Клинический психолог София Семёнова

Стыд часто сопровождает многих из нас, стыд к своему телу. Стыд к своему опыту детства, жизни в целом. Откуда же он берется, давайте подумаем. Стыд это социально взрощенная эмоция, сама по себе она не рождается. Это всегда результат стыжения, результат взглядов из вне. Культурное наследие так сказать. Ребёнок рождается и изучает свое тело, с интересом и увлеченностью. Принимая себя - априори, для него все что у него есть - норма. Позже, пожив в обществе, в своей семье - в системе, он впитывает поведение взрослых и начинает чувствовать иначе...

3 года назад

«Ты как психолог…» токсичные фразы. Как обострить конфликт?!

Много лет меня передергивало от всего, что начиналось с «ну ты как психолог, должна понимать, что…». Это ведёт к конфликту неминуемо. Давайте сегодня о том, какие слова и фразы ведут к столкновению. Небольшой экскурс о культуре речи. Сейчас много острых тем, многие из нас хотят разграничить конфликты и найти точки взаимодействия с близкими. Часто мы сами того не желая делаемся токсичными или вступаем в эту игру с родственниками, друзьями, детьми или коллегами. ❓Что говорить и чего опасаться в разговоре с собеседником...

3 года назад

Вы спидоголик?

Я прочла в одной книге термин - «спидоголик». Мне это слово очень понравилось. Как вам оно? Это про людей в потоке скорости. Про тех, кто всегда спешит, опаздывает и мельтешит. Про тех, кто все ещё верит - «быстрее, значит лучше». Мне известна и обратная сторона такого стремления. Это пресловутое достигаторство, перфекционизм. Иногда немного с обсессивно-компульсиным окрасом. Желать иметь большее - это хорошо. Важна мотивация и баланс. Тут могут помочь техники замедления. А вот, чтоб замедляться, нужно знать, что вас ускоряет...

3 года назад

Адаптация в новой реальности. Как это? Я пропала с радаров примерно недели две назад. Совсем небыли сил и ресурсов писать. Яндекс расстроил своим сбоем в показах и в целом, новые изменения в мире не давали мне покоя. Как вы поживали все это время? Свойственно ли вам углубляться в изучения своих чувств? В этом тесте речь идёт о людях, которые живут в условной безопастности. Ситуация в мире так или иначе может травмировать каждого. Сейчас у многих закончится период адаптации/свыкания с новыми реалиями. И это не произошло бесследно. За этот процесс нашему организму и психике нужно будет платить , пока мы сделали это в кредит. Кто-то уже начал выплачивать проценты. Дальше начинается новый процесс - приспособление к тому, в чем мы оказались. Это могут быть бытовые вопросы, ментальные и эмоциональные трудности. Помните, что несмотря на то на каком этапе вы находитесь, важно связаться со своими внутренними показателями. Задавать себе вопросы: «как я?, где я?». А ещё быть к себе бережными. Сможете выключить внутреннего критика и позаботиться о себе? Немного котиков вам в ленту❤️

3 года назад

Про спешку. Иногда нам так сложно наслаждаться моментом.

Сложно вдыхать воздух и быть тут. Видеть мгновенья и себя. Как будто жизнь это не сейчас, а когда-то. Когда мы переделаем все свои дела. Когда мы успеем то, что так важно успеть.⠀ Что важно успеть вам?⠀ У меня раньше был пунктик на уборку кухни перед отходом ко сну. Сейчас, если получается - ок, если нет могу пережить.⠀ Да важна регулярность и, это вроде как, развивает дисциплину. Но! Как только мы становимся ригидными в чем угодно, мы деградируем. Зависаем. И это работает против нас.⠀ Человеческое сознание очень адаптивно...

3 года назад