НЕтипичный ЗОЖ

Заметил такую тенденцию, когда человеку выстраиваешь питание на похудение, он не может сразу все съесть по одной причине - ему много! Да да, вы не ошиблись, именно много. Так почему же так происходит?

Возможно странная статья от человека который сам работает тренером. Но да ладно, именно для этого я здесь. Ну что погнали? Сейчас в пик популярности спорта и тренер — достаточно востребованная профессия...

В спорте тоже это есть, и очень многое чистой воды обман. Давайте поговорим подробней о методах воздействия на людей (да простят меня тренера).

Само собой в этом есть как плюсы так и минусы, именно это мы с вами и разберём.

Ох, как же часто слышу от своих клиентов "мне вот тут надо убрать. Мне побольше на пресс, пожалуйста. Мне бы только ноги подтянуть. Мне только руки, ноги не надо" и бла-бла-бла... Одна и та же песня, которая будет преследовать меня бесконечно. У большинства есть проблемные зоны, отстающие мышцы, не идеальность в строении — но это ещё не значит что именно их мы должны убивать в зале забывая о других частях нашего тела. Мужчины убивают бицепс и грудные, женщины мучают свой живот и попу, а в итоге либо не получают ни чего либо не весть что...

Протеин стал что-то вроде "таблетки для всего". Одни его пьют потому что, думают что худеют, другие потому что уверены в том что получат гору мышц. А как обстоят дела на самом деле?

Не большой подарок от меня, мои читатели. Рацион на 1500 ккал. Пользуйтесь и благодарите. 😉

Ещё одна извечная тема "рабочие веса". Если девочки часто боятся веса (хотя есть и экстремалы), то мужчины хотят больше и больше. У большинства желание утвердиться работает именно в поднятии тяжестей "я мужчина, я сильный". Но давайте на чистоту, вес — это не главный показатель! Как девушкам так и мужчинам при выборе веса нужно отталкиваться от двух критериев ✅ Физические возможности ✅ Спортивная подготовка Часто вижу как в зале нарушается техника ради того что бы взять по-больше. И когда говоришь...

Почему нет смысла ждать от бега МЕГО результатов

Я тренер. Мой опыт работы в сфере спорта более 15-ти лет, и честно говоря я дико устал!

Захожу я тут недавно в зал, меня встречает клиентка с большими глазами полные надежды. "Представляешь, сейчас захожу в раздевалку, а там девочки плёнкой обматываются. Я и совсем забыла про этот способ. Я на следующее занятие обернусь, сделаешь мне кардио?" В этот момент мой организм сам издал вздох отчаяния. И лекций было не избежать. Дорогие девушки и желающие похудеть мужчины — ЗАБУДЬТЕ НА ВСЕГДА о пищевых плёнках и термопоясах! 1. Это не приносит результат 2. Это черева то для вашего здоровья Зачем люди это делают? Причина простая — ускорить процесс жиросжигания...

ПП рецепты — сейчас достаточно востребованы. Особенно десерты. Как притягательно это звучит: "ПП ТОРТ"... и сразу в голове картина прекрасного торта, с красивым украшением, воздушным кремом — который МОЖНО есть. Ребят, во-первых, как я люблю говорить "Можно есть все!" Но давайте разберёмся чем это "можно" опасно в ПП вариантах. Не плохой состав таких десертов — это безусловно плюс. Хотя наличие сах.зама — конечно все таки спорный вопрос(в случаи постоянного употребления). Но давайте будем честны, этот торт он так же имеет свою калорийность...