Просто так!

ПП Медовик без сахара. КБЖУ НА 100г. = 178 ккал.8/11/10 Ингредиенты для бисквита: Яйца 4 шт. Эритритол 40 гр. Лимонная к-та (щепотка) Ряженка 100 гр. Мёд гречишный 70 гр. Ксантановая камедь 1 гр. (1/2 ч.л. с горочкой) Сода 1 ч.л. (без горки!) Отруби овсяные 80 гр. Ингредиенты для крема: Молочные сливки 30–35% ж. 250 гр. Творог мягкий 0% или 5% 250 гр. Подсластитель 4–6 гр. (сладость х 10 от сахара) Ванильный экстракт или «Ванилин» (по вкусу) Приготовление бисквита: Сначала подготавливаем 2 формы диаметром 16 см...

Яблочно - морковный пирог. Ингредиенты: Морковь 2 шт Яблоко 3 шт Яйцо 2 шт Овсянка долгой варки 120 гр Разрыхлитель 1/2 ч.л. Стевия, эритрит по вкусу Приготовление: 1. Смолоть овсянку в муку. 2. Натереть яблоки и морковь, добавить яйца, овсяную муку и разрыхлитель...

Фундучное брауни! КБЖУ на 100 гр : 143/7.7/5.9/17.3 Ингредиенты: Яйца - 2 шт овсяная мука/овсяные хлопья - 80 г молоко -140 мл ( у меня фундучное ) сметана 10%- 60 г какао-порошок- 30 г разрыхлитель- 7 г подсластитель по вкусу Приготовление: Если берёте овсяные хлопья, предварительно измельчите их в блендере, до состояния муки...

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ!!! Большинство людей, не может уснуть на голодный желудок. Полезные продукты, которые разрешается употреблять перед сном: КУРИНАЯ ГРУДКА Этот вид мяса самый диетический- максимальное содержание белка для прекрасного и быстрого утоления голода на мизерное содержание жира. КАША Это отличный способ утолить голод как утром, так и вечером. Кашу предпочтительно варить на воде, без добавления соли и сахара. Если сладкого все-таки хочется, попробуйте заменить сахар на мед или сухофрукты...

​ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ, ОТ КОТОРЫХ РАСТЕТ ЖИВОТ Вам знакомо чувство, когда вроде бы хорошо поел и вдруг снова резкий голод? ⠀ Сегодня делюсь с вами списком продуктов, которые мы считаем диетическими, но они лишь усиливают аппетит и провоцируют голод. Фрукты/сухофрукты/мед. Это простые углеводы, которые быстро отдают организму свою энергию и дают излишки калорий ⠀ Хлопья/быстрые каши. Как правило, такие хлопья максимально обработаны на заводе. Они лишены важной части зерна, дающей сытость, - клетчатки...