О здоровье

Повышение холестерина выявляется как у молодых людей, так и у пожилых. Встречается даже у детей. Что такое холестерин и его функции Повышение холестерина свидетельствует о нарушении жирового обмена и изменении в работе печени. Холестерин синтезируется в организме и поступает с пищей. В норме холестерин является структурной единицей клеточных мембран, участвует в образовании гормонов, способствует образованию желчных кислот и витамина Д, играет дезинтоксикационную роль. Однако в избытке может откладываться на внутренней поверхности стенок сосудов, приводя к нарушению кровотока...

Белковые диеты, то есть питание с преимущественным употреблением белковых продуктов, стали популярными. Применяется такой набор продуктов как для похудения, так и для наращивания мышечной массы. Используют его молодые женщины, старающиеся улучшить фигуру и мужчины и даже мальчики для формирования структурированного тела. Содержание и функция белка Больше всего белков содержится в продуктах животного происхождения. Белки используются для построения клеток всего организма. Разные животные продукты...

Хорошо выглядеть хочется в любом возрасте. С годами для этого приходится прикладывать все больше усилий. Появление избыточной массы тела Одним из отрицательных факторов, ухудшающих внешний вид, являются избыточные килограммы. Они могут пристать к бокам и в 20 и в 60. Безоговорочно в 20 надо стараться, как можно быстрее от них избавиться. А вот надо ли делать это в 60 и делать ли вообще, стоит разобраться. За и против Избыточная масса тела в возрасте не только ухудшает внешний вид, но и ухудшает самочувствие...

Избыточные килограммы довольно быстро приплюсовываются к различным частям тела. Кажется, что организм усваивает все потребленные калории. Уже становится неприятно смотреть на собственное изображение в зеркале. Однако, чтобы похудеть, заняться фигурой и сесть на диету всегда находятся различные отговорки. Но вдруг происходит чудо! Человек, который совсем недавно жаловался на одышку и постоянно нудел, теперь бегает, как лань и светится от положительных эмоций. С его боков ушли лишние складки, а фигура приобрела четкие очертания...

Сейчас многие, особенно те, кто заботятся о своем здоровье, отслеживают собственное питание. Что надо анализировать в питании Проводится анализ: количества съеденной пищи; калорийность; подсчет белков, жиров и углеводов; отслеживается глюкоза крови; отмечается распорядок приема пищи в течение дня; очередность блюд; переносимость отдельных продуктов; характер психо-эмоционального воздействия каждого меню; появление изменений на коже; переносимость желудочно-кишечным трактом. Для кого важен дневник питания Записывать и проводить анализ питания нравится многим...

Мнения специалистов по поводу использования фруктовых диет расходятся. Одни считают, что на фруктовой диете похудеть нельзя. Другие же, наоборот, рекомендуют применять для снижения веса различные блюда из свежих фруктов. Какие фрукты выбрать Фруктовая диета может содержать свежие фрукты, фруктовые соки, пюре из ягод и плодов, различные компоты, сухофрукты. Эффективность зависит от выбора плодов, применения термической обработки или использования в сыром виде. Что не рекомендуется употреблять...

Бывают случаи в жизни, когда надо уменьшить количество калорий и объем принимаемой пищи. Сколько же можно жидкости в такой ситуации? Наполнение желудка Если уменьшается объем потребляемой пищи, то следует обманывать желудок и добавлять по объему жидкость. Если желудок наполняется, то рецепторы с его слизистой подают сигнал в центральную нервную систему о том, что больше пищи не требуется. Наступает насыщение. Правда без определенной калорийности этот сигнал быстро угасает. Но тогда можно добавить снова кипяченой воды...

Про гречневую крупу сказано много хороших слов, но и пара камушков тоже брошены в сторону гречки. Основной продукт диеты Особая гречневая диета состоит из практически любых продуктов, но при этом в качестве гарнира всегда присутствует гречка. Польза гречки Гречка полезна для лиц любого возраста. Она бесценна в плане наличия целого комплекса микроэлементов и витаминов, а главное железа. В состав незаменимой крупы входят: витамины группы В; рутин, витамин Е; калий и кальций; магний и фосфор; сера и железо; пищевые волокна; крахмал; сахариды; белки...

Полезно или нет дробно питаться зависит от ситуации, когда человек хочет использовать такой стиль приема пищи. Когда показано Дробное питание проводится в следующих случаях: при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта; при ожирении или наоборот сильном истощении; если есть стремление похудеть; при наращивании мышечной массы; когда имеются проявления сахарного диабета; если есть необходимость четко отслеживать количество калорий. Что это такое Питаться дробно, это значит принимать пищу маленькими порциями, но через каждые 1...

Аллергия это реакция организма на какие-то факторы (аллергены), сопровождающаяся выработкой в организме специфических антител. Проявления аллергии Клинические проявления аллергии могут быть: крапивница и отек Квинке; бронхоспазм, ринит и конъюнктивит; послеконтактный дерматит; гемодинамические нарушения (шок). С целью профилактики при возможных аллергических реакциях или для уменьшения реакции организма на аллергены, назначается гипоаллергенная диета. Когда назначается гипоаллергенная диета Такое...