Ольга Деменьшина

1 - я проиграл и я буду себя "бить хлыстами" до изнеможения, потратив на это все силы. А потом, "только встал, уже устал" А потом, "столько дел и планов, но они почему-то только планами и остаются" 2 - я проиграл, но это все виноваты, и я буду винить их пока у меня не закончиться силы...

Пока мы себя съедаем за наши ошибки и проигрышы, другие винят нас в своих... Слышали такое? "Это ТЫ виноват, что я опоздал на работу!" "Это начальник придурок за то что уволил меня!" "Это жена меня доводит, поэтому я напиваюсь!" "Это правильство виновато в том что у меня нет денег!" Можно продолжать бесконечно. Да и винить других тоже можно, кому надоест быть виноватым, сам уйдет...

Вот мы стоим на старте, ощущаем возбуждение, предвкушение победы и конечно же страх проигрыша. Последнее мы от себя как правило отгоняем, ведь мысли материальны. Но не думать, не значит не чувствовать... Отставая от других участников забега, понимая, что тебе УЖЕ не быть первым страх возвращается в мысли совсем другими словами: "Ты слобачка, неудачница, ты не достойна этой победы...." Мы себя не поддерживаем, мы себя добиваем и с абсолютным треском проигрываем даже малую дистанцию...

вопросы... В динамике текущей реальности, чувство значимости и нужности самого себя теряется еще быстрее, чем успеваеться даже вскользь заметить какие-либо признаки эмоционального выгорания. Мы мало отдыхаем, много делаем, часто даже не то что хотим, просто...

А где Ваши близкие? Чувствуете ли Вы поддержку от ваших родителей, партнеров, супругов… Если чаще всего Вами овладевает тоска и одиночество, а на все ваши предложения слышите: «Что за фигню ты несешь...», «Хватит заниматься ерундой...», «Начни уже зарабатывать...» «Устройся на нормальную работу...», «Хватит летать в облаках...» и так далее, то поддержки у вас нет. Такое стечение обстоятельств возвращает снова и снова к пункту три про бесполезность действий. И ни какие оправдания: «Да, он просто не понимает; Да, я докажу, что...

Не вкусный ужин воспринимается как отвержение, не уважение, чувство ненужности. «Я так старалась, а он сказал фигня какая то, я для него не ценна...» «Я так люблю своего ребенка и хочу что бы ему было хорошо, а он говорит, что я ему мешаю» «Я хорошо делаю свою работу и у меня есть много предложений для ее улучшения, но моего руководству это не...

Делая одни и те же действия, ходя на одну и туже работу, добираясь одним и тем же маршрутом, возникает ощущение бессмысленности не только действий, но и всей жизни. «Зачем вставать по утрам...» «Зачем ходить на эту работу...» А если из внешней среды еще появляется подтверждающая информация о ненужности своих действия, ценность себя снижается с неимоверной скоростью. Например: Приготовленный ужин, не понравился...

«Сначала работа, потом семья»… «Если я всегда буду выходить на подработки и брать дополнительные задачи меня повысят»… «Дом - потом, я же работаю»… «Отдыхать рано, отпуск подождет» Работа, планы и задачи — это все, что заполняет твою голову. А когда повышение «маячит» на горизонте сил уже нет. Начинаешь спотыкаться на простых, ежедневных задачах. Твой организм говорит тебе: «Отстань, я больше не могу». Итогом...

» Конечно эмоциональное выгорание не случается просто так, но к нему можно прийти: - Бесконечное количество задач; - Перегрузка рабочими и семейными делами; - Постоянная спешка и погоня успеть сделать ВСЕ.. Рабочие задачи, семейные дела, встречи с друзьями, праздники с родственниками, детские кружки, школьные выступления, чистый дом, вкусный ужин, а еще фитнес, маникюр, и ни конечно прекрасное настроение...

»? 1. «Я устал». Отдых и сон не помогают, простые ежедневные задачи вызывают усталость. 2. «Изоляция». Сложно поддерживать социальные связи, они больше не приносят радости, а забирают последние остатки сил. 3. «Что воля, что не воля». Безразличие на внешние факторы: успехи и неудачи в любой сфере жизни больше не вызывают на каких изменений в эмоциональном фоне. 4. «Я ни кому не нужен». Вроде и люди есть рядом, но внутри ощущение огромной пустоты, что еще больше усугубляет изоляцию человека...