ПСИХОЛОГИЯ без бла-бла-логии

Вспомните, сколько раз вы пытались похудеть на диете? В своей жизни я начинала худеть с помощью диет 28 раз! Держалась — срывалась — винила себя — набирала еще больше. И так по кругу. Диеты — это многомиллионная индустрия, которая диктует нам тренды в питании. Нам продают их под соусом волшебной таблетки, которая поможет похудеть раз и навсегда. Замечали, что концепция диет складывается обычно вокруг какого-то одного продукта или схемы питания, которая решает все проблемы с весом? На палеодиете...

Для того, чтобы познакомиться с собой и похудеть без откатов через мышление, со 2 апреля я проведу трехдневный онлайн-тренинг «Программирование на стройность. Создаем реальность, где нет места лишнему весу, за 3 дня». На котором в режиме реального времени мы вместе активно будем действовать, чтобы вы: — Поняли, почему рука тянется к еде, когда вы обижены или злитесь 🍩. И что с этим делать — Начали воспринимать свое тело, как данность и ресурс, а не злиться, глядя на себя в зеркало — Поняли,...

1. Техника визуализации — представьте себя в безопасном уютном пространстве, ноги в этом воображаемом пространстве стоят на траве или на земле. Спина опирается на дерево или стену дома (в реальности они могут опираться на спинку стула), сделайте дыхание по квадрату по схеме ⤵️ 2. Тактильный контакт — полезно в руках держать игрушку, предмет из материала, который можно сжимать и сминать. 3. В арт-терапии цвет работы с тревожностью — 💛. Чтобы вытеснить эмоцию из тела, порисуйте мелками, карандашами, акварелью...

1️⃣ Предплечья, руки — обнять или оттолкнуть не могу. Трудно говорить «нет», давать отпор и показывать свою открытость, как и доверять. Излишняя ответственность; гиперопека; сверхзабота, граничащая с манией — это про обладателей пышных рук. Плюс желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих. ⠀ 2️⃣ «Попины» уши — сексуальный конфликт, партнерский. В бедрах хранится подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии...

1️⃣ ЕДИНЕНИЕ. Разобщение везде. Политические процессы — итог внутренних изменений внутри каждой семьи, внутри каждого человека. Близость и теплота внутри своей семьи — приоритет номер один? Со всеми родственниками общаетесь? Ищите их? Выстраиваете ниточки? Не исключаете из своей жизни? Видите искренне мощь своего рода? Принцип жизни «все сам/а»? Личный бренд? Вам никто не нужен? Этот тренд, который начинает умирать. Нет силы больше там, где ты один. Сила в том, где ты с другими. Где вас много...

Дорогие мои💜 Предлагаю эту неделю начать с расклада метафорических карт и по-честному посмотреть, в каком вы состоянии сейчас? Это поможет исследовать свои препоны, которые мешают жить в стройном теле, и выйти из них через работу с Бессознательным...

Дорогие, собрала для вас подборку вдохновляющих фильмов на выходные! У многих из нас есть вредная пищевая привычка — есть чипсы, сухарики и другую еду во время просмотра фильма.  Такие перекусы ведут к перееданию и лишнему весу, потому что они поглощают наше внимание. И из-за этого сложнее заметить, что организм уже сыт. 💌 Сохраняйте себе фильмы...

В состоянии усталости после рабочего дня очень легко автоматически начать переедать. Ведь именно чувство сытости — базовая необходимая потребность, чтобы ощущать БЕЗОПАСНОСТЬ, которая так необходима нам при стрессе и напряжении. У человека есть три инстинкта: голод, размножение и доминирование. Это не монстры или враги. Их не нужно побеждать, как многие думают. Они наши друзья. Инстинкты нужно понять и изучить ⬇️ Голод — физиологический инстинкт, который сильнее нас. Аппетит — психологическое состояние, которое слабее нас...

🌙Записываю сны. Признавайтесь, кто еще таким занимается?) Когда только-только проснулась, открываю заметки и фиксирую, чтобы не забыть всю фантасмагорию, что вижу ночью) Рефлексирую над возможным посылом сна и определяю его значение для себя по 4м техникам: 1. Фрейдовская. Если каждый элемент сна — это метафора, то чего? Про какие события и состояние моей жизни? 2. Гештальтистская. Если каждый персонаж сна — это и есть я/ моя часть; то, что это может значить? 3. Юнгианская. Если спросить...

✉️ Сохраняйте подборку и отправляйте подругам/мамам/соседкам/коллегам! 🙏 И в комментариях делитесь: в каких ситуациях узнали себя? Как поменялось у вас отношение к себе после этих посланий? ⤵️

Весна!🌷Давайте посвятим это время созданию стройного и здорового тела внутри и снаружи! Это чудесный период, чтобы выйти из зимней спячки и освободить свое тело от залежей оливье, обид, деструктивных программ. И главное — НАЧАТЬ ЖИТЬ, НАСЛАЖДАТЬСЯ СОБОЙ И ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЛЮБИТЬ СЕБЯ! 💌 Сохраняйте себе послания, чтобы этой весной стать той женщиной-мечтой, которая живет у вас в голове...

По статистике, 56% успешных людей обрели стройное тело и полюбили себя через работу над своим мышлением и состоянием. В картинках рассказала истории известных личностей, которые справились со срывами на еду через работу с мышлением. ⤵️ ДЖЕЙН ФОНДА ЭЛТОН ДЖОН ЛЕОНАРДО ДИ КАПРИО 💌 Вдохновляйтесь и пересылайте пост близким! А для участников тренинга я уже готовлю подборку...