Йога для НЕйогов

Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Свами Сатьянанда Сарасвати. В далеком 1953 году молодой Сатьянанда, ученик Свами Шивананды, проходя свое учение в ашраме, был назначен сторожем в школу санскрита...

«Сурья Намаскар» (санскр. सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra — «Приветствие солнцу») – общеизвестный и наиболее популярный динамический комплекс асан хатха-йоги. В различных школах и традициях йоги существуют разные вариации и трактовки этого комплекса, может меняться внутреннее, смысловое наполнение...

Уджайи - базовая дыхательная техника, используемая многими традициями хатха-йоги. Термин "уджайи" переводится с санскрита как "победоносный". Выполнение этой техники осуществляется за счет частичного пережатия голосовой щели: голосовые связки при этом занимают положение, аналогичное положению при шепотной речи. Благодаря этому дыхание сопровождается характерным шипящим звуком в гортани. По возможности, звук должен сохраняться ровным, без прерываний, колебаний интенсивности и громкости. Следует также в соответствии со своими возможностями удлинять продолжительность вдоха и выдоха...

Каждый инструктор часто сталкивается в вопросом от учеников — как правильно выбрать направление йоги? Какой стиль вы преподаете? В этой статье перечислю основные современные направления йоги и расскажу об их особенностях...

Современный мир требует от нас многозадачности. Наш разум в течение дня занят десятком мыслей и дел одновременно, внимание постоянно скачет с одного объекта на другой. Поток информации в современном мире нарастает так быстро, что каждому отдельному человеку уже с трудом удается справляться с этими объемами. Представьте себе интернет-браузер с десятком одновременно открытых вкладок – образно, примерно так выглядит сознание современного человека большую часть времени. Постоянный «информационный шум»...

"Как бы красиво мы не выполняли асану, каким бы гибким не было наше тело, пока мы не достигли единства тела, дыхания и ума, мы не можем говорить, что занимаемся йогой." Т.К.В. Дешикачар В практике хатха-йоги технике правильного дыхания уделяется очень много внимания...

Хронический стресс – серьезная проблема современного человека. Часто люди обращаются к йоге для того, чтобы «расслабиться», «прочистить голову», избавиться от напряжения в уме и теле. Да, практика йоги - хороший инструмент для избавления от психоэмоционального перенапряжения и его последствий...