Йога для НЕйогов

Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Свами Сатьянанда Сарасвати. В далеком 1953 году молодой Сатьянанда, ученик Свами Шивананды, проходя свое учение в ашраме, был назначен сторожем в школу санскрита...

«Сурья Намаскар» (санскр. सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra — «Приветствие солнцу») – общеизвестный и наиболее популярный динамический комплекс асан хатха-йоги. В различных школах и традициях йоги существуют разные вариации и трактовки этого комплекса, может меняться внутреннее, смысловое наполнение...

Уджайи - базовая дыхательная техника, используемая многими традициями хатха-йоги. Термин "уджайи" переводится с санскрита как "победоносный". Выполнение этой техники осуществляется за счет частичного пережатия голосовой щели: голосовые связки при этом занимают положение, аналогичное положению при шепотной речи. Благодаря этому дыхание сопровождается характерным шипящим звуком в гортани. По возможности, звук должен сохраняться ровным, без прерываний, колебаний интенсивности и громкости. Следует также в соответствии со своими возможностями удлинять продолжительность вдоха и выдоха...

Каждый инструктор часто сталкивается в вопросом от учеников — как правильно выбрать направление йоги? Какой стиль вы преподаете? В этой статье перечислю основные современные направления йоги и расскажу об их особенностях...

Современный мир требует от нас многозадачности. Наш разум в течение дня занят десятком мыслей и дел одновременно, внимание постоянно скачет с одного объекта на другой. Поток информации в современном мире нарастает так быстро, что каждому отдельному человеку уже с трудом удается справляться с этими объемами. Представьте себе интернет-браузер с десятком одновременно открытых вкладок – образно, примерно так выглядит сознание современного человека большую часть времени. Постоянный «информационный шум»...