Телостроитель

Современная жизнь повлияла на состояние нашего здоровья, и не в лучшую сторону. То, как мы живем, может объяснить, почему некоторые проблемы со здоровьем становятся все более распространенными сегодня. Факторы образа жизни, влияющие на здоровье и благополучие 1. Избыточный вес и нездоровое питание Прежде всего, нездоровые изменения в наших привычках питания и физической активности привели к тому, что население планеты стало страдать избыточным весом. Нездоровое питание вызывает такие заболевания, как диабет, колоректальный рак, рак молочной железы...

Преждевременные морщины? Нерегулярное сердцебиение? Это могут быть признаки старения и болезни сердца, общие проблемы со здоровьем, которых можно избежать. Важно действовать незамедлительно и решить проблему в срок. Проблемы со здоровьем, вызванные факторами образа жизни 1. Болезнь сердца Прежде всего, у постоянно напряженных людей риск развития коронарных заболеваний выше, чем у других. Стресс подавляет кровоток и высвобождает триглицериды в кровь. Это также увеличивает склонность человека к курению...

В современном мире как никогда актуален вопрос о здоровье. Даже проблемы в работе отступают на второй план, когда дело заходит о личном здоровье. Его очень легко потерять и порой сложно вернуть, поэтому необходимо всегда заботиться о состоянии своего организма и избавляться от недугов сразу же. Далее представлены простые, но эффективные рекомендации 1. Следите за осанкой Ходьба и сидение прямо - привычки, которые мы должны иметь в виду. Это поможет вам разобраться с проблемами со спиной: Хитрости, которые помогут спасти вашу осанку Почему болит спина? Решение проблемы 2...

Процесс старения неизбежен, но его можно контролировать. Никогда не поздно вернуть молодость и здоровье вашей кожи, а также организма в целом. Далее представлены лучшие помощники в замедлении старения 1. Шпинат Шпинат помогает насыщать кислородом и пополнять запасы всего организма. Он также богат на: витамины А, С, Е и К, магний, гем-железо на растительной основе, лютеин.Высокое содержание витамина С в этой универсальной листовой зелени усиливает выработку коллагена, витамин А может способствовать...

Ни для кого не секрет, что красивая, упругая кожа начинается с того, что мы едим. Она также может показать внутренние проблемы организма, которые необходимо решить, чтобы не прибегать к кремам, маскам и сывороткам. 1. Красный болгарский перец Красный болгарский перец богат антиоксидантами, обладающими противовоспалительными свойствами, защищающими кожу от токсинов и солнечных повреждений. Также содержит высокую концентрацию витамина С. 2. Папайя Этот восхитительный суперпродукт богат различными...

Слово "холестерин" обычно ассоциируется с болезнями сердца, а часто и с пищевыми жирами, но разве все это плохо? Зачем нам нужен холестерин? Холестерин является жизненно важным компонентом, участвуя в процессах нескольких клеточных функций, а именно, выступает в роли материала для образования новые клеточных мембран и выработки рядя стероидных гормонов. Животная пища, содержащая жир, содержит холестерин. Однако большая часть холестерина (около 80%), необходимого нашему организму, производится собственными клетками тела тщательно регулируемым образом...

Существует заблуждение, что жир делает нас непосредственно "жирными“. Но это далеко не так. Давно на фоне страшилок о вреде жира и холестерина успешно продаются "обезжиренные" продукты. Хотя на самом деле, получение некоторого количества жира из еды жизненно необходимо. Для чего нужен жир? Где содержатся жиры в пище? Жиры из еды в основном являются "триглицеридами". Они состоят из 3 жирных кислот, присоединенных к молекуле глицерина. Насыщенные жиры содержатся в основном в продуктах животного происхождения, таких как мясо, сыр, молоко, масло и яйца...

Каждый, кто хотел скорректировать свой вес, сталкивался с понятием калории или даже считал их. Зачастую, чтобы похудеть, советуют сократить кол-во потребляемых калорий, проще говоря - меньше кушать. Поэтому стали популярны диеты, где, якобы, можно кушать сколько угодно, но определенных продуктов. Говорят, что такая пища имеет отрицательную калорийность, то есть на ее переваривание организм тратит больше энергии, чем с ней же получает. Конкретные примеры: Термический эффект Процесс переваривания, усвоения и распределения еды также требует усилий...

Около 80% людей сталкивались с данной проблемой когда-либо в своей жизни, неудивительно, ведь эта часть тела почти всегда находится в работе, поэтому особенно подвержена травмам. Кто в опасности? "Механическая" боль в пояснице означает, что проблема связана с подвижными частями вашей спины - дисками, позвонками, связками, сухожилиями и мышцами. Странствующая боль стреляет вниз в ягодицы, ногу и ступню и обычно поражает только одну сторону. Что вызывает боль в пояснице? Когда вы становитесь старше состояние суставов, дисков и позвонков вашего позвоночника со временем ухудшается...

Плохая осанка вредна не только для спины. Это разрушает ваши внутренние органы, затрудняет работу легких и кишечника. Со временем это затруднит переваривание пищи или получение достаточного количества воздуха при дыхании. Следующие рекомендации помогли мне исправить свою осанку, поэтому дочитайте статью до конца, и примените на практике то, что увидите. Один пункт особенно важен и сыграл решающую роль в избавлении от проблемы. Остерегайтесь "текстовой шеи" Когда вы наклоняете голову вниз, чтобы...