Диетолог Николай Тихенко

КБЖУ на 100 г: 71 ккал / 3.7Б / 2.1Ж / 9.1У Порций: 4 Вес готового блюда: примерно 750 г Тип приёма пищи: Ланч, завтрак, десерт Подготовка: 15 мин Пассивное время (застывание): около 5-8 часов Это идеальный десерт, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться готовым и вкусным завтраком...

Сегодня у меня для тебя кое-что совершенно особенное. Представь себе нежнейшее, воздушное, тающее во рту лакомство, похожее то ли на зефир, то ли на суфле "Птичье молоко". А теперь представь, что в нём почти нет калорий и углеводов, зато много белка. Звучит как мечта? А это наш творожный зефир! Готовится он до смешного просто, а результат — просто восторг. Давай начинать! КБЖУ на 100 г: 70 ккал / 15Б / 0Ж...

Этот десерт, классика из детства, только в нашем случае — в полезном, диетическом исполнении. Я обожаю этот рецепт за то, что он выглядит очень эффектно и празднично, а готовится проще простого. Получается не просто запеканка, а настоящий творожный пирог — нежный, в меру влажный и с красивым узором на срезе. Идеально для уютного чаепития или даже на завтрак. Давай приготовим! КБЖУ на 100 г: 70 ккал / 3...

Это один из моих самых любимых "секретных" рецептов! Я называю его "мороженое за 5 минут", потому что если у вас в морозилке есть замороженные бананы, то десерт готовится практически мгновенно. Он получается невероятно сливочным, насыщенно-шоколадным, и при этом в нём нет ни грамма сахара или сливок. Это настоящая магия, и я с радостью поделюсь ей с тобой! КБЖУ на 100 г: 70 ккал / 3.4Б / 4.0Ж / 5.7У Порций: 4 Вес готового...

КБЖУ на 100 г: 68 ккал / 10.1Б / 0.6Ж / 5.2У Порций: 2 Вес готового блюда: примерно 430 г Тип приёма пищи: Завтрак, перекус, десерт Подготовка: 2 мин Пассивное время (ожидание): 0 мин Это, пожалуй, один из самых быстрых и полезных рецептов, которые только можно придумать...