Vasilisa Shuval

✔️ Новогодняя практика «Письмо в Новый год» 🎯 Зачем это нужно? Чтобы подвести итоги, отпустить то, что больше не служит вам, и вдохновиться мечтами о будущем. Это ваш личный ритуал для создания осознанного и счастливого нового года. ✍🏻 Как сделать: 🔹 Шаг 1. Начните с себя. Запишите дату и своё имя. Это письмо только для вас, чтобы честно поговорить с собой. 🔹 Шаг 2. Подведите итоги. Вспомните, что хорошего вы сделали, чему научились, каких успехов достигли. Поблагодарите себя за всё, что вы преодолели. 🔹 Шаг 3. Отпустите прошлое. Запишите всё, что больше не хотите тащить за собой: страхи, сомнения, обиды. Дайте себе разрешение отпустить это. 🔹 Шаг 4. Помечтайте. Напишите, каким вы видите свой новый год. Какие цели вдохновляют? Чего вы хотите достичь? Позвольте себе мечтать смело! 🔹 Шаг 5. Пожелания себе. Напишите, чего вы хотите от нового года: здоровья, любви, уверенности, гармонии. Это письмо — ваш источник вдохновения. 🔹 Шаг 6. Запечатайте. Сложите письмо, уберите в укромное место. Откройте через год и посмотрите, как далеко вы продвинулись. ✨ Это практика, которая возвращает к себе, помогает увидеть свои мечты и шаг за шагом воплощать их. Но если вам сложно понять, чего вы хотите, или отпустить груз прошлого, я могу помочь. На консультации мы вместе разберём, что мешает вам двигаться вперёд, и создадим чёткий план для вашего будущего. 📩 Напишите мне, чтобы записаться на бесплатное знакомство. Новый год — это лучшее время для перемен. Начните с заботы о себе! #Vasilisa_Shuval #EMDR #IFS #THERAPY #психология #новыйгод #самопомощь #перемены #мечты

💔 "Милая, я всё понял... Я изменился... Впусти меня обратно..." - и это всего через 2 недели после измены? Давай разберем, что стоит за этими словами. ❗️ СУРОВАЯ ПРАВДА О ПАУЗЕ: Это испытание, которое мало кто проходит с достоинством. Обычно сценарий развивается так: Неделя 1-2: "Я не могу без тебя жить!" (На самом деле: просто испугался последствий) Неделя 2-3: "Это мой дом, я никуда не уйду!" (Включается право собственника) Неделя 3-4: "Тогда я уйду к ней!" (Пытается надавить на больное) Далее: - Манипуляции - Шантаж - Угрозы забрать детей - Намеки на финансовые проблемы 💫 ПОЧЕМУ ОН ТАК СЕБЯ ВЕДЕТ? Ему страшно. Впервые в жизни он видит реальные последствия своих действий. ⚠️ НО И ТЕБЕ СТРАШНО: - Вдруг он правда уйдет? - А если она его заберет? - Как жить с клеймом "разведенки"? 🔥 ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СДАШЬСЯ СЕЙЧАС: 1. Неделя эйфории от "примирения" 2. 2-3 недели относительного спокойствия 3. Обнаружение, что связь с любовницей не прервана ✨ ВАЖНО ПОНЯТЬ: Мужчина уважает только равного противника. Если ты сдашься раньше 3 месяцев: - Он поймет, что тобой можно манипулировать - Твои границы станут размытыми - Его "раскаяние" останется поверхностным 💪 ЗАПОМНИ: Брак после измены строится не на уговорах и компромиссах, а на том, что останется после выполнения ВСЕХ твоих условий. ‼️ Поэтому: - Держи паузу полные 3 месяца - Не поддавайся на манипуляции - Работай над своей силой - Укрепляй границы Помни: настоящие изменения требуют времени и усилий. Не соглашайся на меньшее! #СилаЖенщины #НастоящиеИзменения #ТвоиПравила

