Фитнес для вас.

Одна из многочисленных проблем, с которыми сталкиваются счастливые мамы после родов, это то, что появился лишний вес. Больше половины женщин после беременности набирают как минимум десять лишних килограммов на талии или на бедрах...

Как нужно дышать когда вы делаете растяжку для того чтобы развивать свою гибкость более эффективно? Как можно получить за один вдох больше кислорода и улучшить свои результаты в беге? И как нужно дышать, когда вы делаете силовые упражнения для то чтобы сильнее вовлекать мышцы в работу, и тем самым повышать эффективность тренировок и быстрее в них прогрессировать? Когда мы рождаемся, то не думаем о том как дышать. Это происходит автоматически, но в тренировках правильно поставленное дыхание - это ускоритель прогресса...

Многие современные девушки в расцвете сил хотят быть стройными и казаться привлекательными. Но в то же время никто из них не хочет отказываться от вкусненького. Но есть ли способ не толстеть, всё-таки кушая сладости? Да, он существует...

В этой статье будет подробно расскажу, почему плавание является не эффективным способом сжигать жир. Почему же плавание не эффективно? На самом деле, это касается не только плавания, но и любой кардио нагрузки. Перед тем, как наш организм пустит в расход жирные кислоты должно произойти несколько вещей: Диапазон пульса для жиросжигания можно рассчитать по формуле: 220 – возраст * 0,7. Так почему же плавание не эффективный способ сжигать жир? Если же посмотреть на профессиональных спортсменов, то они сжигают чудовищное количество калорий...

Мне часто поступают подобного рода вопросы: "Если я начинаю есть, то не могу остановиться, даже если не голодна, я много ем. Я даже жвачку не могу жевать по этой причине. Я как будто теряю контроль. Потом плачу, колочу себя, чувствую себя какой-то грязной, хотя постоянно мою руки. Сначала я думала, что страдаю обжорством, но теперь так не думаю. Хочу заметить, что я не стремлюсь кому-либо подражать и быть худой, как другие женщины." В данном случае, похоже, девушка все-таки страдает неконтролируемым обжорством...