Академия стройности

Хочешь носить одежду не ту, которая налезает, а ту, которая нравится. Хочешь быть бодрой, или хотя бы ходить без отдышки, а не чувствовать себя развалиной. Хочешь нравится мужчинам, и не стесняться своего тела… Уже тысячу раз худела, но каждый раз «срывалась», набирала все обратно, как только диета заканчивалась. А все эти марафоны, тренировки, упражнения… Лучше не вспоминать. Знаю, как сложно похудеть, когда «все вокруг жрут», а ты поправляешься от одного запаха. Перестань доверять сомнительным средствам и диетам, которые обещают минус 10 за неделю, ведь знаешь, что они не работают. Я не скажу, что похудеть легко, но это 100% реально.. С поддержкой проще, чем в одиночку. Со специалистом надежнее, чем с подружкой. Программы снижения веса «Академии стройности» построены на научных рекомендациях мировых сообществ по здоровому снижению веса. Ты можешь выбрать индивидуальную программу, или работу в малой группе (4-5 человек). Некоторые запросы можно решить быстро, в одну сессию. Это знак сделать шаг в сторону мечты уже сейчас. Напиши.

Хочешь похудеть? Спи! Чем меньше вы спите, тем больше у вас лишних кг. ▫️Ученые разных стран после многолетних исследований пришли к одинаковому выводу: чем меньше человек спит, тем больше у него шансов набрать лишний вес. Люди, которые спят меньше 8 часов в день потребляют на 30% больше калорий, чем те, которые соблюдают режим дня. ▫️Причина переедания - гормоны лептин, подавляющий аппетит, и грелин, возбуждающий аппетит. У людей с недосыпом уровень гормона лептина в крови значительно ниже, что и способствует усилению чувства голода. ▫️Поэтому всем, кто заботиться о своем здоровье, и хочет быть стройным, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Возможно, тогда и не понадобится напрягать себя изнуряющими диетами и физическими упражнениями ради похудения.

Для того, что бы понимать, нужно Вам снижать вес или нет, ответьте всего на три вопроса: 1. У Вас все в порядке со здоровьем? 2. Вы нравитесь себе в своем теле? 3. Вы хорошо ощущаете себя в своем теле? Если все три ответа "Да", то Вам не о чем волноваться 👍🔥 Если хотя бы на один вопрос Вы отвечаете "нет" - это повод узнать, как безопасно снизить вес без диет и ограничений. Какой у Вас получился результат?

Наши мамы и папы, бабушки и дедушки, воспитатели и няни, учителя и повара так сильно переживали за то, что бы нас накормить, что скорее всего невольно и неосознанно, но очень реально ▫️манипулировали ▫️навязывали ▫️угрожали ▫️оскорбляли ▫️оказывали давление ▫️даже пытали едой 😡 А ещё они лучше нас знали, что мы любим, когда голодны, и сколько должны съесть...😔 Как это было: 1. «Пока всё не доешь – из-за стола не выйдешь!». 2. «Куда ты столько ешь – тебя из балета выгонят(из фигурного катания, гимнастики, танцев)" 3. «Сладости есть вредно – Все зубы выпадут" 4. «Манная каша – это то, что ты больше всего любишь» 5. «Вот полы помоешь (мусор выбросить, уроки сделаешь) - дам шоколадку.» 6. «Зачем ты так много ешь?! Ты и так толстая (толстый)!». 7. «Мне некогда тебя покормить – съешь что-нибудь из холодильника 8. «Посмотри на других – едят что дадут, не то, что ты». 9. «У тебя одни кожа да кости – нужно есть больше». 10. «Можешь съесть шоколадку перед обедом, только не рассказывай об этом маме». 11. «Конфету можно только после того, как нормально поешь» 12. "Плохо ест тот, кто плохо работает!" 13. "Всю силу на тарелке оставляешь! Надо доесть." 14. «Если не доешь, еда за тобой во сне будет гоняться» 15. "А в Африке дети голодают!" 16. "Пришло время, значит пора есть!" 17. "Невкусной еды не бывает" 18. "Всё едят, и ты ешь!" 19. "Свою красоту в тарелке оставляешь" 20. «Ложечку за маму, ложечку за папу» 21.«Давай ешь, мама старалась, готовила» 22.«Ешь, не обижай бабушку, а то не буду тебя любить» 23. «Не поешь — не вырастешь» 24. Иди ешь, ты голодная 25. От конфет попа слипнется 26. Ты меня обидишь, если всё не съешь. И возможно, что-то из этого вы неосознанно взяли с собой во взрослую жизнь. Есть такое? Поделитесь в комментариях, какие мысли, эмоции, чувства вызывает у вас этот список 👆