Esquire

Поддерживать печень в хорошем состоянии просто. Мы предлагаем начать с этих шагов — результат не заставит себя долго ждать. 1. Выбирайте диету 2:1:1 Речь о балансе белков, жиров и углеводов соответственно. При этом важно, чтобы жиры были не канцерогенными, а полезными. Они находятся в рыбе, орехах и авокадо. Углеводы лучше выбирать сложные — их можно найти в буром рисе, овсяных хлопьях, бобовых и капусте. Что же касается белков, то лучший их поставщик — куриная грудка. А еще яйца и творог. 2. Пейте воду Соки и кофе можно отнести скорее к еде, нежели к питью...

Понятие о красоте в Азии очень широкое: это не только внешняя привлекательность, но и внутренняя гармония. Учимся у жительниц Китая искусству самодостаточности. 1. Пить очень много воды В Китае кулеры и диспенсеры установлены повсеместно — в общественных местах, на улицах, в офисах — жители еще с детства привыкают носить с собой емкости для воды. Вода предпочтительнее не сильно охлажденная, а просто прохладная, пить ее нужно маленькими глоточками. 2. Солнца — как можно меньше Светлая или даже белая...

1. Ты красив – значит, успешен и популярен. Действительно, корейцы во многом связывают карьерный рост с внешней привлекательностью. При этом, как ни странно, дополнительным талисманом здесь считается лопоухость – это верный знак, что в жизни повезет! В целом миловидные детишки всегда будут осыпаны комплиментами, а менее симпатичные могут услышать об этом прямо в лоб. В отличие от русских малышей, для корейцев это не ляжет в основу комплексов, а станет стимулом лучше заботиться о себе. Все мы стараемся...

Прыщи — явление крайне неприятное, особенно если подростковый возраст давно прошел, а они и поныне с вами. Как избавиться от них? Для начала — перестать верить в популярные мифы и “народные” методы. Ваша кожа любит “порадовать” вас свежими прыщиками, высыпаниями и комедонами? Не спешите винить во всем гормональный дисбаланс, плохую воду и другие причины извне. По мнению дерматологов в более чем в 90% случаев причина появления прыщей — это неправильный уход, самолечение и неверные установки. «Умывайтесь чаще и прыщи пройдут» — слышали такое? Так вот, это не работает...

Для полного счастья иногда надо не так уж и много. Вы почувствуете это, если будете выполнять хотя бы один из несложных пунктов этого списка каждый день. Для кого-то утренняя чашка кофе – ритуал, без которого не начинается день...