Максим Смышников

Совершенно не разбираюсь в кофе и видах кофейных напитков. Так как вкус совершенно не развит и надоело наугад выбирать, что купить в кофейне, хочется разобраться что к чему. Все-таки девушкам нравятся политически образованные. Итак, кофе - напиток из жаренных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста. Самый распространенный вид зерен, из которых делают кофе - «арабика», следующие по популярности - «робуста». На остальные виды приходится 2% производимого кофе. После сбора урожая в основном...

Я регулярно играю в настольный теннис с 7 лет (с перерывами в 11 классе и на 1 курсе). Долгие годы в спорте многому меня научили, провели через бесчисленное количество побед и поражений, конечно, и осознаний. 1. Ты не выйграл и не проиграл, пока не пожали руки. Часто преждевременные эмоции, как положительные, так и отрицательные, лишают возможности сконцентрироваться и играть на 100%, что и приводит к поражению. Конечный результат есть - можно расслабиться. 2. Проигрывать - не страшно, страшно проигрывать и не делать работу над ошибками...

Все просто - научиться вызывать состояние, которое этому поспособствует! Вот несколько способов: 📎 Медитация. Снимает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает изнутри, тренируя внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. 📎 Замедление дыхания до частоты реже 12 вдохов в минуту. Идеально: 4-6 раз. Помогает выйти мозгу и телу из состояния стресса.  📎 Физические упражнения. Еще полезней - на свежем воздухе. Лучше всего поднимают настроение короткие, а не часовые тренировки...

Вся суть в боли: ее невозможно избежать, если стремиться к желаемому.  Дело в том, что принятие любого решения требует ресурсов и несет в себе риски. Нельзя на 100% верно предсказать, как сложатся обстоятельства в будущем и что мы будем чувствовать. Человек обречен на неудачи, и это главный постулат личностного развития. Негативные эмоции направляют наше внимание и дают сигнал о необходимости сделать выводы, чтобы двигаться дальше, а анализ показывает, как не нужно поступать в следующий раз...

Все мы порой жалеем, что мало путешествуем. Казалось бы, лишь руку протяни, но рутина заставляет время бежать гораздо быстрее, чем нужно для планирования поездки. Мне это надоело, поэтому теперь хоть Байкал, хоть Статуя Свободы да хоть самый грязный ялтинский двор, но который я никогда в жизни не видел, будет появляться у меня в инстаграме как очередная галочка в моем списке лягушки-путешественника. Планировать...