Еда и Здоровье

Лимонная вода может улучшить кожу, кишечник и настроение. А еще...

Эти 5 простых советов помогут в профилактике болезни Альцгеймера, деменции и прочих недугов, связанных с мозгом и памятью. Также рекомендую к прочтению статью - 11 полезных продуктов для мозга. Никогда не переставайте развиваться Когда вы постоянно изучаете что-то новое, то мозг сохраняет пластичность, потому что продолжает развиваться. Вы можете начать изучать иностранный язык или освоить какой-либо музыкальный инструмент, научиться вязать или рисовать, выбор за вами. Не забывайте о физической активности Физические упражнения являются наиболее эффективными защитниками мозга...

Рак молочной железы - один из самых распространенных видов рака у женщин. Избыточный вес и сахарный диабет являются одними из основных факторов риска, поэтому правильное питание, похудение и контроль сахара - отличные первые шаги на пути к здоровой жизни. Фрукты и овощи Во фруктах и овощах содержится клетчатка и много различных антиоксидантов, они снижают риск развития рака груди. Особенно стоит отметить: брокколи, цветную капусту, лук и чеснок. Фрукты лучше есть с низким содержанием сахара, так что особо не налегайте на бананы, ананасы и манго, держите сахар под контролем...

Золотое правило - за час - полтора до отхода ко сну делать что-то, что расслабляет тело и успокаивает разум. Приобретите диммеры (светорегуляторы) Комнатный свет препятствует выработке мелатонина, решить эту проблему помогут диммеры (светорегуляторы), которые делают свет тусклым, создавая своего рода “искусственный закат”. Перекусите перед сном Легкий перекус перед сном важен, так как следующий прием пищи будет больше чем через 8 часов, а урчание голодного живота может помешать уснуть. Перекусить можно орешками, в особенности присмотритесь к фисташкам, они содержат мелатонин (гормон сна)...

Со временем, от частого приема обезболивающих таблеток, головная боль может усилиться и стать постоянной. Чтобы этого не произошло, предлагаю ознакомиться со способами избавления от головной боли без лекарств. Ведите дневник питания Вести дневник питания нужно для того, чтобы вычислить продукт или напиток, который вызывает головную боль. Регулярно выпивайте свою норму воды Один из симптомов обезвоживания - головная боль. Следите за количеством выпитой жидкости - это важно, так как вода регулирует множество процессов в организме...