Денис - психолог и карьерный коуч

Основная причина одиночества - это когда нет человека, с которым можно поговорить о важном. Мы часто думаем, что одиночество - это когда мы одни, но на самом деле, это когда внутри нас есть что-то важное, сокровенное, и нам не с кем этим поделиться. Согласно данным из Monitor on Psychology, одиночество - это не отсутствие людей, а отсутствие той самой глубокой связи, когда тебя слушают и понимают. Т.е.: Одиночество - это барьер, а не место. Можно быть в браке или в шумной компании и чувствовать себя абсолютно одиноким...

Многие путают зрелость с занудной тоской и отказом от желаний. Мол, повзрослел значит, забыл про радость и превратился в сухую функцию. Но с точки зрения психологии всё ровно наоборот.  Зрелость, с точки зрения психотерапии - это не про «серьезное лицо», съехал от родителей, взял ипотеку и умение зарабатывать, а про способность выдерживать напряжение реальности, не разрушаясь и не разрушая других. ❗️ Т.е. переход от детской позиции «мне должны» к взрослой «я выбираю и плачу за это цену». Главный...

Когда психолог начинает задавать вопросы о детстве, родителях и причинах ваших проблем - это работает, но долго. А если времени нет, а решение нужно сейчас? Существует подход, который фокусируется не на причинах, а на решениях. Это ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия / Solution-Focused Brief Therapy, SFBT). ОРКТ исходит из простой идеи: не нужно разбирать проблему до атомов, чтобы ее решить. Вместо этого мы ищем то, что уже работает в нашей жизни, и усиливаем это. - Клиент в ОРКТ...

Пока одни сокращают бюджеты на обучение, другие нанимают штатных психологов для топ-команды. И вторых становится всё больше. Спрос на бизнес-психологию действительно взлетает, и это не хайп, а жесткая необходимость. Разбираемся, почему рынок «перегорел», куда движется и кому это выгодно. Цифры, которые заставят задуматься Рынок коммерческого психологического консультирования оценивался в 7,37 млрд долларов в 2024 году. К 2035 году он достигнет 12,4 млрд при среднегодовом темпе роста 4,9%. (Ссылка...

Заметил, что многие привыкли думать о радости как о чём-то, что случается. - Нам повезло - мы радуемся! - Пришло что-то хорошее - мы радуемся! - Всё спокойно - ну, радости нет, и ладно, это нормально. ❗️Но с точки зрения психологии ждать радости как случайного гостя - малоэффективная стратегия. Представьте, что вы так же относились бы к сну или гигиене. «Ну, если повезёт - почищу зубы». Звучит немного странно, правда? ✅ Что же такое радость? Радость - это эмоция удовлетворения от контакта с жизнью...