Ariana

Отвислый живот уберет полотенце❗ 🔸Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров...

🔹Ингредиенты 6 порций: 250 грамм маскарпоне 150 мл сливок 20% 50 грамм сахарной пудры любое печенье 3 киви 🔹Как приготовить Сливки взбить с сахарной пудрой, добавить маскарпоне, ещё раз взбить до получения однородной массы. Я взяла сливки 20%, чтобы крем получился не очень плотным и хорошо пропитал печенье...

🔹ИНГРЕДИЕНТЫ: Молоко 500 Миллилитров Сахар 200 Грамм Ваниль 1 Щепотка Сливочное масло 70 Грамм Растительное масло 1 Чайная ложка 🔹Описание приготовления: 1. Начать рецепт приготовления ирисок из молока и сахара рекомендую с подготовки форм, так как после начала процесса варки карамели отвлекаться уже нельзя будет. Использовать можно небольшие формочки для льда или домашних конфет. Самый простой вариант - это вылить карамель на противень, застеленный пергаментом, а затем нарезать. Важно только предварительно промазать формы растительным маслом, чтобы конфеты было легче вынимать...

💛Приседания Да-да, одним из самых эффективных упражнений от целлюлита являются приседания. Они также укрепляют ягодичные мышцы, делают попу и бедра красивыми и подтянутыми. Выполняй 15-20 повторений 3-4 раза в неделю, чтобы уже через пару недель увидеть первые результаты. 💛Берпи Не знаешь, как избавиться от целлюлита? Выполняй это высокоинтенсивное упражнение три раза в неделю по 15 раз, чтобы убрать с ягодиц и бедер «апельсиновую корку» и прокачать разные группы мышц одним махом. Берпи также будет очень полезно девушкам, которые хотят сбросить лишний вес...

Наверняка многие из Вас слышали страшилки, связанные с занятием спортом и женскую грудь. Например, что некоторые упражнения могут повредить молочную железу, а от бега грудь может отвиснуть. Предлагаю обсудить эту тему и возможно чуть-чуть разобраться в ней. Женская грудь состоит из жировой и железистой ткани молочной железы. Грудь находится на верхней части грудных мышц. Она поддерживается соединительной тканью – связки Купера, связочная лента, которая удерживает грудь, как бюстгальтер, помогая поддерживать форму и упругость груди...

❗Ингредиенты: - Куриные ножки — 5 шт - Яйцо — 1 шт - Кетчуп — 1 столовая ложка - Панировочные сухари — 75 г - Арахис (тертый) — 100 г - Соль — 0,5 чайной ложки - Специи для курицы - Растительное масло — 60 мл ❗Приготовление: Вымойте куриные ножки и снимите с них кожу. Взбейте яйцо. Добавьте соль и кетчуп...

🔹Ингредиенты на 2 порции Куриное филе 250 гр Огурцы 1 шт. Помидоры 1 шт. Капуста 150 гр Майонез 50 гр Кетчуп 50 гр Лаваш тонкий 100 гр Растительное масло 20 гр Соль по вкусу Специи сухие по вкусу 🔹Всего в 100 гр состава: Калорийность состава: 146 ккал Белков: 9 гр Жиров: 7 гр Углеводов: 11 гр 🔹Приготовление Для приготовления шаурмы подготовьте все необходимое. Овощи - огурец и помидор хорошо помойте. Капусту можно использовать как обычную белокочанную, так и пекинскую. Мне больше нравится пекинская, так как она мягче сама по себе, да и дети такую шаурму больше любят...

1. Проводите больше времени на открытом воздухе Это оказывает положительное влияние на наше ментальное здоровье — солнечный свет автоматически повышает уровень «гормона счастья» серотонина. Ученые также доказали, что даже непродолжительное пребывание на природе улучшает наше настроение. 2. Ожидайте чего-то приятного Маленькая хитрость: запланируйте что-то, что вам нравится и чего вы ждали бы с нетерпением. Это может быть что угодно — поездка куда-то, встреча с приятным человеком, поход в ресторан и т...

Кожа губ очень тонкая и чувствительная, поэтому пилинг нужно выбирать максимально мягкий: зубная щётка или косметические скрабы, которые созданы специально для губ. Кстати, одно из хороших народных средств – засахарившийся мёд. Конечно, если у вас нет на него аллергии. ❗Почему это даёт губам объём? Во-первых, гладкая кожа без шелушинок делает губы более полными и плотными за счёт того, что отражает больше света. ❗Во-вторых, скраб – это массаж, который улучшает циркуляцию крови, что делает губы чуть более полными, а их цвет более ярким и насыщенным...

Ингредиенты: Сливочное масло — 100 г Яйца — 1 шт. Мука — 200 г Разрыхлитель — 1 ч. л. Сахар — 100 г Ванильный сахар — 1 ч. л. Шоколад — 100 г Приготовление: 1. Размягченное сливочное масло разотрите с сахаром. 2. Добавьте яйцо и перемешайте до однородной массы. 3. Муку, разрыхлитель и ванильный сахар смешайте в отдельной чаше, затем постепенно всыпьте в яичную смесь и хорошенько перемешайте...

Ингредиенты: 500 г куриного филе, 300 г любых грибов (у нас шампиньоны), 70 г сыра, 3 ст. ложки сливок, 1 луковица, соль, перец по вкусу. Грибы порезать кубиками и обжарить на растительном масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. Куриное филе отбить, посолить, поперчить...

ИНГРЕДИЕНТЫ КУРИНОЕ ФИЛЕ 200 г ЛУК 1 штука ЧЕСНОК 2 зубчика ИМБИРЬ ½ чайной ложки СОЕВЫЙ СОУС 2 столовые ложки РИС 150 г РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО 2 столовые ложки КУНЖУТ по вкусу КАРРИ по вкусу СОЛЬ по вкусу ПЕРЕЦ МОЛОТЫЙ ЧЕРНЫЙ по вкусу ЯЙЦО КУРИНОЕ 2 штуки 1. Налить в вок масло и разогреть. Выложить куриное филе и обжарить его секунд 20 переворачивая, чтобы побелело со всех сторон. 2. Затем заложить нарезанный лук, обжаривать переворачивая с курицей еще 30-40 секунд...