Найти в Дзене
Хочешь носить одежду не ту, которая налезает, а ту, которая нравится. Хочешь быть бодрой, или хотя бы ходить без отдышки, а не чувствовать себя развалиной. Хочешь нравится мужчинам, и не стесняться своего тела… Уже тысячу раз худела, но каждый раз «срывалась», набирала все обратно, как только диета заканчивалась. А все эти марафоны, тренировки, упражнения… Лучше не вспоминать. Знаю, как сложно похудеть, когда «все вокруг жрут», а ты поправляешься от одного запаха. Перестань доверять сомнительным средствам и диетам, которые обещают минус 10 за неделю, ведь знаешь, что они не работают. Я не скажу, что похудеть легко, но это 100% реально.. С поддержкой проще, чем в одиночку. Со специалистом надежнее, чем с подружкой. Программы снижения веса «Академии стройности» построены на научных рекомендациях мировых сообществ по здоровому снижению веса. Ты можешь выбрать индивидуальную программу, или работу в малой группе (4-5 человек). Некоторые запросы можно решить быстро, в одну сессию. Это знак сделать шаг в сторону мечты уже сейчас. Напиши.
3 года назад
Что ты заедешь? Почему всё время хочется есть?
В норме человек начинает есть, когда голоден, и заканчивает есть, когда сыт. Помогают ему в этом собственные ощущения. Но если эмоции заблокированы, то регуляция голода и аппетита нарушена. Каждый человек время от времени может переедать. Но его это не будет  беспокоить, и никак не скажется весе, психологическом состоянии, и жизни в целом. Всё норм. А вот несколько признаков эмоционального переедания, которое приводит к лишним кг: Вы можете думать или говорить о себе так: Есть пять эмоций, которые люди с лишним весом заедают в 100% случаев 1...
3 года назад
Хочешь похудеть? Спи! Чем меньше вы спите, тем больше у вас лишних кг. ▫️Ученые разных стран после многолетних исследований пришли к одинаковому выводу: чем меньше человек спит, тем больше у него шансов набрать лишний вес. Люди, которые спят меньше 8 часов в день потребляют на 30% больше калорий, чем те, которые соблюдают режим дня. ▫️Причина переедания - гормоны лептин, подавляющий аппетит, и грелин, возбуждающий аппетит. У людей с недосыпом уровень гормона лептина в крови значительно ниже, что и способствует усилению чувства голода. ▫️Поэтому всем, кто заботиться о своем здоровье, и хочет быть стройным, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Возможно, тогда и не понадобится напрягать себя изнуряющими диетами и физическими упражнениями ради похудения.
3 года назад
Самый важный вопрос при похудении
Прежде чем садится на очередную диету, задай себе себе всего один вопрос. Сразу скажу, что это практический инструмент, в разы повышающий эффективность всех последующих действий. И так, вопрос: Зачем тебе худеть? Ответы лучше всего записать. Постарайся найти все доводы в пользу снижения веса. Если не сможешь чётко ответить себе на этот вопрос, то можешь дальше ничего не делать, всё будет бесполезно. И ты сейчас поймала себя на том, что не будешь отвечать на этот вопрос, и тем более ничего записывать, то дальше можно не читать, это пока бесполезно...
3 года назад
Для того, что бы понимать, нужно Вам снижать вес или нет, ответьте всего на три вопроса: 1. У Вас все в порядке со здоровьем? 2. Вы нравитесь себе в своем теле? 3. Вы хорошо ощущаете себя в своем теле? Если все три ответа "Да", то Вам не о чем волноваться 👍🔥 Если хотя бы на один вопрос Вы отвечаете "нет" - это повод узнать, как безопасно снизить вес без диет и ограничений. Какой у Вас получился результат?
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала