НаКуй СЧАСТЬЕ

Иногда всего 50 сантиметров отделяют обычный день от самой страшной трагедии в твоей жизни. Полчаса назад мы разъехались, а потом — удар, звон, шок. Но сегодня, спустя несколько дней, у меня в сердце нет места страху. Есть только одна огромная, всепоглощающая благодарность. Благодарность за эти 50 см. Богу, Вселенной, моим ангелам. А ещё я благодарю своих предков. В воскресенье, буквально за день до этого, я стояла у них на могилах и, как всегда, просила о помощи и защите для нашей семьи. И они услышали. Они не просто услышали — они встали щитом. Эта ситуация стала для меня живым доказательством того, что связь с родом — нерушима. Они ушли, но не покинули нас. Они оберегают, помогают и отводят беду, даже когда мы её не видим. Поэтому я теперь знаю точно: просите помощи у своих ушедших родных. Разговаривайте с ними. Доверяйте им. Помните о них. И она, эта помощь, вам будет дана. Не всегда так явно, но всегда — точно. Меня оставили здесь не просто так. На меня есть планы. Моя миссия на этой Земле ещё не выполнена. И за этот шанс, за эту защиту и за эту невидимую, но такую крепкую связь — я благодарна безмерно. Я есть. Я существую. И я понимаю, что за моей спиной — сила целого рода. Цените каждый миг. Цените тех, кто рядом, и помните тех, кто всегда с нами в душе. #благодарность #предки #род #защитапредков #ангелхранитель #чудо #жизньэтодар #случайностинеслучайны #семья #помощьсвыше #традиции

Пару дней назад со мной произошло то, что переворачивает всё сознание. Я попала в аварию. Машине повезло меньше, чем мне — ущерб небольшой. А я отделалась испугом и... величайшим откровением. Пока я отходила от шока, ко мне пришла простая и пугающая мысль: всего какие-то 50 сантиметров отделяли меня от совершенно иной реальности. От трагедии. От небытия. Но вместо страха моё сердце наполнила такая мощная, огненная благодарность, что её хватит на годы вперёд. Я благодарю Бога и Вселенную за эти сантиметры жизни. Благодарю моих предков — я почувствовала, что их любовь стала щитом в тот момент. Благодарю моего ангела-хранителя, который не отступил ни на шаг. Я поняла одну простую вещь: меня оставили здесь не просто так. На меня есть планы. Моя миссия на этой Земле ещё не выполнена. Этот опыт выжег всё лишнее. Стер всю суету. Оставил только самое ядро: Я есть. Я существую. Я — важна. И вы — важны. Цените каждый день. Цените возможность дышать, чувствовать, обнимать близких. Цените свои «50 сантиметров», о которых даже не подозреваете. Всё может измениться в одно мгновение, и это мгновение напомнило мне, как сильно я люблю эту жизнь. #благодарность #жизнь #осознанность #перерождение #миссия #любовькжизни #случайностьнеслучайна #ангелхранитель #предки #вселенная #благодарностьвселенной #философияжизни # rebirth #второйшанс #ценностьюга #религия #духовность #осознаннаяжизнь

Допустил, что нарушили твои границы?  Как восстановить их и вернуть себе комфорт? Ты разрешил слишком много. Пропустил хамство, согласился на то, что не нравится, терпел неуважение. 🤷‍♀️А теперь чувствуешь раздражение, обиду или даже стыд — «Как я мог это позволить?» Хорошая новость: границы можно восстановить. Даже если ты годами молчал. 1. Признай, что границы нарушены Не оправдывай другого: «Он(а) не специально», «Я сам(а) виноват(а)». Если тебе неприятно — факт уже есть. 2. Перестань «заглаживать» вину Ты не обязан(а): — Смеяться над обидной шуткой, чтобы не обидеть. — Делать вид, что всё ок, если это не так. 3. Начни с малого Не нужно резких разрывов (если только ситуация не критична). Просто перестань: — Игнорировать свои желания. — Говорить «да», когда хочешь сказать «нет». 4. Постепенно ужесточай правила Пример: 🔹 Раньше: Терпел, когда коллега постоянно опаздывал на встречи. 🔹 Теперь: «Если опоздаешь больше чем на 10 минут — переносим». 5. Объясни — если считаешь нужным Не обязательно оправдываться, но можно дать понять: — «Раньше я закрывал(а) на это глаза, но теперь для меня это важно». — «Я понял(а), что мне это неприятно, поэтому больше не буду это терпеть». 6. Будь готов(а) к сопротивлению Некоторые начнут давить: «Ты что, такой(ая) строгий(ая) стал(а)?», «Раньше же норм было!». Твой ответ: «Раньше — да. Теперь — нет». 7. Дай себе право на ошибку Если сорвался и опять позволил нарушить границы — ничего. Следующий раз получится лучше. 💡 Границы — как мышцы: чем чаще их использовать, тем сильнее они становятся. (Бывало такое? Как восстанавливал(а) границы? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 💪)

