Просто о йоге

Какая же всё-таки цель должна быть у наших занятий йогой? В классической восьмиступенчатой йоге на последней ступени стоит самадхи — состояние сверхсознания, слияния с Абсолютом или чего-то в этом роде. Но самадхи — такое самадхи, все о нём говорят, но никто его толком не видел. Так что мы будем ориентироваться на что-то попроще. Лично я считаю основным критерием правильности практики состояние лёгкости, но при этом устойчивости в теле и уме, когда человек моментально реагирует на изменения внешних обстоятельств, а потом быстро возвращается в состояние покоя...

В околоёжной среде всё непросто. Разные стили не всегда адекватно воспринимают друг друга. Приверженцы традиционной йоги не любят «физкультурников», сторонники доказательной медицины — адептов превентивной, свидетели Пабмеда троллят дышащих маткой — в общем, там сам Шива ногу сломит. Кстати, фитнес вообще во многом сфера «серого» знания, в которой более-менее доказанные методики соседствуют с не очень доказанными и даже совсем фантастическими. Если хотите повеселиться, например, можете спросить в...

Так повелось, что йога в нашей культуре окружена таинственным и мистическим ореолом. И многие считают, что настоящие техники йоги держатся в секрете и раскрываются только избранным и посвящённым. А где-то в гималайских пещерах сидят отшельники, постигая сущность бытия, и лишь раз в 150 лет берут себе одного нового ученика. Ну, как-то так, да. Однако, такая тактика не особо работает в современном мире. В современном мире всё рано или поздно распространяется повсеместно и глобализируется. И я склонен видеть в этом позитивное...

Я уже давно пишу о йоге, но ещё ничего не написал про дыхание. И кое-кто, наверное, может посчитать это возмутительным. Ведь довольно часто можно услышать, что на этой вашей йоге все только и делают, что сидят и дышат специальным образом. Но я не очень знаю, как там на этой вашей йоге, я там не был, а вот на нашей к теме работы с дыханием мы подходим далеко не сразу и очень постепенно. Вначале при выполнении асан мы просто просим дышать (даже в текстах, которые преподаватель говорит на экзамене, есть отдельная реплика: «Дышите!»)...

Что главное в самостоятельной тренировке? Главное — регулярность! Всё остальное неважно. Ещё раз повторяю: НЕВАЖНО. Регулярно выполняемая плохая программа лучше нерегулярной хорошей. Ибо цель — движение. (Для уже вынувших шашку из ножен поясню, что речь идёт об УМЕРЕННЫХ занятиях, где даже неправильная техника и странные упражнения не способны всё-таки навредить здоровью.) Итак, три источника и три составные части идеальной домашней тренировки. 1. Простота. Упражнения должны быть доступны практически всем...