🔥 КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРАВЛЮ И НЕ СЛОМАТЬСЯ: 3 МОЩНЫЕ NLP-ТЕХНИКИ ЗАЩИТЫ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ 💔 Каждое утро ты смотришь в зеркало и видишь там врага. Не потому что ты себя не любишь. А потому что именно эти черты лица, этот цвет волос, эта внешность стали причиной ежедневных издевательств. Я знаю, как превратить твою боль в броню. ❓ Давай честно ответь себе: - Ты часто чувствуешь себя беззащитным перед грубыми людьми? (да/нет) - Ты пытаешься сдержать слёзы после очередной насмешки? (да/нет) - Ты начал избегать общения с людьми? (да/нет) - Ты уже пробовал справиться с этим самостоятельно, но не получается? (да/нет) - Тебе кажется, что это никогда не закончится? (да/нет) Если ты ответил "да" хотя бы на один вопрос - я знаю, через что ты проходишь. За 14 лет работы с травмой я помогла сотням таких же, как ты, и знаю, что действительно работает. Помню случай из моей практики... Ко мне пришёл молодой человек, невысокий блондин с тонкими чертами лица. Его историю я не забуду никогда. Каждый день на работе превращался для него в пытку из-за постоянных насмешек над его внешностью. Руки дрожали, голос срывался, когда он рассказывал свою историю... ❗️Но сегодня я поделюсь с тобой 3 мощными NLP-техниками, которые изменили его жизнь: ✨ 1. ТЕХНИКА "КРУГ СИЛЫ": - Вспомни момент абсолютной уверенности в себе - Представь этот момент в виде яркого круга перед собой - Шагни в этот круг - Почувствуй, как сила наполняет каждую клеточку тела (Используй перед сложными ситуациями) 🌟 2. ТЕХНИКА "ПЕРЕЗАПИСЬ СЦЕНАРИЯ": - Вспомни последнюю неприятную ситуацию - Представь её как фильм на экране - Перемотай назад - Запусти заново, но теперь ты спокоен и уверен - Добавь музыку победителя (Практикуй каждый вечер) 💫 3. ТЕХНИКА "ЯКОРЬ СПОКОЙСТВИЯ": - Сожми незаметно большой и средний палец - Сделай глубокий вдох - На выдохе представь защитный купол вокруг себя - Все негативные слова отскакивают от купола (Активируй в момент атаки) ❓ Узнаешь себя в этой истории? Готов попробовать эти техники? 💫 ПОМНИ: - Ты сильнее, чем думаешь - Твоя уникальность - это дар - Их слова не определяют твою ценность ‼️ Как тебе такие техники? Поделись, какая из них откликнулась больше всего? Вместе мы справимся! 🤝 P.S. Помни, ты не один. За 14 лет я помогла сотням людей превратить травму в силу. Теперь твоя очередь! #NLPТехники #ВнутренняяСила #СвободаОтТравли

Недавно ко мне пришла клиентка с интересным, но грустным случаем. Она долго ходила к "гуру", которого ей рекомендовали. ‼️ Но вместо помощи, она постоянно чувствовала себя ещё хуже. Оказалось, что этот терапевт был очень агрессивен в своих методах 🤯 Он повторял то же эмоциональное насилие, которое когда-то совершали её родители. В итоге, она снова оказалась в ловушке негативного сценария, вместо того чтобы исцелится. Мы начали снимать последствия этой терапии с помощью EMDR, и постепенно ей стало легче. Но мне стало ясно: такой агрессор-терапевт лишь закрепил деструктивные модели поведения, не помогает формировать здоровые отношения🙅‍♀️ Я сказала ей: "Если ты выходишь от психолога как оплёванная, возможно, этот специалист далёк от этики и сам нуждается в срочной личной терапии." ⁉️А вы когда-нибудь сталкивались с таким "терапевтом"? Считаете ли вы, что жёсткие методы оправданы в терапии, или же мягкость и поддержка – единственный путь к настоящему исцелению? Давайте обсудим! #психология #EMDR