А кто же такой коуч и чем он отличается от психолога или наставника. Само слово „коучинг“ произошло от английского слова „coaching“, которое означает в переводе „тренировка“. Согласно определению Международной федерации коучинга, главная цель коуча- „стимулировать мышление и творчество клиентов, вдохновлять их на максимальное раскрытие своего личного и профессионального потенциала“. Отцом основателем коучинга является Т. Голви, который еще в 1997 г. сформулировал основные принципы этого метода. В книге „Внутренняя игра в теннис“ он изложил теорию , суть которой состоит в том, что главный противник спортсмена он сам, а не другой игрок или внешние обстоятельства. Игрок сталкивается с трудностями из-за внутренних установок, неверия в свои силы, из-за так называемого „противника в голове“ В 1992 г, идею коучинга из спорта в менежемент и бизнес перенес Д. Уитмор. В своей книге „ Коутчинг высокой эффективности“ он развил идеи метода. Наглядно понять, кто такой коуч и его отличие от психотерапевта и наставника, позволит ситуация с велосипедом. ПСИХОТЕРАПЕВТ будет разговаривать с Вами о том, почему Вы боитесь кататься на велосипеде. КОНСУЛЬТАНТ объяснит Вам, как это делается. НАСТАВНИК сядет на велосипед и покажет, как нужно кататься. КОУЧ вдохновит Вас на то, чтобы Вы вскочили на велосипед и поехали. Сам же будет бежать рядом пока Вы не будете чувствовать себя достаточно уверенно и ехать самостоятельно. В отличии от психотерапевта, коуч работает только с настоящим. Коуч помогает правильно сформулировать 🎯цель, найти пути ее достижения и достичь ее. При этом цель может быть как внешняя, так и касаться внутренних изменений. Кому не поможет коучинг? Коуч не поможет человеку, 🔸который считает, что не влияет на то, что происходит в его жизни, 🔸винит в неудачах обстоятельства и людей вокруг себя. 🔸Тому, кто не верит в успех и не готов взять ответственность за свои результаты. 🔸И тем, кому нужна профессиональная психотерапевтическая помощь, например во время депрессии. А Вы у

Последнее время все чаще и чаще стали говорить о любви к себе. Так что же это такое и как полюбить себя? ❤️Любовь к себе, это в первую очередь конечно же про здоровую самооценку. Это не про эгоизм и нарциссизм, это в первую очередь про заботу о себе ( сон, питание, спорт, вес….). Сколько времени в неделю Вы уделяете себе любимой? Любовь к себе, это про 🔸разрешить себе есть вкусную, здоровую еду, 🔸отдыхать, когда нужно, 🔸выделять время на хобби, 🔸быть внимательной к своему здоровью. Как часто Вы позволяете себе что-то хотеть? У кого есть список желаний, пунктов так из 300 или хотя бы из 30? A есть понимание того, где хотелось бы быть лет так через 5 и того, что для этого нужно сделать? ❤️Любящий себя человек будет устраивать свою жизнь, пока она не начнет его устраивать, независимо от того, сколько ему лет. Одно из главных правил коучинга гласит: „со всеми все ОК“, не ОК, если Вас что-то не устраивает, а Вы это не меняете. Человек, который ценит себя, принимает себя со всеми своими недостатками и дает себе право на ошибку. Ведь начав гнобить себя, ситуацию не исправишь. Лучше спросить себя, а зачем мне эта ситуация была дана, чтобы что….? Любящий себя человек, четко выстраивает свои границы, не сидит годами в обидах, не пытается понравиться всем, как 100 долларов 💵 и быть для всех хорошим и удобным, не сравнивает себя с другими, а если и сравнивает, то только себя с собой вчерашней. А про что для Вас любовь к себе?

