Диетолог Николай Тихенко
14 тыс
подписчиков
Помогаю стройнеть с 2014 года.
У себя излечил диабет 2 типа, и онкологию, борюсь с дефицитом гормонов гипофиза.
Снизил вес на 36 килограмм.
Пишу о том как Вам стать самыми стройными, здоровыми и красивыми вкусно, и без лишних мучений.
Связь со мной https://vk.com/formyla_tihenko
Помогаю стройнеть с 2014 года.
У себя излечил диабет 2 типа, и онкологию, борюсь с дефицитом гормонов гипофиза.
Снизил вес на 36 килограмм.
Пишу о том как Вам стать самыми стройными, здоровыми и красивыми вкусно, и без лишних мучений.
Связь со мной https://vk.com/formyla_tihenko
1 день назад
• Вы подписаны
Отдали 2 000 руб за пробиотики, а живот раздуло? В чём обман
Почувствовали тяжесть в животе, пропили антибиотики или решили «укрепить иммунитет» — и купили в аптеке разрекламированный пробиотик. Отдали 2 000, а то и 3 500 рублей за заветные «миллиарды живых бактерий». Проходит три дня: вместо легкости внутри начинается ураган. Живот надувается, как футбольный мяч, пуговицы на брюках не сходятся, всё бурлит и распирает так, что к вечеру тяжело вздохнуть. В интернете советуют: «Это целебный криз! Бактерии вытесняют патогены, потерпите». И человек послушно глотает капсулы дальше...
4 дня назад
• Вы подписаны
«Пьёте Но-шпу при каждой тяжести в правом боку?»: 3 роковые ошибки, из-за которых зажимает сфинктер Одди, а желчь забрасывает в поджелудочну
Пообедали жареным или съели бутерброд на бегу, запили холодным чаем — и через полчаса под правым ребром предательски заныло или разлилась тяжелая, распирающая боль. Знакомый с детства рефлекс: быстро достать из домашней аптечки таблетку Но-шпы или дротаверина, запить водой и прилечь на диван. Минут через двадцать боль стихает: «Слава богу, просто спазм!». А через неделю всё повторяется. До тех пор, пока очередная таблетка не перестает действовать, а тупая боль в правом подреберье не опоясывает раскаленным обручем, отдавая в спину и под лопатку...
5 дней назад
• Вы подписаны
Пьёте статины от холестерина, а ноги гудят, печень тянет и сил нет? : 3 роковые ошибки приёма, из-за которых страдают мышцы и печень
«Ноги к вечеру гудят так, будто я весь день без передышки разгружал вагоны, хотя просидел восемь часов за офисным столом. Икры крутит, бедра ломит, подняться на третий этаж — целое испытание с одышкой и ватными коленями. В правом подреберье поселилась тупая ноющая тяжесть, а по утрам я встаю с кровати более разбитым, чем ложился. Прихожу к терапевту, жалуюсь: „Доктор, мне после этих таблеток от холестерина с каждым месяцем всё хуже, сил совсем нет!“. А в ответ слышу сухое: „По анализам липопротеины снизились, целевые цифры достигнуты...
1 неделя назад
• Вы подписаны
«Ложитесь спать голодной со стаканом кефира, а утром на весах плюс 1 кг?»: 3 причины, почему творог и молочка на ночь растят сахар и жир на
«Вечером держусь буквально из последних сил: на ужин только пачка обезжиренного творога или стакан кислого однопроцентного кефира. Ложусь в постель, в животе урчит от голода, но я гордо терплю — ведь это „диетично“, в советских санаториях всем перед сном кефир наливали! А утром подхожу к зеркалу: лицо отекшее, под глазами мешки, кольцо с пальца не снять. Встаю на весы — и там плюс целый килограмм! Откуда, если я весь вечер голодала?!» Знакомая картина? Ко мне на консультации регулярно приходят женщины за 45–50 лет, которые годами ведут эту изнурительную войну с весами...
1 неделя назад
• Вы подписаны
«Овсянка, банан и кофе с молоком»: 3 привычных завтрака, которые с 8 утра растят жир на животе и бьют по печени (разбор врача)
«Звенит будильник, на кухне закипает чайник. Человек с гордостью заваривает овсяные хлопья на воде или молоке, крошит туда половинку банана, наливает большую кружку кофе с молоком и сахаром. Сидит и искренне радуется: „Какой я молодец, питаюсь правильно, забочусь о сердце и сосудах!“... Но проходит ровно два часа — на часах 11:00 утра, а в голове туман, сил ноль, глаза слипаются, а в животе просыпается зверский, неконтролируемый голод. Рука сама предательски тянется к ящику стола за печеньем или шоколадной конфетой к очередной кружке кофе»...
