Спорт как наслаждение

1 упражнение Пресс вниз головой Может сложиться впечатление, что это очень крутое упражнение которое очень сильно прокачивает ваш пресс, но это не так. Нагрузка на пресс ровно такая же как и при других упражнениях, и проблема заключается в давлении которое появляется в сосудах головы, соответственно атлет может заработать высокое внутричерепное давление. 2 упражнение Круговое вращение головой Главная проблема заключается в шейном отделе позвоночника. Это упражнение создает большое давление на межпозвонковые...

Здравствуйте дорогие читатели! Как часто вы задумывались о том какие продукты вредны? В этой статье я расскажу вам о повседневной еде, которая не так хороша как вы думаете. 1 место Переработанное мясо Если вы думаете что в сосисках и колбасах есть мясо, то вы сильно заблуждаетесь. Как правило не больше 10% настоящего мясо. Большую часть продукта составляют дешёвые транс жиры и ароматизаторы. Розовый же цвет придает колбасам Нитрат Натрия, а запах дымка и копчения жидкий дым. Два самых опасных и вредных вещества содержащихся в колбасной продукции...

Всех приветствую дорогие друзья! В данной статье а расскажу вам как правильно питаться и заниматься спортом если вы Мезоморф. Мезоморф- это, в определённом значении, одарённые бодибилдеры, то есть люди рождённый для того чтобы быть атлетами. Как правило у людей с подобной конституцией тела широкие плечи, нет проблем с лишним весом, при этом они будут не слишком худые, мышечная масса будет набираться легко и в целом у них хорошие пропорции тела. Если вам повезло, и вы вытянули счастливый билет, то для вас рекомендации будут самые общие...

Всех приветствую дорогие друзья! В данной статье а расскажу вам как правильно питаться и заниматься спортом если вы Эктоморф. Эктоморф- это худой от природы человек. Люди худощавого телосложения, отличительные особенности: узкие плечи, длинные руки, плоская грудь, проблемы с ростом мышечной массы, а так же очень быстрый обмен веществ. Как же справиться с худощавостью? Для начала обратимся к питанию. Больший уклон стоит делать в сторону углеводов. Соотношение БЖУ (Белков, жиров, углеводов): 55% углеводов, 25% белки и 20% жиры...

Всех приветствую дорогие друзья! С этой статьи начнется небольшая серия в который вы сможете узнать как заниматься спортом Эндоморфу, Эктоморфу и Мезоморфу. Но для начала определение. Эндоморф-человек склонный к набору как мышечной, так и жировой массы. Из хороших качеств стоит отметить, что у них в организме хорошо протекает анаболизм. То есть если эндоморф пойдёт в качалку, проблем с набором мышечной массы не возникнет. Главная проблема заключается в наборе лишней жировой массы, поэтому для данного типа телосложения борьба с подкожным жиром будет приоритетной целью...