СПОРТ БЛОГ

Подтягивание считается одним из древнейших способов укрепить мускулатуру спины, рук и пресса. Различные варианты этого упражнения помогут вам покачать спину, бицепс и плечи, укрепить предплечья и запястья. Подтягивание является одним из наиболее эффективных способов накачаться. Но что будет если подтягиваться каждый день? Польза: Высокая популярность этого упражнения объясняться прежде всего тем, что она не только...

Каждый человек в этом мире наверное пробовал Coca-Cola и скорее всего она вам понравилась. Но есть один мужчина который на протяжении месяца пил только Coca-Cola и хотел посмотреть что с ним будет. Мужчина из Америки выпивал ежедневно по 10 банок кока-колы в течении месяца. По итогу, он набрал 10 килограмм, у него повысилось давление со 129/77 до 145/96...

Овсяная каша признана самым полезным завтраком, заряжает энергией и лишает чувства голода на долгое время. Овсянка подходит для лечения воспалительных процессов, таких как экзема и раздражения, а также способствует здоровой коже. Одна порция размером около 8 столовых ложек обеспечивает ваш организм 15 от рекомендуемого суточного потребления белка, а это отличное решение, если вы хотите сократить потребление мяса Ежедневное потребление овсянки помогает улучшить обмен веществ и ускоряет потерю веса...

Бег приобретает большую популярность, из-за возможности заниматься им практически везде. Для бега вас нужна всего лишь пара кроссовок и бутылка воды, а в замен вы получаете красивое тело, здоровое сердце и легкие, крепкие кости и мышцы, а также легкость и заряд бодрости. Если вы никогда не бегали или давно были активными, то сразу много вам лучше не бегать, не нужна каждый день бегать по 1-2 часа, лучше помаленьку и с отдыхом в 1-2 дня...

Первым и самым вредным и бесполезным являются: колбасы, сосиски, сардельки и вообще любое переработанное мясо. Я помню, как я сам был у врача-диетолога и она сказала, что если вы хотите исключить из своего рациона вредные продукты, начните с колбас и сосисок, это вообще обязательно. Если вы думаете что в этих сосисках и колбасах содержится мясо, вы ошибаетесь. Мяса в этих продуктах не больше 10%, вот именно настоящего мясо, не соевого, не заменителя, а именно настоящего. А большая часть содержимого этих колбас и сарделек не имеет никакого отношения вообще к мясу...

10 базовых правил от моделей, которые помогут вам быстро похудеть. Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий чем расходует. Все не потраченные калории перерабатываются в жирок и откладываются в боках. Поэтому от сюда первое и самое главное правило, чтобы похудеть нужно тратить больше калорий чем потреблять. Наш организм тратит калории на существование, то есть на согревание, метаболизм и движение, именно каждодневная нагрузка это ключ к успеху. Следующие предостережения касаются именно моделей...

Качаемся в домашних условиях, без тренажерного зала и тренеров... В данной статье вы узнаете, как можно накачаться и улучшить своё физическое состояние в домашних условиях. Для начала вы должны определиться со временем, когда вам удобнее будет тренироваться дома. После того вы должны поставить себе цель, каких результатов хотите достичь и всегда помните об этой целе, чтобы не сдаваться. Далее определяемся с группой мышц, хотим мы накачать что-то определенное или все группы мышц сразу. После всего...

Давай разберемся, почему проходя столько времени в тренажёрный зал, человек не набираем мышечную массу? Здесь играет несколько факторов, пойдем по очереди Питание Очень важно организму получать нужное количество калорий, до тренировки и после тренировки. Во время вашей тренировки, вы сжигаете кучу калорий, тем самым снижаете свой вес. Для восполнения белков, углеводов и жиров, после тренировки нужно плотно покушать. Если вы не набираете мышечную массу, обратите внимание на своё питание, кушайте...

Этим вопросом интересуются множество людей, и всё же, в чем секрет? Каждый человек, находящийся дома, занимается одним и тем же, изо дня в день. Человек смотрит телевизор, далее он ест и опять ложиться смотреть телевизор, и так по кругу. В этом и есть главная причина ожирения. Человек мало двигается, но при этом получает калории несколько раз в день. Если человек хочется добить какого-то определенного результата в похудении, он должен, во-первых, соблюдать диету, во-вторых, соблюдать режим дня и в третьих он должен регулярно тренироваться дома...

Оставаться бодрым и здоровым всю жизнь - это мечта многих. Для этого порой просто нужно вести активный образ жизни и следить за своим здоровьем. Активный образ жизни зависит от жизненной позиции человека. Ведь если у человека нет желания изменить свою жизнь, нет идей что-то придумать он и останется на том же результате, а то и хуже будет. У каждого свои жизненные обстоятельства, которые позволяют или не позволяют вести активный образ жизни. Для каждого человека понятие «активный образ жизни» воспринимается по разному...