Искусство Nесоответствия

Приветствую всех на моем канале! Как вы уже могли заметить по нескольким моим статьям, скоро я переезжаю в Германию. Сегодня я хочу затронуть тему необходимых вещей и сколько денег уйдет у меня на обустройство комнаты. Хочу максимально точно спланировать свой бюджет, чтобы не возникло никаких непредвиденных трат. Я буду жить в небольшом многоквартирном доме по типу общежития (всего 18 квартир). У меня будет небольшая студия, собственная ванная и туалет. Кухня будет общая. Кроме того, в доме есть библиотека, бильярдная и небольшой спортзал для совместного использования проживающими...

Через месяц уезжаю в Германию. Решил распланировать бюджет заранее и подсчитать, сколько нужно денег на еду в неделю. Может быть, даже сравню с ценами в Москве. Рассчитывал всё по минимуму на первое время, так как будут большие расходы на депозит на аренду квартиры, страховку, транспортную карту и вещи для дома. Начнем с круп, злаков и макаронных изделий, куда без них? Таких продуктов я решил набрать с запасом. Они не испортятся, и даже если кончатся деньги, можно будет не умереть с голоду. Не стал...

Вы когда-нибудь возвращались из магазина с горой вещей и пустым кошельком? Наверное, вы хотели купить всего лишь сковородку, а купили еще и мультиварку, специальные (самые лучшие!) деревянные лопаточки, пару контейнеров для еды, сушилку для обуви (она же была по скидке!) и коврик в прихожую. Сегодня эффект Дидро — это явление в поведении человека, которое описывает тенденцию к дополнительным покупкам после совершения основной. Назван он в честь выдающегося французского философа Дени Дидро, всю жизнь влачившего жалкое существование. Мы покупаем диван, и нам становятся нужен плед и подушки к нему, хотя старый диван хорошо выглядел и без них...

Обычно, когда мы болеем, мы просто хотим лечь спать. И это не удивительно. Сон — природный механизм, и наши желания во время болезни доказывают тесную связь между здоровым сном и иммунитетом. Ученым известно, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, почти три раза чаще переносят вирусные заболевания. Более того, у женщин, спящих менее пяти часов, вероятность развития пневмонии увеличивается на 70%. Все чаще ученые приходят к выводу, что хороший сон — залог крепкого здоровья и сильной иммунной системы. В одном исследовании ученые взяли группу людей и ограничили их сон до 4 часов в течение недели...

Вы, наверное, уже много слышали о голодании. Сейчас эта тема очень популярна. Не буду вдаваться в теорию, просто поищите видео доктора Фанга или доктора Берга, если вы ничего не знаете об этом. Я опишу свой опыт, как к нему пришел и что мне больше всего нравится в голодании. Во-первых, я не из тех людей, кому просто дается поддержание себя в хорошей форме, я быстро набираю вес, если не слежу за питанием и не занимаюсь спортом. Во-вторых, так совпало, что в тот момент, я испытывал финансовые трудности, и подумал, что голодание будет хорошим решением проблемы:) Я начал с малого. Я переключился на двухразовое питание и сочетал интервальное голодание с правильным питанием...

Привычки это наше все. Как говорил небезызвестный поэт, "привычка свыше нам дана, замена счастию она". Очень часто мы не понимаем, как работают привычки и как их контролировать. У любой привычки есть четыре триггера, и если вы поймете, как работают эти спусковые крючки, то сможете выбрать правильный метод формирования желаемой привычки. Сигнал 1: Время Время, пожалуй, самый популярный триггер. Проснувшись утром, я неосознанно запускаю целый механизм: принимаю душ, чищу зубы, выпиваю чашечку кофе. Если понаблюдать, то можно заметить, что в определенное время дня мы на автомате совершаем какие-либо действия...

Как именно недостаток сна влияет на наше эмоциональное состояние? Почему отсутствие сна делает нас такими иррациональными и гиперреактивными? Несколько лет назад Мэттом Уокером и его командой было проведено одно исследование. Ученые взяли группу здоровых взрослых. Половине группы обеспечили нормальный сон, а других участников лишили сна на сутки. На следующий день ученые провели МРТ и посмотрели на реакцию мозга. Ученые сконцентрировали свое внимание на реакции одного участка мозга, называемого миндалевидным телом, которое занимает центральное место в формировании сильных эмоций у человека. При...

Самое лучшее в наличии более чем одного источника дохода — обеспечение безопасности, когда что-то идет не так. Вы не сильно зависите от своего работодателя - и даже если потеря работы будет серьезной проблемой, это не будет полной катастрофой. Но что если у вас нет дополнительного источника дохода, нет никаких гарантий, и вы теряете работу? Что вы будете делать? Вот как мой знакомый переживает эту ситуацию: Я получал стабильный доход, но мне не нравилась моя работа, я не чувствовал себя комфортно и был подавлен, я постоянно думал о том, что это не моё. Я бросил работу, чтобы заняться собственным проектом, я горел им, я был увлечен идеей...

Знакомо ли вам чувство, когда нужно сделать что-то, что вы очень давно обещали, а вам совсем не хочется? Вы постоянно откладываете мысли об этом, и, может быть, даже испытываете чувство страха? да я уже совсем забыл об этом... но я же обещал, я уже давно согласился, мне нужно это сделать. Все мы хоть раз испытывали такое чувство. А некоторые из нас погрязли в этом. Но у меня есть хорошая новость. Я расскажу, как я свел к минимуму неприятные ощущения, связанные с давным-давно данными обещаниями. Когда меня кто-то о чем-то просил, а я не знал, хочу я этого или нет, я очень часто соглашался, если обещание нужно было выполнить нескоро...

Последние две недели я отслеживал каждые 15 минут своей жизни. Я нашел эту практику у американской писательницы Лауры Вандеркам. Один из главных девизов практики - "у тебя больше времени, чем ты думаешь". В своих исследованиях она обнаружила, что большинство людей, которые утверждают, что много работают, склонны завышать количество своих рабочих часов, иногда чрезмерно. Другими словами, большую часть времени они думают, что работают, но это не так. Дело не только в том, что они не могут себя контролировать, а в том, что они тратят много времени на ряд незначительных вещей. Я был доволен своей производительностью и рабочими привычками еще год или два назад...

Раньше моя квартира становилась грязной через пять минут после уборки. У меня не было четкой системы для поддержания чистоты в доме. Что у меня было, это масса плохих привычек — складывать одежду в кучу рядом с кроватью перед сном, вместо того чтобы убирать в шкаф или в корзину для белья, оставлять мусор на рабочем столе. В какой-то момент я устал от этого. Беспорядок достал меня, я всегда чувствовал дискомфорт. Я чувствовал, что беспорядок мешает мне работать и отдыхать. Меня учили только навыкам уборки, но у меня никогда не было навыков поддержания чистоты, и освоить их мне было довольно сложно...

Мне кажется, я экономный человек. Я не от рождения был таким, и потребовались годы на урезание мелочей. И хотя, безусловно, есть еще куча вещей, на которых я мог бы сэкономить, меня радует то, насколько я далеко в этом зашел. Я бы не сказал, что качество моей жизни стало хуже, когда я научился экономить. Я просто научился отличать излишества от необходимости. Вот несколько советов: 1) Я стригусь сам. Я купил машинку. Раньше я стригся каждый месяц за 600 рублей (не считая денег на бензин и ценное время, проведенное там). Так что я экономлю на 12 стрижках в год. То же самое я делаю и для моих трех сыновей, экономя еще 36 стрижек (по 600 рублей каждая)...