Фитнес для вас.

Как нужно дышать когда вы делаете растяжку для того чтобы развивать свою гибкость более эффективно? Как можно получить за один вдох больше кислорода и улучшить свои результаты в беге? И как нужно дышать, когда вы делаете силовые упражнения для то чтобы сильнее вовлекать мышцы в работу, и тем самым повышать эффективность тренировок и быстрее в них прогрессировать? Когда мы рождаемся, то не думаем о том как дышать. Это происходит автоматически, но в тренировках правильно поставленное дыхание - это ускоритель прогресса...

Многие современные девушки в расцвете сил хотят быть стройными и казаться привлекательными. Но в то же время никто из них не хочет отказываться от вкусненького. Но есть ли способ не толстеть, всё-таки кушая сладости? Да, он существует...

В этой статье будет подробно расскажу, почему плавание является не эффективным способом сжигать жир. Почему же плавание не эффективно? На самом деле, это касается не только плавания, но и любой кардио нагрузки. Перед тем, как наш организм пустит в расход жирные кислоты должно произойти несколько вещей: Диапазон пульса для жиросжигания можно рассчитать по формуле: 220 – возраст * 0,7. Так почему же плавание не эффективный способ сжигать жир? Если же посмотреть на профессиональных спортсменов, то они сжигают чудовищное количество калорий...

Мне часто поступают подобного рода вопросы: "Если я начинаю есть, то не могу остановиться, даже если не голодна, я много ем. Я даже жвачку не могу жевать по этой причине. Я как будто теряю контроль. Потом плачу, колочу себя, чувствую себя какой-то грязной, хотя постоянно мою руки. Сначала я думала, что страдаю обжорством, но теперь так не думаю. Хочу заметить, что я не стремлюсь кому-либо подражать и быть худой, как другие женщины." В данном случае, похоже, девушка все-таки страдает неконтролируемым обжорством...