лица...нормальная. Прыщи редко. Угри вот да..проблема. Угри у меня из-за расширенных пор,которые закупориваются. Людям не видно мои угри. Но вот меня они БЕСЯТ. Поэтому,когда бывает свободное время,я делаю маски. Маска из глины Каждый вид (цвет глины) отвечает за свое. Но все они полезные и очищающие. Я предпочитаю черную или голубую. В обычный контейнер я насыпаю глины, добавляю воды, пару капель сока лимона (лимон "отбеливает" кожу), перемешиваю все...

Согрешила я вчера ужасно! Ела карамельный попкорн в кино. Пожалела много раз. Наверное,эту ошибку я не повторю. Корила себя много. Вес утром был 78. Может от сахара, может от соли. Может грех мой окупается.. Но фото я сделала,когда весы выключились...

Вчера у меня был достаточно домашний день. Не самый продуктивный для движения, но в который не хочется много кушать. Вес 6.09 Питание Шаги, к сожалению, не успела заскринить. Но натоптано мною было не много, около 8000. Тоже к сожалению. Уже сегодня иду отрабатывать эту оплошность...

Просыпаться с чувством пустого живота приятно. Я это и раньше знала, но не могла не порадоваться сейчас) Суббота, долгий сон, хотя и не выспалась. Прописную истину,что надо спать 7-8 часов в день я знаю, но мне кажется,у каждого индивидуально...

Вчера вечером я достаточно быстро почувствовала насыщение творогом с кофе и "бутербродом" из сыра и ветчины. Творог в чистом виде без всего тяжело есть, поэтому я его запиваю кофе с молоком. Кружка 400мл. Видимо, желудок быстро наполняется, а за предыдущие дни привык кушать поменьше,чем обычно. Вес 04.09 Ну что тут можно сказать...

Вчера съела лишнего, чего совсем не планировала. Не знаю,как уж бороться с этим. Может кто чего посоветовать может? Вес Питание за вчерашний день За эти дни начинают вырабатываться небольшие, но приятные привычки. Например, я делаю утром разминку от 10 до 20 минут...

Прошло 4 дня. По сути,я пока стою на месте. Но и быстрых результатов не ожидала. Я же не на голодовке сижу. Вес с утра Питание не сильно отличается. Очень жаль,что вечером у меня всего 2 часа и я ложусь спать...