Последнее время я активно углублялась в изучение различных методик. Прошла обучение по EMDR-терапии и небольшое введение в психодраму. Сейчас планирую углубиться еще больше в психодраму и изучение транзактного анализа Эрика Берна. Это всё так увлекательно! 👍 Чем больше я узнаю себя, тем лучше и спокойнее моя жизнь, избегая выгорания. Что мне помогает? Одна из ключевых практик – быть в состоянии «здесь и сейчас». Попробуйте эту простую практику также. Задайте себе эти вопросы: 1. Что вы сейчас видите? Найдите маленький предмет и большой. 2. Какие запахи чувствуете? Нравятся ли они вам? 3. Какой звук сейчас слышите? Приятно ли слышать этот звук? 4. Какой вкус во рту сейчас чувствуете? 5. Как ощущает себя ваше тело? Какая часть тела более напряжена, чем другая? И вопросы со звездочкой: Какой орган чувствует лучше всего? Что работает лучше, ваше тело или воображение? Все эти методики основаны на переключении внимания с мыслей на текущий момент. Попробуйте и поделитесь своими ощущениями в комментариях! Как вы справляетесь с ежедневным напряжением?

Как защититься от токсичных людей? Бежать🏃‍♀️ Шутка. Хотя в каждой шутке, как известно... Токсичными в психологии называются люди, которые заставляют нас чувствовать себя не комфортно, высасывают из нас энергию. Особые признаки: неумение прислушиваться к мнению других, любовь к «сценам» и истерикам, манипуляции, наплевательское отношение к просьбам. Такие люди не появляются в жизни просто так. Они присасываются как раз к тем, кто не умеет очерчивать свои границы и допускает наплевательское отношение к себе! В противном случае ты или не вступала бы в коммуникацию с токсичным человеком, или с тобой он бы не позволял себя вести так, как тебе неприятно. Если сейчас ты испытываешь дискомфорт и подавленность при общении с каким-то человеком - не вступай с ним в спор. Спровоцировать тебя, а потом заставить чувствовать вину - козырь токсичных людей. Первое что тебе необходимо: минимизировать общение с этим человеком и расставить свои границы. Объясни как можно и как нельзя с тобой общаться. Когда ты говоришь о своих границах человек слышит и понимает тебя, но может отказаться общаться на твоих условиях. Тогда общение необходимо прекратить, если ты хочешь выбирать себя.

Привет! Твой вопрос действительно не из легких, но я постараюсь помочь тебе ответить на него простым и понятным языком. Прощение – это не просто слово, это целый процесс, который требует работы над собой. Это как путь из темного леса обратно на солнечную поляну. Когда кто-то нас обижает, мы чувствуем боль, гнев, разочарование – словно носим в себе тяжелый камень. Иногда мы говорим "я прощаю", но этот камень все равно остается внутри. Важно понять, что прощение на самом деле – это про нас, а не про того, кто нас обидел. Это способ снять с себя этот тяжелый груз, чтобы двигаться дальше легко и свободно. Но чтобы действительно простить, нужно сначала разобраться с собственными чувствами. Что именно тебя беспокоит? Что ты чувствуешь? Это может быть боль, страх, гнев. Признать эти чувства перед собой – первый шаг к их преодолению. Когда мы просто говорим "я прощаю", но на самом деле продолжаем переживать обиду и гнев, это как пытаться лечить глубокую рану пластырем. На время может показаться, что все в порядке, но рана не заживает. Чтобы действительно исцелиться, нам нужно заботиться о себе, понять свои чувства и проработать их. В коуч-сессиях можно глубже погрузиться в эти чувства, разложить их "по полочкам". Это поможет понять, почему эта обида так сильно действует на тебя и как можно отпустить ее. Процесс прощения – это путь к свободе от негативных чувств и к возможности жить полной жизнью без обид и злобы. В итоге, прощение – это выбор. Выбор нести камень обиды всю жизнь или положить его и идти дальше легким и свободным. Но чтобы сделать этот выбор, нужно сначала понять, что именно ты чувствуешь и что за этими чувствами стоит.