Куда девается энергия? Наверное каждому знакома ситуация, проснулся утром, а с кровати не встать, день только начался, а тебя уже все раздражает и целый день все падает из рук. Если такая ситуация наступила, то значит имеет место сбой в одном из типов энергии. Так что же это за энергии? ✅Физическая энергия- топливо для всех сфер нашей жизни. Это все то, что необходимо нашему телу, чтобы мы были здоровы и работоспособны. ✅Ментальная энергия - готовностъ к решению сложных умственных задач. ✅Эмоциональная энергия - отвечает за то, на сколько мы в контакте со своими чувствами и эмоциями, умеем их отследить и понимаем, что за ними стоит ✅Духовная энергия - отвечает за смыслы, ценности, фундаментальные вещи, которые для человека действительно важны Так что же съедает нашу энергию? 🔸Повисшие дела из прошлого, как обиды, долги, незавершенные конфликты 🔸Хлам в голове и в доме 🔸Синдром самозванца или перфекционизм 🔸Сложные взаимоотношения с окружающими, конфликты 🔸Скука, монотонная жизнь 🔸Стресс или состояние неопределенности 🔸Вредные привычки, такие, как недосып, переедание, алкоголь Так какие же есть инструменты, которые помогут выйти из этого состояния? Вот некоторые из них: Сконцентрируйте свое внимание на круге забот и проблем, на которые Вы можете повлиять и не тратьте ее на то, на что повлиять не можете. Вы нашли куда уходит энергия, тогда спросите себя : „Как я хочу, чтобы было?“ „Что я могу сделать прямо сейчас?“ И сразу сделайте первое хоть маленькое действие в этом направлении. Изучите вторичную выгоду. Иногда мы не меняем ситуацию, оправдывая ею собственную лень. Приучите мозг, концентрироваться на положительных моментах. Каждый день вспоминайте, а лучше записывайте 3 вещи, которые доставили Вам радость или просто вызвали улыбку на лице в этот день. Составьте список дел или вещей, которые поднимают Вам настроение и каждый раз, когда находит хандра, выполняйте одно из них. А что Вам помогает снова наполниться энергией?

Почему женщины убивают…… свои мечты и планы на будущее? Одиночество и страх остаться без избранника до конца жизни, обида на себя, бывшего возлюбленного и всех вокруг; желание доказать, что ты кому-то нужна — в таком состоянии женщина максимально уязвима. И казалось бы, переболит и перестанет, но нет… После развода, особенно если “брошенная и оскорблённая” осталась с ребёнком на руках, возникает риск броситься в омут новых отношений. Но счастья и гармонии они, скорее всего, не принесут. Почему? Неуверенность в себе, агрессия, низкая самооценка — 9 из 10 женщин оставшись без возлюбленного, находятся в позиции жертвы, сами того не подозревая. А жертва в всегда притягивает тирана. Ещё одна досадная и энергозатратная проблема — мнение окружающих, их советы со стороны, давление. Как преодолеть страхи и сомнения после развода, если общество навязывает, что с ребёнком будет сложно найти мужчину мечты? Что делать, если все говорят, что нужно довольствоваться малым или вообще забыть про отношения? 1️⃣Осознать собственную ценность и уникальность. Это помогает нам вернуться к истинному себе и начать движение вперед. Наличие детей никак не отражается на вас, как на личности. Ребёнок — это ни ноша, ни груз, ни прицеп. 2️⃣Перестаём прислушиваться к голосам сомнения и критики извне и начинаем строить собственную внутреннюю нерушимую уверенность. Советы подруги, мамы и коллеги — просто слушаем и пропускаем, но ни в коем случае на переносим на себя. 3️⃣Заведите роман…с СОБОЙ! Это поможет выйти из позиции жертвы и в дальнейшем не соглашаться на первого встречного, а притянуть в свою жизнь нужного и ментально здорового мужчину. Сохраните этот пост и перечитывайте каждый раз, когда захочется поддаться влиянию извне! Напишите в комментариях, какие сложности возникли после развода или разрыва отношений у вас? Очень важно ваше мнение!

