Витамишки|от Мишки |

Витамишки|от Мишки| Как обмануть мозг на низкокалорийной диете или, как победить голод и не сорваться. На подобный запрос в интернете сеть выдаст вам сотни советов, а стало быть и мне пора поделиться своими...

Витамишки|от Мишки| Все знают, что для успешного снижения веса нужно есть меньше и очень важный, но не всеми понимаемый момент — это то, что есть нужно меньше самого себя, а не того парня или девушки из инстаграм...

Витамишки|от Мишки| Как наука, так и практический опыт спортсменов подтверждают взаимосвязь между объёмом проделанной силовой работы и мышечным ростом. Разумеется, зависимость не является линейной, она имеет форму перевёрнутой буквы U, но так или иначе нужно определиться в чём этот самый объём считать (см. карусель).  ⠀  В количестве тренировок в неделю? Так можно и семь раз в неделю ходить и груши околачивать в зале. В количестве подходов или тоннаже, который активно используется в тяжёлой атлетике...

Витамишки|от Мишки| Под проходкой в бодибилдинге и пауэрлифтинге понимается выполнение упражнения на несколько подходов с постепенным увеличением веса спортивного снаряда каждый раз и сокращением количества повторов за подход, таким образом, чтобы последний подход выполнялся всего на один раз. В бодибилдинге проходка редко практикуется, хотя здесь активно используется ее разновидность – пирамида, хотя она вовсе не обязывает выполнять последний подход всего на один раз, чаще в нем делают несколько повторов (от 6-8)...