И так, давайте раскроем ситуацию Ирины ✅ Я Василиса Шуваль, бизнес коуч и астропсихолог. И имею 13 летний опыт практики в этих сферах🔥. Именно благодаря этому, Иринин запрос для меня решаемый ✅ 🔴 Во первых в ходе коуч сессии Ирина прояснила для себя что она хочет научиться разделять личное и профессиональное Какие навыки и привычки в сфере взаимоотношения она хочет внедрить? И к какому конечному результату нашей работы она хочет прийти после 3 месяца ⬇️ Это самое главное для плана действий 🔐 🔴 Работа - это всего лишь часть ее жизни. НО! Не стоит забыть, что есть и другие дела. Она научилась составлять график, уделяя время на бизнес и на себя 📈 🔴 Привычки - это маленькие шаги к порядку. Ирине нужно было ввести их в свою жизнь ✅ 🔴 Настоящая хозяйка своей судьбы умеет распределять время. Ирина научилась разделять время на важные и не важные задачи 📝 🔴 Помнить, что отдых - это не роскошь, а потребность для накопления сил 💪 Следующий план действий будет постом ниже ✅

Василиса Шуваль. Бизнес. Карьера. Любимое дело.: Здравствуй, дорогая Василиса!♥️🤗🫶 Хотелось бы оставить отзыв после нашей 3-ей встречи! Моим запросом на этот раз было разобраться с источниками постоянных проблем со здоровьем. В ходе беседы ты помогла выявить ситуации из детства, которые могут быть причиной моих состояний на сегодняшний день. Меня очень поразили техники, которые ты применяла, с помощью них я смогла погрузиться в раннее детство и прожить все моменты, когда я буквально приняла решение болеть, чтобы быть более заметной для окружающих. 👍🏻💝 Также я очень ярко прожила моменты, когда во время болезни надо мной буквально “дышал” любимый дедушка. Кормил шоколадом после укола, гулял, уделял особое внимание и проявлял космическую тактильность. Пришло осознание, что это и внушило в меня ощущение “ОСОБЕННОСТИ” во время болезни. Видимо, в дальнейшем я-ребенок стала применять это как инструмент в качестве получения внимания, любви и заботы. Недолгое присутствие дедушки внесло очень большой вклад в мою дальнейшую жизнь. Его огромная любовь и забота стали впоследствии для меня целью в жизни. Все это я все годы ищу и жду от других. Даже его образ стал для меня идеалом мужчины. Без твоей помощи я, наверное, никогда не пришла бы к этим выводам.🫶💖♥️ Также хочется особо выделить момент, когда мы очень близко начали общаться с моим внутренним ребенком. Это было настолько КРУТО👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻, с твоей помощью я смогла прочувствовать это очень реалистично. Мы поговорили и обиженная маленькая Я стала добрее и отзывчивее. Я буквально физически это все чувствовала. Это очень теплое чувство. От такого количества положительных впечатлений у меня даже начали накатываться слезы. 👩🏼‍❤️‍👩🏼 Я очень благодарна тебе за эти прекрасные моменты.😘🥰😍 Последующим предметом разбора стал внутренний голос, который постоянно мне шепчет-”Я не хочу! Я не знаю! Я не буду! нам это не надо! Ты настолько детально научила как его идентифицировать, определить локацию, структуру, цвет и прочие характеристики, а также как строить диалог. Спасибо большое за предложенные тобой техники взаимодействия с ним. Первую технику по усмирению голоса, я бы не смогла проделать самостоятельно. Ты же сидела и упорно ждала, когда наконец во мне проснется сила духа и стойкость! Благодарю, что не оставила это без внимания и научила как можно усмирять голос, показать ему его место! Не идти на поводу, а определить кто здесь главный!🥳😍 Второй метод я попробовала уже дома. Когда в очередной раз голос мне говорил, что ничего не хочет, я его слушала….ложилась и ждала, когда же ему надоест безделье))))) Через два дня голос стих. В день встречи после нашего общения я испытала физическую усталость и сильное желание спать, прям нестерпимое….. во время сессии тело моментально стало проявлять реакции. То мурашки, то “стрельнет” где-то. Все последующие дни меня буквально выворачивало! Тело давало такое сопротивление……Сильные головные боли, ломота во всем теле, тремор и даже рвота!!! Было ощущение, что из меня выходит нечистая сила! Я думаю, что нами была проделана огромная работа. И пройдя этот путь в поиске причины, мы близки к цели. Очень важные вещи начали всплывать на поверхность. Благодаря твоему душевному подходу и профессионализму ты настолько точечно находила источники болезни. Своей работой ты вселила в меня надежду на победу над недугами. Благодарю тебя за твой труд, терпение и желание помочь! 🫶♥️😘💝🩷🤗

