Андрей Сокол. Как стать продуктивнее.

О патриотизме. Правильно ли смешивать любовь к Родине с любовью к государству? Такое смешивание может привести к очень вредным последствиям, ведь государство (подумайте!) может и ошибаться, оно может быть неправо. Для оценки всего, что происходит в стране и мире, нужны более универсальные общечеловеческие критерии, свободные от псевдопатриотизма и гордыни за великие дела наших предков, которые сами мы не совершали. Я предпочитаю смотреть на патриотизм со стороны духовных принципов. С одной стороны, мы – люди, члены многомиллиардной общечеловеческой семьи. С другой - мы принадлежим к определённой нации, стране, культуре. Здесь нет противоречий. Мы можем дарить счастье в любом уголке света. Но мы родились здесь, в России. У нас есть связь с этим местом. Здесь мы можем быть наиболее полезны и функциональны. Наша миссия – преобразовывать себя духовной практикой, становясь лучше, а также преобразовывать своё место, улучшать окружение. Начинать приносить пользу людям лучше именно со своего ближайшего окружения.

Продолжаю повышать свой уровень 😎

Закрыл очередную «хотелку». Вообще, выбирая хотелки я в приоритет ставлю то, что наиболее функционально, что может облегчить мою жизнь и сделать её эффективнее. Беспроводные наушники - из числа такого. Теперь точно буду засыпать в них 😝.

В чём отличие духовной практики от «классической» психологии в работе с негативными эмоциями? Психология рассматривает только две возможности работы с негативными эмоциями: 1) Подавлять. 2) Выражать. С вариантом 1) вроде бы всё понятно. Подавлять негативные эмоции не очень хорошо, это вредит не только твоему психическому, но и физическому здоровью, становится причиной психосоматики и прочих болезней. Многие психологи рекомендуют вариант 2): выражать негативные эмоции. Например, если ты чувствуешь гнев, сорви его на каком-то предмете: поколоти 5 минут подушку и тебе станет легче. Вроде бы этот вариант работает, но если мы мыслим стратегически, то догадаемся, что выражение негативных эмоций в отдалённой перспективе ведёт к привычке постоянно выражать их. Ты колотишь подушку и у тебя появляется привычка колотить подушку. Это никак не устраняет негатив. Духовные практики предлагают ещё 2 метода борьбы с негативом, которые использовать предпочтительнее: 3) Преобразовывать 4) Растворять В случае с преобразованием, в тот момент, когда у тебя появляется какая-то негативная эмоция, ты пытаешься породить противоположную ей позитивную. Например, при гневе порождаешь любовь и сострадание к объекту твоего гнева. В случае с растворением ты не подавляешь гнев, а отстранённо наблюдаешь за ним, отслеживаешь, как он появляется, разрастается, а затем угасает. Как видим, методы работы с негативом, которые предлагают духовные традиции Востока, вполне конкурируют с современной психотерапией.