Алекс. Без бокала — с ясностью

Всем привет, друзья. Хочу рассказать одну историю из прошлого. Не ради «трэша» и не ради красивой драматургии. А просто как пример того, что пьянка — это далеко не всегда веселье, свобода и «молодость, которую не вернуть». Иногда это страх, стыд и последствия, за которые потом расплачиваются вообще не те, кто должен. Эта история произошла почти 20 лет назад. Тогда я выпивал с одним приятелем. Набрались мы уже нормально, и в какой-то момент я предложил пойти на стоянку, посидеть в машине, послушать музыку...

Недавно встретил одноклассника в тренажёрном зале. Не виделись лет двадцать, со школы. Стоим между подходами, болтаем. Он смотрит на меня, показывает в район живота и с улыбкой говорит: — Чё, тоже пивасик любишь? Я отвечаю: — Да не, не пью уже почти пять лет. Он удивился: — Нифигa себе, молодец. А как ты бросил? И вот тут я завис. Потому что как человеку за пять минут объяснить, как бросить пить? Это же не кнопка «вкл/выкл». Если вы здесь впервые — меня зовут Алексей. 15 лет я пил и уже почти 5 лет живу трезво...

Всем привет, друзья 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь и уже больше 4 лет живу трезво. Делюсь личным опытом для тех, кому эта тема близка. В прошлых статьях мы разобрали три шага к трезвости: 1️⃣ Признание проблемы 2️⃣ Разбор причин — с чего всё началось 3️⃣ Смена среды и привычек Это база. Фундамент. Но как только появляется первая тяга — все планы начинают шататься. Давайте разберёмся, что это вообще такое. Тяга — это сильное внутреннее влечение к алкоголю, которое возникает в ответ на триггеры...

Всем привет, друзья 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь, уже 4 года не пью. На этом канале я делюсь своим опытом и мыслями для тех, кому эта тема близка. Это не методика лечения, а личный путь и наблюдения. Ранее мы с вами разобрали первый и второй шаги на пути к трезвости. Сегодня поговорим о третьем шаге. Если коротко, 3 шаг — это смена среды и привычек. Есть простой, но важный тезис: Невозможно остаться прежним человеком и при этом перестать пить...

Всем привет, друзья 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. Я 15 лет употреблял алкоголь и уже 4,5 года живу трезво. На этом канале делюсь личным опытом, мыслями и наблюдениями для тех, кому эта тема откликается. Также у меня есть телеграмм, где будут выходить тексты и короткие видео Всех с наступившим 2026 годом! Хочу пожелать вам трезвого, спокойного и по-настоящему продуктивного года. Сегодня хочу затронуть тему, которая регулярно вызывает споры: вредны ли кофе,...

Всем привет, друзья 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь. 4 года — трезвый. На канале делюсь мыслями, личным опытом и тем, что помогло мне выбраться. Если тема откликается — добавляйтесь в Телеграм, там я выкладываю короткие тексты и видео: t.me/Alex_bez_bokala Сегодня тема достаточно сложная, но без осознания этого сложно будет обрести комфортную трезвость На первом шаге мы уже поняли главное: у нас есть проблемы с алкоголем. Он не даёт нам жить, развиваться, строить семьи, карьеры, планы...

Всем привет! Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь, а последние 4 года живу трезво. На канале я рассказываю о своём опыте, мыслях и наблюдениях — честно, без пафоса и без морали. Сегодня поговорим о вещи, которая кажется простой, но на деле является одним из самых сложных этапов — признание зависимости. 🧩 Почему признание — это действительно первый шаг Любая программа выздоровления, любое исследование и любой специалист по зависимостям говорит одно и то же: Признание проблемы — фундамент изменений...

Всем привет! 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь — и уже 4 года живу трезво. Здесь я делюсь своим опытом и наблюдениями о зависимости, жизни без неё и восстановлении. Добавляйтесь в телеграм, там буду выкладывать короткие статьи и небольшие видео Сегодня хочу поговорить о теме, которая незаметно влияет на большинство срывов — стрессе. Стресс — это не слабость, не «плохой характер», не что-то, что нужно «победить усилием воли». Это нормальная реакция нервной системы, встроенная в нас миллионы лет назад...

Всем привет! 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь — и вот уже 4 года живу трезво. Здесь я делюсь своим опытом, мыслями и наблюдениями. Если вам откликаются мои тексты, присоединяйтесь в телеграм: там — короткие статьи и видео. 🧩 Почему вообще страшно бросить? Тем, кто никогда не сталкивался с зависимостью, всё кажется простым: «Не хочешь — не пей. Не хочешь — не кури». Но это говорит человек, который никогда не жил с веществом, встроенным в биохимию мозга...

Всем привет, друзья 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь. 4 года — трезвый. На канале делюсь мыслями, личным опытом и тем, что помогло мне выбраться. Если тема откликается — добавляйтесь в Телеграм, там я выкладываю короткие тексты и видео: t.me/Alex_bez_bokala Сегодня хочу поговорить о трёх стадиях алкогольной зависимости. Много людей не понимают, где они находятся, и считают, что алкоголизм — это только бомж с бутылкой. Это не так...

Всем привет, друзья 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Меня зовут Алексей. 15 лет я употреблял алкоголь. 4 года как живу трезво. Здесь, в Дзене, я делюсь опытом для тех, кто проходит похожий путь. А в Телеграме публикую короткие статьи и видео — присоединяйтесь: t.me/Alex_bez_bokala В прошлой статье я рассказывал, что такое ПАС — постабстинентный синдром. Если не читали — рекомендую. Это поможет лучше понять сегодняшний материал. Сегодня хочу поговорить о том, как облегчить симптомы ПАС и самое главное — как не уйти в срыв, когда нервная система ещё восстанавливается...

Всем привет, друзья 👋 Счастья, благополучия и осознанной трезвости вам. Сегодня хочу рассказать о том, что на самом деле происходит в первый месяц без алкоголя. Это период, о котором мало говорят честно. Часто создаётся иллюзия, что раз человек бросил пить — значит, дальше всё будет легко. Но это не так. И это нормально. Я пишу этот текст для тех, кто уже сделал шаг к трезвости или только пытается это сделать — чтобы вы знали: вы не одни, и то, что с вами происходит, имеет объяснение. Когда я начал лечение от зависимости, я был очень воодушевлён...