Esquire

1. Рыбные стейки Вы можете взять любую рыбу — лучше, если в ней не будет мелких костей. Если вы собираетесь угощать рыбой на гриле ребенка, не забудьте предварительно полностью очистить мякоть сами. Мариновать рыбные стейки или рыбу целиком лучше всего в смеси лимона, соевого соуса и имбиря, а при подаче посыпать рубленой зеленью. Помните, что готовится рыба очень быстро, но замороженную следует сперва разморозить, чтобы она пропеклась полностью. 2. Котлеты из рубленого мяса или курицы Смешайте любой...

Поддерживать печень в хорошем состоянии просто. Мы предлагаем начать с этих шагов — результат не заставит себя долго ждать. 1. Выбирайте диету 2:1:1 Речь о балансе белков, жиров и углеводов соответственно. При этом важно, чтобы жиры были не канцерогенными, а полезными. Они находятся в рыбе, орехах и авокадо. Углеводы лучше выбирать сложные — их можно найти в буром рисе, овсяных хлопьях, бобовых и капусте. Что же касается белков, то лучший их поставщик — куриная грудка. А еще яйца и творог. 2. Пейте воду Соки и кофе можно отнести скорее к еде, нежели к питью...

Понятие о красоте в Азии очень широкое: это не только внешняя привлекательность, но и внутренняя гармония. Учимся у жительниц Китая искусству самодостаточности. 1. Пить очень много воды В Китае кулеры и диспенсеры установлены повсеместно — в общественных местах, на улицах, в офисах — жители еще с детства привыкают носить с собой емкости для воды. Вода предпочтительнее не сильно охлажденная, а просто прохладная, пить ее нужно маленькими глоточками. 2. Солнца — как можно меньше Светлая или даже белая...

1. Ты красив – значит, успешен и популярен. Действительно, корейцы во многом связывают карьерный рост с внешней привлекательностью. При этом, как ни странно, дополнительным талисманом здесь считается лопоухость – это верный знак, что в жизни повезет! В целом миловидные детишки всегда будут осыпаны комплиментами, а менее симпатичные могут услышать об этом прямо в лоб. В отличие от русских малышей, для корейцев это не ляжет в основу комплексов, а станет стимулом лучше заботиться о себе. Все мы стараемся...

Прыщи — явление крайне неприятное, особенно если подростковый возраст давно прошел, а они и поныне с вами. Как избавиться от них? Для начала — перестать верить в популярные мифы и “народные” методы. Ваша кожа любит “порадовать” вас свежими прыщиками, высыпаниями и комедонами? Не спешите винить во всем гормональный дисбаланс, плохую воду и другие причины извне. По мнению дерматологов в более чем в 90% случаев причина появления прыщей — это неправильный уход, самолечение и неверные установки. «Умывайтесь чаще и прыщи пройдут» — слышали такое? Так вот, это не работает...