Как найти себя после развода? “Я несчастная”, “Я плохая”, “За что мне это?”, “Чем я хуже?” — топ мыслей и фраз, которые прокручивает в голове каждая вторая женщина после разрыва отношений. К сожалению, заранее нельзя подготовить свою психику к боли, предательству и разочарованию. Нам кажется, что мир несправедлив и чёрная полоса теперь навсегда. Спойлер: это не так — я проверяла. Ниже представлены основные фазы развода на психологическом уровне. 😱1. Шок и отрицание Ощущение потери и непонимания происходящего. Часто женщины испытывают смешанные эмоции: от недоверия и разочарования до ожидания, что все вернется к прежнему состоянию. Важно, чтобы на этом этапе кто-то близкий был рядом с вами. 2.😡 Злость и обвинения. Психика протестует. Шансы столкновения и конфликтов с окружающими возрастают. Нервы на пределе. Совет: не подавляйте эмоции, освобождайтесь от них без вреда для себя и тех, кто рядом (сходите спортзал, поколотите боксёрскую грушу). 3. 😞Тоска и депрессия На этом этапе партнеры осознают свои потери и начинают переживать сильную грусть, часто сопровождаемую чувством утраты и одиночества. Может возникнуть эмоциональная зависимость, отчаяние, снижение самооценки. Именно здесь появляются те самые мысли “брошенки”: “Я никому не нужна”, “Быть мне одной до конца жизни”, “Больше никаких отношений”. 4. 🏃‍♀️Поиск себя. Постепенно наступает период “перегруппировки” . Вы осознаёте необходимость принять новую реальность и начинаете свое собственное движение вперед без другого человека. 5. 🤷‍♀️Принятие. Обвинения и жалобы закончены, начинается строительство новой жизнь. Это прекрасное время, чтобы переосмыслить цели и желания, начать новый этап жизни с опытом и мудростью, акцентировать внимание на личностном росте. Кажется, всё понятно и просто. Правда? Но 9 из 10 женщин застревают на первых этапах, утопают в слезах и негативе, теряют себя, уходят в депрессию. Предлагаю не допускать этого! Каждая из вас достойна счастья, гармонии, тепла. Я с радостью помогу вам экологично прожить все стадии развода или болезненного разрыва отношений БЕЗ стресса и урона для психики. Жду вас на онлайн-консультации. Запись и все вопросы — под постом или в ЛС!

«Восстановление самооценки после развода: практические советы» Разрыв отношений оставляет серьезные эмоциональные и психологические последствия, с которыми не всегда легко справиться. Отвержeнность, покинутость, предательство заставляют почувствовать себя несчастной, неполноценной, какой-то неправильной, недостаточно красивой, спортивной, молодой, умной. В этот момент всплывают все детские травмы и комплексы. 5 практических советов, которые поднимут самооценку и заставят чувствовать себя на все 100. 1️⃣Фокусируйтесь на саморазвитии. Используйте время после разрыва отношения для того, чтобы развиваться и расти. Занимайтесь своими увлечениями, изучайте новые навыки, участвуйте в курсах и тренингах. Чем больше вы инвестируете в себя, тем больше поводов для уверенности и высокой самооценки. Давно мечтали пойти на курсы? Сейчас самое время. Откладывали изучение иностранных языков? Когда, если не сейчас?! В юности увлекались танцами? Нет возрастных преград! 2️⃣Обратитесь к людям, которые вас поддерживают, но не судят. Поддержка окружающих — важный источник уверенности в себе. Oкружайте себя позитивными личностями. 3️⃣Отпустите прошлое и прощайте. Обиды тяжёлым грузом тянут назад и лишний раз напоминают, что вы какая-то “не такая”. Большинство женщин, столкнувшись с разводом, испытывают гнев и обиду. Не имеет смысла тратить энергию на негативные чувства к бывшему партнеру. Разрешите себе прощение и освободитесь от негативных эмоций. 4️⃣Работа с внешним видом. Глупо не упомянуть тот факт, что когда женщина нравится её отражение в зеркале — она расцветает. По возможности, найдите стилиста, который поможет увидеть сильные стороны, научит грамотно скрывать недостатки или превращать их в достоинства. 5️⃣Обратиться за помощью к специалисту. Подруга или мать хоть и дадут советы от души, но могут усугубить ваше состояние неосторожными высказываниями. Я с радостью помогаю женщинам, которые потеряли себя после развода, чувствуют опустошение и апатию, не знают как экологично избавиться от неуверенности, страха и чувства вины. Предлагаю вам свою помощь! Напишите мне ЛС слово “Консультация” — и добро пожаловать в новый жизненный этап.