Максим Смышников

Совершенно не разбираюсь в кофе и видах кофейных напитков. Так как вкус совершенно не развит и надоело наугад выбирать, что купить в кофейне, хочется разобраться что к чему. Все-таки девушкам нравятся политически образованные. Итак, кофе - напиток из жаренных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста. Самый распространенный вид зерен, из которых делают кофе - «арабика», следующие по популярности - «робуста». На остальные виды приходится 2% производимого кофе. После сбора урожая в основном...

Я регулярно играю в настольный теннис с 7 лет (с перерывами в 11 классе и на 1 курсе). Долгие годы в спорте многому меня научили, провели через бесчисленное количество побед и поражений, конечно, и осознаний. 1. Ты не выйграл и не проиграл, пока не пожали руки. Часто преждевременные эмоции, как положительные, так и отрицательные, лишают возможности сконцентрироваться и играть на 100%, что и приводит к поражению. Конечный результат есть - можно расслабиться. 2. Проигрывать - не страшно, страшно проигрывать и не делать работу над ошибками...

Все просто - научиться вызывать состояние, которое этому поспособствует! Вот несколько способов: 📎 Медитация. Снимает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает изнутри, тренируя внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. 📎 Замедление дыхания до частоты реже 12 вдохов в минуту. Идеально: 4-6 раз. Помогает выйти мозгу и телу из состояния стресса.  📎 Физические упражнения. Еще полезней - на свежем воздухе. Лучше всего поднимают настроение короткие, а не часовые тренировки...

Вся суть в боли: ее невозможно избежать, если стремиться к желаемому.  Дело в том, что принятие любого решения требует ресурсов и несет в себе риски. Нельзя на 100% верно предсказать, как сложатся обстоятельства в будущем и что мы будем чувствовать. Человек обречен на неудачи, и это главный постулат личностного развития. Негативные эмоции направляют наше внимание и дают сигнал о необходимости сделать выводы, чтобы двигаться дальше, а анализ показывает, как не нужно поступать в следующий раз...

Все мы порой жалеем, что мало путешествуем. Казалось бы, лишь руку протяни, но рутина заставляет время бежать гораздо быстрее, чем нужно для планирования поездки. Мне это надоело, поэтому теперь хоть Байкал, хоть Статуя Свободы да хоть самый грязный ялтинский двор, но который я никогда в жизни не видел, будет появляться у меня в инстаграме как очередная галочка в моем списке лягушки-путешественника. Планировать...

Так как призвание, мечта всей жизни, любимое дело пока в проекте, я ищу идеи, которые нравятся и кажутся перспективными. Блог как раз и стал таковой, когда появилась система принципов. Работа над постами помогает мне лаконично и структурно оформлять свои выводы, запоминать их и двигаться дальше. Таким образом формируется некая база данных, к которой можно обращаться. Мне кажется, это заинтересует людей.  А еще соцсети - универсальный актив, платформа для продвижения чего угодно. Чем эффективнее я веду аккаунт, тем быстрее накапливается «сложный процент» способов достичь целей...

Артемий Лебедев - основатель и руководитель самой крупной дизайн-студии в России, отец 10 детей, человек, который посетил все страны страны мира. Артемий транслирует свои взгляды на жизнь в интернете уже долгое время, в том числе в рамках блога. Его принципы и наблюдения кажутся мне очень интересными и полезными. Я бы с радостью написал обо всех, но так как их очень много, поделюсь любимыми. 1. Нужно забить на анализ состава дня. «Жизнь не делится на ценные и никчемные отрезки». Не нужно переживать из-за того, что не успел дочитать главу, не встретился, с кем хотел, и не попал, куда надо...

1. Сократить альтернативы. Проблема в том, что выбрать простое, веселое и вкусное чаще всего легче и приятнее, чем важное, нужное и полезное. Поэтому можно подстроить обстоятельства так, чтобы выбора не осталось, ну либо он был не таким привлекательным. Решил встать рано утром? Положи будильник, как можно дальше, Макс! 2. Выделить несколько минут. Часто задача кажется сложнее, чем есть на самом деле, когда мы не хотим чем-то заниматься. Бороться с этой иллюзией помогает фокус на самоотдаче, отказ от размышлений и планирования...