Интересненько!Почитаем....

Если у вас проблемы со сном или вы все время чувствуете чрезмерную усталость, вы далеко не одиноки в решении этих проблем. Фактически, по данным Американской ассоциации сна , от 50 до 70 миллионов взрослых в Соединенных Штатах имеют ту или иную форму нарушения сна, которая не позволяет им полноценно отдыхать. В соответствии с рекомендациями 2020 года Национального фонда сна здоровым взрослым людям требуется от семи до девяти часов в сутки. Хотя многие люди могут осознавать, что отдыхают не так много, как следовало бы, немногие осознают, насколько серьезным может быть их дефицит сна...

Посмотрим правде в глаза: в Интернете можно найти огромное количество информации о том, как похудеть и привести себя в форму. Если вы ищете лучшие советы о том, как быстро похудеть - и не вернуть потерянные килограммы с помощью классического эффекта Йо Йо - этот, казалось бы, бесконечный список советов по снижению веса может быть ошеломляющим и запутанным. От диет, которые продвигают сыроедение до планов питания, которые вращаются вокруг коктейлей и расфасованных продуктов, новая «диета для похудения на данный момент», кажется, появляется каждый день...

Время от времени у детей случаются истерики - это нормально. Они пинаются, плачут и даже бросаются на землю, когда хотят что-то получить или просто устали. Однако, если истерики случаются ежедневно, это может быть признаком тревожного поведения, как показывает исследование, опубликованное в Журнале детской психологии и психиатрии. Проведя опрос почти 1500 родителей, исследователи обнаружили, что у 84% детей дошкольного возраста случались истерики в последний месяц, в то время как только 8% приходили истерики ежедневно...

Вы быстро теряете интерес и энтузиазм? Вы начинаете с мотивации, энергии и больших надежд, но теряете их через короткое время? Часто ли вы задаете себе следующие вопросы: Вы с энтузиазмом начинаете проект, работу или хобби, но через несколько дней теряете энтузиазм и интерес? Это то, что случается со всеми и может сильно расстраивать. Кажется, будто есть подсознательное сопротивление делать то, что требует от вас выхода из зоны комфорта. Что-то может разжечь ваш энтузиазм, но вы потеряете его, когда увидите, сколько работы или изменений вам нужно сделать...

Существуют многочисленные научные исследования, которые показали пользу прогулки по лесу для нашего физического и психического состояния: природа является хорошим анксиолитиком и снижает уровень стресса и депрессии. Это одна из многих экологических услуг, которые нам предоставляют леса. Эта концепция экологических или экосистемных услуг широко использовалась в последние годы для оценки целого ряда выгод, часто нематериальных и не имеющих экономической ценности, которые природные системы предоставляют всем людям...

Психолог и профессор наркологического поведения в Университете Ноттингем Трент, Марк Гриффитс , объясняет, что большинство людей грешит так называемым «синдромом ложной надежды» , который заключается в установлении нереалистичных ожиданий в вопросах, объема, скорости или сложности. Поскольку их невозможно достичь, они в конечном итоге демотивируют и приводят к отказу от целей. Чтобы не попасть в это, Гриффитс предлагает несколько ключей, которые сделают процесс проще и продуктивнее : 1. Будьте реалистичны...

Если вы изображаете акул, больших кошек или змей, пора укротить свое дикое воображение. Когда вы думаете о самых смертоносных животных, известных человечеству, вы, вероятно, представляете себе львов, тигров и медведей...

Такая простая вещь, как неправильный цвет краски для спальни, может быть причиной того, что вы не просыпаетесь отдохнувшим. Существует множество факторов, которые могут повлиять на ваш сон, от количества чашек кофе, которые вы выпили в течение дня, до использования телефона перед сном...

«Где-то в Ла-Манче, в месте, название которого я не хочу вспоминать» - одно из самых известных начинаний всех книг . Вы будете удивлены, узнав, что английский врач 17 века Томас Сиденхэм посоветовал поэту и королевскому врачу Ричарду Блэкмору, чтобы он изучил медицину, чтобы изучить эту бессмертную книгу. И это потому, что, помимо знаменитого безумия его главного героя, на его страницах есть масса медицинских знаний. Так, доктор Томас Сиденхам (1624–1689) по прозвищу «Английский Гиппократ» рекомендовал прочитать «Дон Кихота» всем, кто хотел изучать медицину...

Думаете, вы слишком стары, чтобы стать здоровым? Подумай еще раз. Вы можете сделать эти смены, одобренные врачом, в любое время. По мере того, как вы становитесь старше, становится все труднее усвоить новые привычки или избавиться от старых, особенно когда дело касается вашего здоровья...

Новое исследование 11000 пар раскрывает секрет счастливого брака. Исследования показывают, что этот совет по отношениям может стать ключом к любви на всю жизнь. Любая пара может подтвердить: отношения тяжелые...

Что такое умный город ? По сути, умный город, сочетающий в себе технологии и информацию для улучшения качества жизни, снижения затрат на электроэнергию и уменьшения воздействия на окружающую среду на планете. Зачем они нужны? Более половины населения мира живет в городах, и согласно прогнозу Организации Объединенных Наций , к 2050 году 70% людей будут жить в городских центрах , предупреждая, что «рост населения городов может стать в реальной проблеме, если не поддерживается гармония между пространственными,...