Kristina.shil
9
подписчиков
🏆Лучший блогер в сфере похудения Green Awards 2020
🌿Сертифицированный нутрициолог и выпускница института диетологии @ifid_fc и @preventageschool
🏆Лучший блогер в сфере похудения Green Awards 2020
🌿Сертифицированный нутрициолог и выпускница института диетологии @ifid_fc и @preventageschool
4 года назад
Рецепт космических оладушек 🤗💫 Очень красивые получились, не правда ли?😃💜 _____ Ягодные оладьи 🥞 КБЖУ на 100гр готового блюда; 178/7,3/4/26,8 ✔️50гр ягод (у меня черника) ✔️70гр рисовой муки ✔️1 яйцо ✔️йогурт без добавок 50гр ✔️разрыхлитель 1/3 ч.л ✔️подсластитель по вкусу Смешиваем все ингредиенты блендером 🌪 И жарим на а/п сковороде под крышкой, без масла. Тесто должно получиться густым! Если жидкое то добавьте еще муки! Все готово ✅ Приятного аппетита 🤗
4 года назад
Рецепт вкусных пп конфет: ✔️100гр фисташек ✔️50гр кокосовой стружки ✔️плитка горького шоколада ✔️1ст.л кокосового масла (можно заменить оливковым) ✔️подсластитель по вкусу Приготовление 🙌🏻 Измельчаем фисташки, затем добавляем кокосовую стружку, хорошо блендерим. Затем добавляем остальные ингредиенты и продолжаем мешать до получения однородной массы 🔄 Формируем конфетки руками и отправляем в морозилку на 5 мин. Тем временем топим шоколад. Поливаем каждую конфетку шоколадом, посыпаем фисташками или стружкой и отправляем в холод до застывания (примерно на 7-10мин). Приятного аппетита 😘
4 года назад
Каша в тыкве 🎃
В тыкве можно приготовить любую крупу, какую вы больше любите - бурый рис, пшено, овсянку, полба, булгур или даже микс из круп 👌🏼 ⠀ Я готовила из цельной овсянки! ⠀ Рецепт: нам понадобится ⠀ 🔸тыква 🔸 крупа (кол-во зависит от размера тыквы) 🔸сухофрукты/орехи (по желанию) 🔸палочки корицы ⠀ Моем, чистим тыкву от семечек. Семена можно промыть и просушить на сковороде. Почистить и добавить к каше 👍🏻 Затем сверху смазываем тыкву оливковым маслом и отправляем в духовку на 20мин при 180гр...
