Поговорим о еде 🍜

Рисовая каша 🥣 Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Каши я полюбила года два назад , когда съехала из дома и начала жить самостоятельно . Тогда я поняла всю ценность хорошего завтрака . Сейчас , приезжая домой , частенько ем каши приготовленные мамой и они всегда безумно вкусные . По этому хочу поделиться с вами рецептом каши моей мамы 🥰 Что вам понадобится : •Рис - 200 Грамм •Молоко - 500 Миллилитров •Вода - 200 Миллилитров •Сахар - 1 Ст. ложка •Масло сливочное - 30 Грамм 1) Рис, не замачивая, промойте, залейте 1 стаканом воды и отправьте на огонь. Как только вода закипит, варите, часто помешивая, пока вода почти полностью не испарится. 2)Добавьте молоко, сахар по вкусу, варите на медленном огне до готовности. Можете проварить недолго, чтобы рис уже был готовым, но молоко еще не выкипело. Но мне больше нравится густая каша, поэтому я варю минут 15. 3)Каша рисовая молочная готова. Подавайте её с кубиком сливочного масла, печеньем, орехами и фруктами. Приятного завтрака. За три пункта мы сделали прекрасный завтрак . Приятного аппетита ☀️

Обед 🥣 Филе индейки и гречка Это уже классический мой обед😂 Я покупаю листы для обжарки и готовлю мясо без масла . В это время у меня уже варится греча . Всё время готовки занимает не больше 30 минут и я успеваю приготовить это в перерыве на обед . Так же можно нарезать салатик из овощей и приправить его 2% йогуртом или добавить семена чиа . Всем хорошего дня ☀️

Завтрак🥣 Сегодня я решила сделать кашу быстрого приготовления . Такие каши не особо полезны , тем более если вы хотите похудеть . В них добавляют сахар и подсластители и все полезные свойства злаки теряют при обработке . Остаётся совсем малая часть полезных компонентов . Рекомендуется есть такую кашу не более 2 раз в неделю Но сегодня я разрешила себе и ещё нарезала два яблока , было вкусно . Сам завтрак не превышает 500 ккал

Что если мне очень сильно хочется сладкого ?🍫 Я стараюсь контролировать себя и не есть сладкое . Но бывают дни , когда ничего не радует и ты уже на пределе своих возможностей и безумно устал . И в этот момент моей поддержкой становятся вкусняшки . Да , прибавиться вес . Да , кожа может стать хуже . Но на данный момент я ставлю своё внутреннее состояние на первое место и если мне станет лучше от булочек и шоколадок , то я себе не откажу в этом . Лучше встать раньше и побегать , чем остаться в плохом расположение духа . Всем прекрасного дня 💕

Обед 🥣 Тушёная курица с овощами Один из быстрых вариантов моих обедов . К тому же очень полезный и низкокалорийный . ° Нарезала грудку курицы небольшими кусочками , добавила приправы . ° Нарезала болгарский перец полосками , а кабачок кубиками ° Всё выложила на сковородку и добавила подсолнечного масла Получилось безумно вкусно . Приправа точно сыграла свою роль и придала красочный вкус этому блюду