Когда-то я уже читала эту притчу. А вчера она мне попалась вновь. Может, знак какой-то? Я знаю, о чём она для меня. А о чём для вас, мои дорогие ❤️,— готовы поделиться? 😉 ЧТО ВЫ ВИДИТЕ? Однажды Учитель, показал учениками чистый лист бумаги, где в середине стояла черная точка и спросил: «Что вы видите?» Первый ученик: «Точку». Второй: «Черную точку». Третий: «Жирную точку». Тогда Учитель ответил: «Вы все увидели только точку и никто не заметил большого белого листа!». Вот так же и мы судим о человеке по его мелким недостаткам, а не большим делам.

Кто здесь тоже родом из СССР? Отзовитесь!😉 Ностальгировать сильно не будем, просто хочется вспомнить о том воспитании, которое давалось тогда. Нам часто наши бабушки и мамы внушали то, какой девочкой нужно расти.. какой стать невестой.. что делать, чтобы быть умницей - женой. И мы велись на эти наставления и росли в условиях каких-то ограничений. Знакомо?🤔 Так вот случилось и в моей жизни. Выбрав себе самого лучшего мужа, я долго не могла понять, почему у нас нет гармонии в отношениях. Романтизм прошел и началась волна недопониманий. Я всегда искала проблему в себе. Но никакая работа над отношениями не приводила ни к чему хорошему.🤷‍♀️ Я уже тогда серьезно изучала нумерологию, но понимала, что мне не хватает глубины у этой науки. Находясь в поисках себя, в поиске ответа и того дела, которое принесет мне удовольствие, я открыла для себя астрологию. И, да, это было прямое попадание в цель🎯 В первую очередь я изучила Формулу Души и поняла, что всю жизнь я пыталась понравиться, что-бы меня любили, быть покладистой я подстраиваться под людей, обстоятельства... У меня в карте преобладает энергия Ян, что уже само собой подразумевает мое лидерство💪 Это я должна вести за собой, а не быть ведомой. Глубоко в душе я верила что, я могу построить здоровье, гармоничные отношения. Вот я и начала изучать психологию взаимоотношений 👩‍❤️‍👩 Изучая астропсихология, коуч и NLP шаг за шагом, пелена с моих глаз спадала. И я уже четко понимала, с какой целью я пришла в этот мир👍🏻 В результате я безгранично счастлива!💫 У меня за спиной выросли крылья, и мне очень хочется делиться этой информацией с большим количеством людей🌟 Не давать непрошенные советы, а именно быть надежным другом и проводником... Оглядываясь на прошлое, я убеждена, что каждый должен быть счастлив в отношениях и нашими свое любимое дело ⚠️ Ведь не зря же говорят что счастливая мать, жена счастливые дети. И именно так можно вырастить психологически здоровых детейи, построить их будущее счастливой жизни🙌🏻 Напиши мне 👇 Расскажу все подробнее.

Заполняйте интересную анкету ⤵️🙌 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdCoPNFkbY_50APzuDRNOjfndT6pPjKO2-6JntKLDNU9cbpug/viewform?usp=sharing Те, кто заполнят анкету, получат в подарок чек-лист!!🔥@