Kety Yoga

Горячая йога может относиться к любому классу йоги, проводимому в отапливаемом помещении. Хотя существует несколько стилей занятий горячей йогой, Бикрам йога является оригинальной горячей йогой и одной из самых известных. Хотя некоторые люди могут использовать слова" горячая "и" Бикрам " как синонимы, истина заключается в том, что вся Бикрам-йога горячая, но не вся горячая йога-это Бикрам. Горячая йога Горячая йога часто является плавным стилем практики виньясы, в котором учитель инструктирует учеников в серии связанных поз...

Весь "шум" о пользе йоги - лишь вопрос времени, перед тем как люди начнут говорить о ее потенциальных опасностях. В настоящее время врачи видят больше травм, связанных с йогой, чем когда-либо. Это, вероятно, из-за того что йога набирает популярность. Тем не менее есть некоторые меры предосторожности, которые вы можете принять, чтобы убедиться, что вы избежите травм, которые помешают вам наслаждаться своей практикой в течение многих лет. 1. Найдите квалифицированного преподавателя До недавнего времени учителя йоги обучались в течение многих лет интенсивного обучения у гуру йоги...

Рецепт чая йоги заимствован у йога Бхаджана. Этот рецепт стал вдохновением для создания компании "Yogi Tea", популярного бренда травяного чая, который можно найти в магазинах здоровой пищи. Сделать этот чай дома очень просто, он наполнит ваш дом своим чудесным ароматом, когда кипит в течение нескольких часов. Если вы не сторонник индийской кухни, вам, вероятно, придется пойти в магазин за специями из которых варится этот чай, чтобы добиться этого характерного аромата. Ингредиенты Подготовка Чай в Индии В Индии чай варят дома, подают семье и гостям...

Величайшие преимущества йоги на самом деле не в том, чтобы научиться скручивать себя, как крендель, а скорее в том, чтобы установить полезные модели поведения, которые будут переноситься в вашу повседневную жизнь. Например, если вы слишком критично относитесь к себе на занятиях йогой, то, скорее всего, так же обстоит дело и в других ситуациях. Осознание и последующее разрушение этих типов паттернов(образов) на вашем коврике поможет вам сделать то же самое, в вашей повседневной жизнедеятельности...

Как студенты йоги, мы работаем над тем, чтобы чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре. Часто мы не заботимся о том, что думают другие о нашем выборе образа жизни, включая то, что невежды могут сказать по поводу йоги. Однако большинство из нас еще не настолько блаженны, чтобы не раздражаться на бесчувственные комментарии, которые время от времени говорят нам. Вот пять вещей, которые не следует говорить людям, занимающимся йогой, и несколько быстрых ответов, которые вы можете использовать, если окажетесь под "ударом" этих замечаний...

Дыхательные упражнения йоги, также известные как пранаяма, являются важной частью развивающейся практики йоги. Пранаяма-одна из восьми ветвей йоги, упоминаемых в Йога-сутрах Патанджали, что означает, что она считалась неотъемлемой ступенью на пути к просветлению. В дополнение к поддержке и углублению практики асан йоги, изучение способов успокоения или активизации тела с помощью дыхания принесет большую пользу всем аспектам вашей жизни. Внимание к дыханию - это также медитативная техника, которую можно использовать как на коврике, так и вне его...

Согласно данным Калифорнийского колледжа Аюрведы, " Пранаяма, йогическое Искусство дыхания, происходит от санскритских корней слов прана и Аяма. Прана означает "жизненная сила“, а Аяма - "расширение, проявление или продление". Поэтому практика пранаямы - это практика расширения нашей собственной праны так, чтобы она гармонировала с универсальной праной." Существует много форм пранаямы, включая дыхание одной ноздрей, дыхание дьва и дыхание огня. Некоторые из этих методов довольно продвинуты. Однако самаВритти-это простая практика, которой может научиться каждый...

Если вы следите за людьми, которые занимаются йогой в Instagram или Twitter, вы, вероятно, видели этот хэштег: #yogaeverydamnday. Это стало своего рода объединяющим криком, способом для любителей йоги почувствовать связь и подтвердить свою приверженность этой практике. Но практично ли это для среднего человека, особенно для тех, кто только начинает? Я собираюсь сказать "Да". Это не обязательно должны быть 90 минут интенсивной физической йоги в классе. Это вовсе не обязательно должна быть физическая практика...

Вы, наверное, уже слышали, что йога полезна для вас. Может быть, вы даже попробовали его и обнаружили, что он заставляет вас чувствовать себя лучше. Последовательная практика приносит все виды пользы для психического и физического здоровья. Некоторые из них, такие как улучшенная гибкость, совершенно очевидны. Другие, включая ясность ума и снижение стресса, могут быть не так заметны, но тоже обязательно имеют место быть. В совокупности все перечисленные ниже преимущества способствуют повышению чувства...

С малыми движениями, растяжками и периодами отдыха и осознанности йога кажется легким и мягким упражнением. Однако многие люди удивляются, испытывая боль, дискомфорт или болезненность во время или после занятий йогой. Йога растягивает тело незнакомыми способами и задействует мышцы, которые не доступны каждый день. Вот почему даже люди, которые регулярно занимаются спортом и в остальном здоровы, могут чувствовать боль от йоги. Болезненность Во Время Занятий Йогой Йога включает в себя позы, которые расцениваются как глубокие растяжки...

Начало практики йоги может быть пугающим для любого: Вы готовы наслаждаться возможностями вашего тела, что вы предпринимаете для этого? Студии йоги могут показаться частными клубами, где вы должны знать секретное рукопожатие и пароль, прежде чем вам разрешат присоединиться. Добавьте к этому сценарию популярный образ йога: молодой, гибкий и скрученный, как крендель, в обтягивающем спандексе. Что, если этот образ мало похож на вас самих? Если вы обладаете большим телом, то преодоление ментальных и физических препятствий для того, чтобы попробовать йогу в первый раз, может быть еще более сложным...

Цель: четырехглавая мышца, лодыжки Уровень: Начинающий Поза героя (Вирасана) - это сидячая поза, которая является большой растяжкой для четырехглавой мышцы. Вирасана способствует удержанию плеч над бедрами, что помогает выровнять позвоночник, чтобы спина не болела, когда вы сидите. Эта поза на самом деле легче и удобнее для большинства людей, чем сидеть со скрещенными ногами, особенно если вы кладете блок под ягодицы. Если вы планируете сидеть неподвижно более нескольких минут, как во время сеанса медитации, попробуйте это сделать...