Дарья Паткина

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового...

✅🥚 Яичный белок-быстро усваивается организмом (все зависит от скорости метаболизма, но в среднем за 40 минут), а так же он усваивается почти полностью , т.е если в одном курином яйце примерно 5г белка, то все эти 5г белка будут использованы организмом , ни что не уйдет мимо😃 Выгодно правда ?💰 ✅🥚 Стоимость 1г белка в курином яйце примерно= 1.6 рублей , и это намного меньше , чем в рыбе или говядине. Снова выгодно😃💰 ✅⛔🥚 Если рассматривать куриный белок со стороны витаминов и других полезных веществ, то тут оказывается то же очень много всего полезного...

Рассчитана на 10 дней. Количество жидкости не ограничено. При строгом соблюдении гарантирована потеря веса до 4 кг в неделю. Через 3-4 месяца диету можно будет повторить. И не забывайте, что по-японски надо не есть, а «клевать»! Положите в тарелку обычную порцию, потом уменьшите ее на 1/5 и принимайтесь медленно подцеплять еду, думая о чем-нибудь приятном. Меню диеты 8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара 11 часов — крутое яйцо и 8 шт...

⠀ Должна получиться консистенция сметаны. ⠀ Рецепт совсем простой ⠀ Ингредиенты: ⠀ - кефир - полстакана - любое масло (оливковое, репейное) - 1 ст.л. - мед жидкий - 1 ч.л. - любой бальзам, а лучше косметическую маску - 1 ч.л. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) - картофельный крахмал для густоты (можно муку, но лучше крахмал) - примерно 2-3 ст.л. ⠀ Приготовления: ⠀ Должна получиться консистенция сметаны...

🐯1 день завтрак: 100 г рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка кофе без сахара второй завтрак: 150 г мяса, 100 г творога, 2 яблока обед: борщ вегетарианский, 150 г тушеной капусты и моркови, 1 стакан яблочного компота ужин: 100 г рыбы, 2 вареные картофелины, чай без сахара 🐯2 день завтрак: 200 г салата из капусты с зеленым горошком и репчатым луком с растительным маслом, чашка черного кофе второй завтрак: 1 стакан кефира обед: 100 г бефстроганова с вареной...

1) «питаться надо часто и по чуть-чуть — Так вы разгоните обмен веществ и быстрее похудеете». На самом деле нет. Вы можете питаться 2-3 раза в день или 6-8, как вам нравится. Важно общее количество съеденного за день...

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;    2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров    3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.    4. Нежирные...

На пути к здоровому образу жизни, основой которого является сбалансированная диета, люди совершают несколько типичных ошибок. Диетолог Тара Джидус сформулировала 5 основных ошибок, которые совершают люди во время диеты. Недостаток белка в диете Недавнее исследование показало, что диеты с низким содержанием белка малоэффективны, поскольку приводят к высокому уровню потребления калорий. Включите в свой ежедневный рацион диетические виды мяса: куриную грудку без кожи, крольчатину или яйца. Исключение...

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом: 1,2,3 день - помимо кефира можно...

Распечатайте и прикрепите на холодильник. - Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). - Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник - Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. - Фрукты: Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы...

Итого на 100 грамм 113 ккал Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8 Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат😋  Вам понадобится:  Куриные грудки — 150 г  ананасы (лучше свежие)— 200 г  Консервированная кукуруза — 100 г  Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г  Йогурт — 80 г  Карри — 1 ч. л.  Перец молотый белый — 1 ч. л.  (по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично!)    Приготовление:    1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками...

Мы думаем, что лишний вес и ожирение – это следствие употребления вредных продуктов в большом количестве и желание полежать на диване. На самом деле, чтобы поправиться, достаточно заболеть одним из нижеперечисленных заболеваний. 1. Гипофизарное ожирение. В основном проявляется в период полового созревания у подростков. Происходит задержка полового развития и человек начинает поправляться. 2. Климактерическое ожирение – вызвано недостатком женских половых гормонов и появляется в период менопаузы...