Клинический психолог София Семёнова

Адаптация в новой реальности. Как это? Я пропала с радаров примерно недели две назад. Совсем небыли сил и ресурсов писать. Яндекс расстроил своим сбоем в показах и в целом, новые изменения в мире не давали мне покоя. Как вы поживали все это время? Свойственно ли вам углубляться в изучения своих чувств? В этом тесте речь идёт о людях, которые живут в условной безопастности. Ситуация в мире так или иначе может травмировать каждого. Сейчас у многих закончится период адаптации/свыкания с новыми реалиями. И это не произошло бесследно. За этот процесс нашему организму и психике нужно будет платить , пока мы сделали это в кредит. Кто-то уже начал выплачивать проценты. Дальше начинается новый процесс - приспособление к тому, в чем мы оказались. Это могут быть бытовые вопросы, ментальные и эмоциональные трудности. Помните, что несмотря на то на каком этапе вы находитесь, важно связаться со своими внутренними показателями. Задавать себе вопросы: «как я?, где я?». А ещё быть к себе бережными. Сможете выключить внутреннего критика и позаботиться о себе? Немного котиков вам в ленту❤️

Случайности случайны? Верите ли вы в то, что притягиваете своими мыслями события? Или может, предугадываете их? Думаю с каждым из нас бывали такие ситуации, когда мы ловили себя на мысли, которая позже случалась в реальности. Раньше люди опирались на все совпадения, мысли и события. Это помогало им выжить. Так появились приметы. Так мыслям присвоили цену. Смысл. Как выяснили Английские ученые, в день у человека бывает минимум 6 тысяч и 200 мыслей!!! 6200!!!! Если бы каждая из них имела силу притяжения, если бы каждая была истиной… Где бы мы с вами были? Мы бы сошли с ума. И именно это происходит с тревожным типом мышления. Если у вас наблюдаются симптомы тревожности, первое о чем стоит задуматься это мышление: -Какое оно? -На что опираетесь в постоянной жизни? -Какие установки и модели движут вами? Иногда мы придаём мыслям слишком много значения. Раскручиваем их, впадаем в «руминацию» (мыслительная жвачка), используем рационализацию… все это замкнутый круг. Как и полярная стратегия - игнорирование мыслей, избегание их. Я вас запутала? Давайте распутывался 😂 Если к вам приходит пугающая мысль, признайте её, назовите свои чувства. Используйте разделение. Понятна ли идея?

Знали ли вы о заземлении городов и стран? И да да, такое движение существует и называется оно «Cittaslow” - медленные города. Оно основано в 2003 году в Италии. Замедление это процесс наблюдение за окружающим пространством и событиями из позиции осознанности. На данный момент в движении участвуют более 28 стран и 272 города. Движение заботится о том, чтоб люди, живя в городе, могли замедляться, быть более спокойными. Философия «медленного» города это борьба против спидоголии, против скорости, шума и спешки. Так например внедрения этих идей приводит города к расширению зелёных зон, парков, водоемов. Расширяются пешеходные и вело дорожки. Многое делается для того, чтоб люди меньше использовали автомобиль. На мой взгляд это невероятно важно, что значение спокойствия признаётся на мировом уровне. Это настоящее признание того, что медленнее значит лучше. Если вы ещё не задумывались о заземлении, все ещё думаете, что реактивность это только ваш характер, подумайте так ли это? Я часто встречаю людей, которые свято верят, в то, что они такие сами по себе. И когда немного позже выясняется, что это результат окружающей среды и их внутреннего состояния, когда им удается поймать волну спокойствия они очень сильно удивляются. Замедлимся вместе? Знали о таком движении?