Nadezhda Mort

Простые правила на каждый день, которые значительно повысят качество твоей жизни. 1.Находись здесь и сейчас!   Тревожные мысли - это всегда о будущем. Предвкушение проблем, страх неудачи, волнение перед чем- то новым. В текущем моменте, здесь, в настоящем - всегда хорошо!   Почувствуй свое тело, вернись в него, дыши, осознанно, попробуй прочувствовать температуру в комнате, запахи, удобно ли ты сидишь /лежишь - это все вернет тебя в момент "сейчас" к спокойствию и хорошему настроению    2.Решай...

А так же волосы, ногти, продлит молодость кожи, улучшит эластичность соединительных тканей, уменьшит боль и хруст в суставах! В состав желатина входит значительное количество аминокислот: аспарагиновая, глутаминовая, пролин, аланин, глицин и др. Они повышают метаболические процессы и способствуют активации умственной деятельности. Также желатин содержит витамин РР и полезные элементы: натрий, кальций, фосфор, железо, калий и др. Как же его принимать? - Берем обычный пищевой желатин, в количестве...

Вселенная готова нам дать все, чего мы действительно хотим, так в чем же проблема? 95% наших хотелок идут не от души, они навязаны родителями, социумом, средой. «так правильно» « у Светки это есть, я тоже хочу» « ты же хорошая девочка, значит должна хотеть вот это» Огромная часть людей и вовсе не знает чего она хочет. А некоторые, « дорвавшись» желают нечто несоизмеримо масштабное, в следствии чего, НЕ ВЕРЯТ в возможность исполнения собственного желания. Например, человек с зарплатой 30тыс...

Это конкретное упражнение, медитация, рабочий способ улучшить жизнь, избавиться от навязчивых мыслей, разгрузить голову.    Подойдет для различного рода ситуаций, которые Вы хотите оставить в прошлом, но не для свежих травм и переживаний, которые должно прожить!    Сюда можно отнести  -страхи  -тревожность  -навязчивые мысли  -усугубление/надумывание  -переживание утраты/разрыва(на поздней стадии)    Наше подсознание живет языком образов и говорит им же.    1. Примите удобную позу, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании, несколько минут просто следите за вдохом и выдохом...

15 минут и в твоей жизни начнутся мощные перемены к лучшему. Наладится финансовый поток, придет спокойствие, гармония и уверенность в завтрашнем дне, появятся силы жить и творить! Начнем? Найди спокойное место, отключи телефон, удобно сядь или ляг, расслабься.    Потрать несколько минут на осознанное дыхание.  Следи за тем как поднимается твоя грудная клетка, вдох - выдох..    Чем пахнет вокруг? Вдох- выдох..  Воздух теплый или холодный? Вдох - выдох    Твое тело удобно лежит? Расслабь пальчики ног, стопы, голени, бедра...