ЯЖиву

Сегодня приготовим картофельную запеканку с фаршем. Это очень вкусное и простое блюдо, которое не отнимет много времени для его приготовления. Нам понадобиться: Первым делом поставим вариваться в подсоленной воде картофель. Пока картошка варится, приготовим начинку из фарша. Для этого, мелко нарезанный лук обжарим на растительном масле около 3 минут. После этого добавим фарш и обжарим 5 минут, посолим и добавим специи по вкусу. Обжарим еще минут 10 под крышкой, на слабом огне. Добавим свежую петрушку или кинзу...

Сегодня Вы узнаете как приготовить фриттату - пышный омлет с овощами на сковороде. Этот рецепт подойдет в качестве перекуса или полноценного приема пищи в любое время дня. Для фриттаты надо взять: - 10 яиц - Молоко: 150 мл - Сыр: 70 гр - Куриный фарш: 200 гр - Баклажан - Кабачок - Помидор - Болгарский перец - Лук - Чеснок - Соль и перец Готовится рецепт этого пышного омлета очень просто! Яйца и молоко надо взбить венчиком...

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и компонентов! Для этого салата на вечер возьмем: — Шампиньоны: 150 гр — Помидор: 1 шт. — Чеснок: 1 зубчик — Шпинат: 65 гр — Горчица с зёрнами: 1 чайная ложка — Соевый соус — Молотый перец Грибы промываем и нарезаем на небольшие кусочки, чеснок измельчаем ножом. На разогретую сковородку отправляется немного соевого соуса, засыпается измельченный чеснок. Через секунд 30 добавляем грибы и жарим всё это дело на среднем огне 7-10 минут...

Сегодня вы узнаете рецепт мягкой индейки, которая отлично впишется в рацион худеющих на вечер, а также замечательно подойдет для обеда с любым из гарниров! Для рецепта возьмем: — Филе индейки: 500 гр — Репчатый лук — Чеснок: 2 зубчика — Помидоры: 500 гр — Сметану (10%): 100 гр — Соль и перец Лук чистим и нарезаем кубиком, измельчаем чеснок. Лук с чесноком отправляются в глубокую сковородку на небольшом огне. Индейку промываем, нарезаем на кубики и также отправляем на сковородку...

Сегодня вы узнаете рецепт фаршированных кабачков, который обязательно порадует вас и ваших близких! Нарядное, вкусное и низкокалорийное блюдо станет отличным вариантом как на ужин, так и на праздничный стол, в виде закуски. Для рецепта фаршированных кабачков возьмем: — Кабачок (обычный или цуккини): 600 гр — Репчатый лук: 1 шт. — Помидор: 1 шт. — Куриный фарш: 150 гр — Чеснок: 2 зубчика — Тёртый сыр: 40 гр — Соль и перец Кабачок промываем, срезаем тонкий слой шкурки с одной стороны и ложкой достаем мякоть...

Как приготовить быстрый десерт, когда готовить совершенно лень? Сегодня мы сделаем творожный рулет и на подготовку потратим от силы 5 минут! Для рецепта рулета из лаваша понадобится: — Тонкий лаваш: 120 гр — Творог: 400 гр — Яйцо: 2 шт — Смородина: 100 гр — Малина: 100 гр Яйца разбиваем в миску, взбиваем их вилкой и сюда же замешиваем творог. Лист лаваша промазываем творожной смесью, далее посыпаем ягодами...

Для рецепта полезной колбасы понадобится: — Куриное филе: 500 г — Яйцо: 1 шт — Молоко: 200 мл — Соль и перец Куриное филе необходимо нарезать на произвольные кусочки, добавить яйцо, молоко, соль, перец и хорошенько измельчить в блендере. Полученный фарш перекладываем в небольшую форму для запекания (я взял силиконовую форму) и запекаем 40 минут при температуре 200 градусов...

Сегодня приготовим 6 простых рецептов мороженого, которое получается максимально полезными и низкокалорийными! Для каждого мороженого я буду использовать 50 г йогурта без вкуса и добавок, а также половинку банана. Помимо этих продуктов в каждое мороженое также пойдёт примерно 100 г добавки в виде ягоды или фрукта. Я выбрал такие дополнители: черника, клубника, арбуз, киви, груша и яблоко. Рецепт мороженого до безобразия простой. Перекладываем йогурт, банан и один дополнитель в чашу блендера или измельчаем погружным блендером...

Салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи! Для этого рецепта потребуется: — Куриное филе: 500 г — Огурцы: 500 г — Болгарский перец: 1 шт — Репчатый лук: 1 шт — Чеснок: 2 зубчика — Соевый соус — Молотый перец Огурцы нарезаем брусочками, заправляем соевым соусом, перемешиваем. Чеснок измельчаем и также отправляем к огурцам. Куриное филе разрезаем на полоски, отправляем жариться на сковородку. Репчатый лук чистим, нарезаем полукольцами, закидываем к курице...

Сегодня приготовим максимально полезный салат, который станет отличным гарниром к мясу, рыбе или самостоятельным блюдом. Для рецепта этого пп салата потребуется: — Киноа: 100 г — Авокадо: 1 шт — Шпинат: 50 г — Помидоры черри: 6 шт — Лимон: 1/4 шт — Соль и перец Первым делом необходимо отварить киноа. Для этого промываем крупу, заливаем водой по объёму в 2 раза больше крупы, добавляем немного соли, доводим до кипения и варим на среднем огне 15 минут. Шпинат промываем, отправляем в салатницу...

Как бы много вы не употребляли в пищу фруктов и овощей, необходимой суточной нормы Вы не получите. В сегодняшнем мире фрукты и овощи, к сожалению, не содержат витаминов даже в минимальном количестве. Способы выращивания нацелены отнюдь не на качество, а на скорейший рост. Поэтому пользы в них нет, за исключением потребления клетчатки. Следственно употребление витаминных и минеральных комплексов является необходимым. Дозировка, если вы не подвергаете себя физическим нагрузкам, может быть в 3 раза меньше рекомендуемой...

Интоксикация организма. Кто за свою жизнь не сталкивался с этим недугом. Благо в сегодняшнем мире, есть достаточно способов облегчить страдания алкогольно похмелья. И один из них это янтарная кислота. Главное преимущество, это конечно же ее эффективность. А так же очень низкая цена в отличии от разрекламированных средств. Схема борьбы довольно проста...