Когда на сердце тяжесть. Помогаю держаться и разбираться. Для тех, кто хочет жить по-другому.

В мире около 15-20% высокочувствительных людей. Это не диагноз, это особая глубина переживания эмоций и особая реакция на эмоциональные и физические стимулы, с которой рождаются. Повышенную чувствительность можно рассматривать и как дар, и как некоторую проблему. Часто клиенты, устав от своей выраженной чувствительности, не справляясь с жизненными ситуациями и пытаясь понять, почему они более эмоционально нестабильны, приписывают себе разные диагнозы, включая пограничное расстройство личности, невротическое развитие, циклотимию, тревожные расстройства и т...

"Когда на сердце тяжесть И холодно в груди, К ступеням Эрмитажа Ты в сумерки приди, Где без питья и хлеба, Забытые в веках, Атланты держат небо На каменных руках". Много лет назад, в 1963 году, наш соотечественник, серьезный ученый, глубокий поэт и бард Александр Городницкий написал эти строки. Скорее всего, в то время, он был еще не таким великим, просто жил свою увлекательную яркую настоящую жизнь. Почти каждый человек знает, что такое душевная боль. Иногда она ощущается, как резкий укол, а иногда, как обруч, который сжимает сердце...

Я часто слышу от клиентов и друзей сожаления о том, что-когда- то в молодости, они  не приняли правильно решения, испугались, не разглядели некоторых знаков судьбы и прошли мимо возможности, которую можно было бы использовать. И тогда, возможно, была бы "совсем другая жизнь, возможно, все было бы вообще по-другому". Другая семья, другие деньги, другой город, другая страна и как будто бы другой ты сам. Мысль интересная, предлагаю немного об этом поговорить. Почему в молодости мы так легко проходим...

"День рождения твой не на праздник похож.. 3 ноября Из гостей только я и докучливый дождь Впрочем, как вчера В жизни, как обычно, нет гармонии... "- пела когда-то Людмила Сенчина светло и немного грустно. День рождения- чудесный праздник, но есть довольно много людей, кто в этот день сильно грустит. По разным причинам. Ритуалы и праздники-это про поведение, про широкие улыбки и огромные букеты, что не исключает того, что на душе может быть совсем не радостно. Есть люди, у которых за месяц или две недели начинается почти паника, или печаль, или какое-то напряжение...

Близкие отношения-это всегда зона риска. Даже потому, что не все зависит от тебя и ты не можешь их полностью контролировать. Не было ли у вас такого, что иногда вы сами себя не узнавали и вели себя вам не свойственно и непредсказуемо? Что уж говорить про другого человека. Любовные отношения-это та часть жизни, где как-минимум 50% результата зависит не от тебя, а от партнера. А еще многое зависит от внешних обстоятельств и внутреннего наполнения каждого партнера и множества факторов, которые не просчитать...

Эта статья - продолжение истории про гостинг - внезапное исчезновение партнера без объяснений. Как смягчить последствия? Как пережить? Как себе помочь? Действия такие: -начинаем себя стабилизировать; -прислушиваемся к ощущениям; -наблюдаем, как бы со стороны, смотрим на ситуацию, как фонарный столб. Видим, что это действительно очень неприятно. Наблюдаем за мыслями и чувствами. Например: - тебя как будто лишили права самому решать расставаться или нет, не спросили, даже не оставили выбора; - бросили,...

Гостинг – это резкое прекращение отношений без объяснения причин. Еще вчера нормально общались, ничто не предвещало, обсуждали важные вещи, не ругались, не было заметно, что что-то замышляется, все было как обычно. А завтра тебя резко блокируют. Без объяснений. Сначала не веришь своим глазам, настольно это неожиданно и странно. Это явление существовало всегда, но сейчас об этом стали говорить чаще и даже дали отдельный термин. С развитием цифровых технологий исчезнуть из отношений стало совсем просто-заблокировать или просто перестать отвечать...

Как-то принято считать, что летом по определению всем должно быть хорошо. Ведь вокруг- праздник жизни- очень ярко, нарядно, активно. Даже в Петербурге сейчас не покидает ощущение, что ты в тропическом раю- солнце не просто светит, оно жарит. Вокруг люди в белых одеждах или почти без одежд. Можно даже случайно подумать, что все прямо счастливы. Но нет. Есть много людей, которым сейчас тяжело и становится даже еще тяжелее на контрасте с этим праздником жизни. Возможно: -Недавно случилась тяжелая потеря...

Сегодня хочу поговорить о таком явлении, как дружба –любовь. Бывает такая дружба, когда ты реально просто любишь своего друга\подругу всем сердцем. Этот человек абсолютно уникален, незаменим, в его присутствии возникает особое состояние прилива энергии, интереса, некий физический подъем. Вам интересно вместе проводить время, всегда есть, о чем поговорить. Тебе плохо- и друг звонит. Другу нужна помощь -и ты мчишься, бросая свои дела. Такая дружба случается и у мужчин, и у женщин, у детей, без разницы...

Этот пост для тех, кто сейчас находится в незавершенных и непростых отношениях. Прежде, чем люди окончательно расстанутся, или наоборот поймут, что нужны друг другу на жизненном пути, бывают периоды острого выяснения отношений, ссор, расставаний, возвращений. Сегодня мы про камбеки. Часто после разрыва и острого переживания человек начинает восстанавливаться, справляться с расставанием и потерей отношений, стабилизируется и тут снова объявляется бывший\бывшая. Если чувства еще не остыли, то опять...

Слово самооценка в последнее время так часто используется, что многим кажется, что все проблемы в жизни связаны с низкой самооценкой, а когда ее повысишь, что все встанет на свои места. Вот только реального понимания из чего состоит самооценка и как ее можно повысить почти ни у кого нет. Различные упражнения про границы, умение говорить нет, не бояться общественного мнения и заходить в метро в маске для плавания и ластах (а это реальное задание из одного тренинга), от частого закрепления и выработки...

Уважаемые подписчики! К сожалению две недели у меня не было доступа к каналу и я не могла исправить техническую ошибку размещения предыдущей статьи. Приношу извинения и благодарю за Ваше понимание! Размещаю статью целиком. Часто приходится иметь дело с негативными историями, которые психика не дает забыть, а как бы прокручивает на мысленном экране. Вообще - то для переработки негативных ситуаций или событий у нас есть встроенный механизм, обычно это происходит во сне в быструю фазу сна, когда очень быстро двигаются глазные яблоки и происходит адаптивная переработка информации...