О.Неврозах

Начала практиковать в том году такую штуку 🥹 Мне это далось не легко, постоянно хотелось взять телефон, посмотреть в часы, типа наверное есть важное сообщение 🐽 какая - то вечная внутренняя суета, сколько время, я опаздываю! Куда? Это иллюзия! Вечный круговорот мыслей.. "что - то надо делать, может написать пост, чего так просто сидеть то" и это бесконечность.. Я начала практиковать такие посиделки сначала по будильнику 10минут, 15 минут, 20 минут. В процессе прям разрывало, я отвлекалась таким упражнением: Пыталась вслушиваться в звуки и проговаривала по типу "кричит чайка, по ощущениям она...

😂

: * соберись, улыбнись, не кисни * просто такое неудачный период * ерундой не страдай, отвлечься надо * влюбиться надо * родить тебе надо * выспаться.. Как ещё говорят? Друзья, это расстройство, вы в порядке, но настройки сбиты! И механизм (тоесть вы) уже долгое время привык так работать. Физиологические симптомы часто присутствующие ❤️ ❤️затруднённое дыхание/чувство удушья; ❤️ощущение кома в горле/дискомфорт и боль в груди; ❤️тяжесть и жжение в желудке/тошнота; ❤️метеоризм/диарея; ❤️приливы жара или озноб; ❤️снижение сексуального влечения/нарушения менструального цикла; ❤️мышечное напряжение, скованность/онемение, покалывание в пальцах...