BookandBler

12-недельный год – система планирования. Она поможет раскрыть ваш потенциал. Вы сосредоточитесь на главных задачах. Улучшите все сферы вашей жизни и, возможно, осуществите свою мечту. Три принципа 12-недельного года: 1. Ответственность ( понимание того, что каждый из нас имеет свободу выбора. И именно она лежит в основе ответственности) 2. Выполнение обещаний и обязательств ( перед другими позволяет упрочить отношения, а выполнение обещания, данного самому себе, укрепляет характер, повышает самооценку и ведет к успеху) 3...

Это не просто очередная книга о поиске себя, и написана она не как обычная книга по саморазвитию. Для этого жанра литературы редкость, когда все мысли книги доносятся в форме истории.    Джон, главный герой книги, заблудился, когда объезжал проблемы на дороге. Он наткнулся на кафе под названием «Почему вы здесь». Как только он туда вошёл и присел за стол, очень занервничал. Его смутило предупреждение на меню:  «Прежде чем сделать заказ, пожалуйста, проконсультируйтесь с нашим обслуживающим персоналом насчет того, что может означать для вас проведенное здесь время»...

Книга с заданиями и вопросами. Вопросы помогут разобраться, что происходит в вашей жизни. А задания с экспериментами (они взяты из научных исследований и теорий) помогут прокачать силу воли.    💡Основные идеи книги:    💪 Сила воли — биологический инстинкт, такой же, как стресс, и он возник, чтобы защищать нас от нас самих.    Сила воли состоит из трех сил:  «Я буду»  «Я не буду»  «Я хочу»     💪Самоконтроль похож на мышцу. Он устает от упражнений, но регулярные тренировки делают его сильнее.   ...

💪Самая мотивационная прочитанная мной книга. Книга о том, как начать действовать, как поставить цель и добиться ее во что бы то ни стало. Она меняет мышление, придает чувство уверенности и веру в себя, рассеивает страхи, избавляет от привычки откладывать на потом.  Основные идеи книги:  ❌Основные...

СЕМЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ДИАЛОГОВ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ФОКУСИРОВАННОЙ ТЕРАПИИ  Первые три диалога учат гасить конфликты.   1. Узнать дьявола по речи  «НЕГАТИВНЫЙ ТАНЕЦ» - шаг одного партнера провоцирует второго на ответные действия, которые, в свою очередь, вызывают реакцию первого и так далее. Первый пытается достучаться, хотя бы в негативном ключе, второй отступает. Потом все повторяется снова и снова.  «ЗАМРИ — БЕГИ» - в этой ситуации критикующий и требующий внимания партнер прекращает попытки вызвать хоть какой-то отклик у другого и замолкает сам...

На тему правильного питания написано множество книг, постоянные исследования в этой области опровергают друг другу, поэтому так сложно разобраться, что же нам все - таки стоит есть, а от чего нужно отказаться.  🧠Книга описывает влияние еды на наш мозг  ❌Самыми вредными продуктами для мозга являются те, что содержат в своём составе глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене, полбе, камуте, булгуре и манной крупе. Его добавляют в мягкие сыры, мучные изделия, маргарин, соусы и подливки. Глютен содержится в кондиционерах для утолщения волос и в придающей объем туши для ресниц...

Эта книга как бы адаптирует «ФЛАЙЛЕДИ» (американскую систему наведения порядка в доме ) под российские реалии.  Флайледи – это часть системы тайм-менеджмента для женщин, которая направлена именно на поддержание чистоты и порядка в доме и ведению домашнего хозяйства.  В книге ДВА варианта уборки, выбирайте какой подойдёт для вашей квартиры   Есть ещё один вариант, но о нем позже⬇️ Давайте посмотрим на другие идеи книги #СчастливаяХозяйка   1️⃣«Горячие точки» – это все горизонтальные и вертикальные поверхности в вашем доме, которые постоянно накапливают хлам...

🦊«Мой продуктивный год» - это, наверное, самая полезная книга, которую я прочёл. Может быть, потому, что эта тема мне очень нравится, и я сам бы хотел попробовать так же.    Крис Бэйли целый год занимался только тем, что искал и пробовал на себе все методики и техники по повышению личной эффективности. Он рассказал только о тех из них, что ему помогли и которые работают.    Я нашёл для себя очень много полезной информации. Расскажу вам о техниках и методиках, которые мне безумно понравились, и...

🦊Раньше я думал, что самооценка бывает завышенная, заниженная и адекватная, пока не прочитал книгу «Найди точку опоры, переверни свой мир». Автор выделяет 3 необычных вида самооценки:  1. Самооценка «Я+, если я лучший»  2. Самооценка «Я+, если радую других»  3. Самооценка «Я+, если я сильный»  Помимо того, что они подробно разобраны, вы легко можете выявить свой тип самооценки. Вы узнаете в этих описаниях своих друзей и близких. Также здесь даны конкретные рекомендации по стабилизации самооценки к каждому типу...

🐱Помните, я говорила, что очень люблю блокноты? Теперь расскажу о своей любимой системе планирования #bujo или #bulletjournal 📔Суть этой системы планирования в том, что все ваши записи, мысли, планы, дела, заметки и все, что вам придёт в голову, будет в одном блокноте.  📝При всем этом, ни одна ваша запись не потеряется, и вам не придётся листать блокнот в поисках нужной страницы. Для этого используют так называемый индекс ( содержание, оглавление) и нумеруют все страницы блокнота.   ✍️Больше никаких правил...

1️⃣ « Между надо и хочу» 2️⃣ « Никогда - нибудь» 3️⃣ « Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты» 4️⃣ « Предназначение. Получите жизнь, о которой другие только мечтают!» 5️⃣ « О чем мечтать...

Лучшие идеи и цитаты книги:  «Если вы вдруг на год закроетесь в 4х стенах и устроите себе марафон саморазвития, будете разменивать дни на чтение книг, спорт, анализ, структурирование и развитие собственных идей, то ручаюсь – когда вы решите вернуться в социум, единственное, что в нем изменится – это вы».    «Нет смысла винить человека, если на его месте мог быть любой другой человек. Проблема в ситуации, которая дает возможность делать состояние таким способом».    «Мои завышенные требования к людям, равно как и ваши – это только наша с вами проблема»...