Забота о себе | Selfcare

Зачастую ваш вес стоит на месте, даже при правильном питании или соблюдении, казалось бы, строгой диеты именно из-за маленьких перекусов. Они кажутся безобидными и, мы часто забываем или просто решаем не учитывать их при подсчете калорий. А ведь иногда перекус по своей калорийности может смело конкурировать с обедом! Давайте проверим. В среднем, полноценный обед, как и завтрак, может содержать от 400 до 800 калорий, ужин должен быть чуть легче. При этом, нашему организму необходимы перекусы, не...

Осень - пора листопадов, первых холодов, горячего кофе и, конечно же, свежей выпечки! Для всех любителей вкусно и эстетично покушать предлагаю идеи блюд, которые обязательно нужно приготовить осенью. Винегрет Классический и вкусный закусочный салат дополнит основное блюдо, яркий набор овощей - то, что нужно для осенней поры. Попробуйте неординарные рецепты этого классического блюда для повышения иммунитета и заряда витаминами на долгую осень. Грибной суп Всем известной блюдо, за основу которого можно взять шампиньоны, лисички или белые грибы...

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как много денег выкидываете в мусорную корзину? Как много покупаете ненужного, как тратите на "мелочи" такие суммы денег, что волосы встают дыбом?! Давайте для начала наглядно, на примерах, разберем - сколько стоит ваш труд (а это, на минуточку, ваше ВРЕМЯ): Я буду опираться на заработную плату (в час) и цены в своем городе. Лично меня эти цифры просто повергают в уныние, на что тратится наше драгоценное время? Именно по этой причине я стала экономить - не...

В наше время без знания английского языка просто никуда. Я учила его в школе и университете, но без практики все забывалось, и мне приходилось вновь и вновь начинать с повторения основ. Тем не менее, я хочу дать вам несколько дельных советов, которые помогли мне в рекордно короткий срок вспомнить базу и выучить кое-что новое. Составляйте таблицы и схемы Лучший способ запомнить все времена и порядок составления предложений - постоянное расположение схемы перед глазами, а если вы начертите ее вручную, дополнив рисунками и пояснениями, учеба пойдет быстрее! Образец можно найти в интернете...

Мы так часто устаем, работаем до изнеможения и откладываем отдых на потом, что перестаем замечать как наш организм подвергается хронической усталости, избавиться от которой не так уж просто. Я нашла для себя ряд простых действий, каждое из которых, даже по отдельности, помогает расслабиться после тяжелой трудовой недели. Предлагаю вам испробовать их на себе: Примите горячую ванну Прогуляйтесь по пляжу Не забудьте взять с собой теплый кардиган, чтобы не возвращаться домой в плохом настроении, ведь у воды бывает достаточно холодно...

Сбалансированный и полноценный завтрак поможет восстановить потраченную за ночь энергию, зарядит отличным настроением и придаст бодрости на весь день. Вкусный и питательный завтрак оградит от дальнейшего переедания, что положительно скажется на фигуре. Утренний прием пищи пробуждает мозг и запускает метаболизм, поэтому легкий завтрак крайне важен. Лучше всего после пробуждения выпить стакан воды, подождать 20-40 минут и лишь затем начать завтракать, это необходимо для того, чтобы организм подготовился к усвоению питательных веществ...

Красота - это не яркий макияж и дорогая одежда. Ухоженная женщина выглядит привлекательно всегда, независимо от обстоятельств. Соблюдайте несколько простых правил и вы заметите на себе восхищенные взгляды:...

Одевайтесь теплее Холодными осенними деньками особенно сильно хочется нарядиться в легкое красивое пальто, но не стоит забывать о ледяных ветрах и внезапных дождях - поэтому стоит подобрать гардероб с учетом погоды в вашем регионе - даже шапка с перчатками может стать стильным предметом вашего гардероба, а зонт можно и нужно всегда носить с собой - если не в красивой сумке, то в модном шоппере. Не забывайте про витамины Не забывайте пить витамины для повышения иммунитета, улучшения состояния кожи, волос и ногтей...

Минимализм - не просто стиль в дизайне. В современном мире он стал образом жизни для многих людей. Однако не стоит слепо подражать модным блогерам, потому что минимализм у каждого свой. Минимализм - это упрощение жизни, расхламление личного пространства. Когда человек избавляется от ненужной мишуры, он может сконцентрироваться на главном. Когда вы откажетесь от всего, что отвлекает, вы сможете сосредоточиться на семье, любимом деле и заботе о себе...

Вы заслуживаете права на собственный выбор и на личную жизнь. Всегда имейте свое мнение и не подстраивайтесь под окружающих, это очень важно. Иначе разучитесь мыслить самостоятельно. Как освободиться от...